鱼油到底好在哪？
可能其中的Omega-3含量高吧。
选鱼油需查看鱼油的纯度，看成分表就行，Omega-3是鱼油中最有效的成分，Omega-3的含量在一粒鱼油中越高（Omega-3含量/鱼油净含量），则吸收效率越高，效果也越好。
一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克，Omega-3纯度仅仅只有20%左右，剩下的都是些甘油、纯化水之类的。
现在Omega-3含量最高的就是MorEPA和法澜秀PureEPA，原装进口鱼油OMEGA-3含量92%，纯净度高，国际权威认证鱼油品牌
鱼油如果是按照服用量服用，并不会有副作用，只要适量就可以了。
吃鱼油是三高人群一个很好的选择。因为，鱼油有一种成分叫EPA，它俗称“血管清道夫”。 EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。对疏导清理心脏血管有重要作用，从而有效防止多种心血管疾病和炎症的发生，增强免疫力。
再一个，糖尿病不是影响鱼油的服用，因为，糖尿病是由于高血糖而引起的，因为高血糖也属于三高的一种。
出生在海边的人，基本上都会听老人常说，吃鱼好处多，吃鱼更聪明。现在更有说法是吃鱼能降三高。
吃鱼变聪明、降三高的主要依据，来自鱼油中的DHA和EPA。DHA促进脑发育，预防老年痴呆；EPA软化血管、降三高。DHA和EPA都无法人体自身合成，只能通过食物摄入。
早在1971年，丹麦科学家就首次发现，经常吃海鱼的爱斯基摩人很少患心肌梗塞宴棚镇和血栓，之后科学界研究越来越深入。到目前为止，有超过20000篇关于鱼油的科学文献，证明了DHA和EPA珍贵的营养价值。
一、鱼油到底好在哪？
1.DHA促进脑发育，预防老年痴呆
DHA被称作“脑黄金”，是神经突触生长时必需的要素，可直接进入大脑，被大脑吸收。
人体补充DHA，可以维持脑神经细胞间正常讯息的传递，使脑部获得充分的营养，进而提高脑细胞活力、增加记忆、反应与学习能力，是婴幼儿和孕产妇的必备营养素。
同时，对中老年人来说，DHA可以改善老年神经纤维萎缩现象，使脑神经纤维再度延伸生长，达到预防和改善老年痴呆的效果。
2.EPA预防血栓、降低心血管疾病的发生率
血小板在血液中凝结，形成小血块，就会阻塞血管。EPA可以取代血小板细胞膜上花生油烯酸的位置，进而降低血栓素的合成，达到抑制血小板凝结、防止心脑血管阻塞的效果。
EPA还能有效降低血液中的胆固醇和油脂浓度，活化血管壁内皮的细胞膜，使血管充满弹性而易于舒张，控制血压上升。对一些慢性疾病，如三高、肥胖症,哮喘及心血管疾病有良性的影响。
二、如何选择鱼油胶囊？
1.首先国际公认最好的是野生鲑鱼和笑油。它产自深海、无污染，EPA、DHA含量比例更稳定，胆固醇更低，还比养殖鲑鱼营养更丰富。
2.其次是金枪鱼鱼油等。缺点是EPA、DHA必须经过乙酯化工艺才能达到标准，而且吸收较差、副作用多。
3.再次是浅海杂鱼鱼油，如柴鱼、沙丁鱼等。缺点是EPA、DHA含量达不到标准，而且浅海鱼易受污染。
三、如何买到放心好鱼油！
1.看包装：正规鱼油产品的外包装须有卫生部门的批准文号和保健食品蓝帽子标志。
2.看生产日期：在常温下，保质期为2-3年。
3.看含量：一般天然鱼油产品，每100毫克含DHA12mg、EPA18mg（毫克）。
4.看胶囊：优质的鱼油软胶囊外壳应该是用优质骨胶制成，而且胶囊颗粒均匀，不含杂质。70-80摄氏度温开水就能溶解破胶囊皮。
5.看色泽：较好的鱼油呈淡黄色，色泽晶莹透亮，其油脂通透性好。而劣质产品往往在外观上比较粗糙，内容物发乌浑浊。
6.尝味道：优质的深海鱼油软胶囊入口咬破后应有淡淡的鱼腥味。如鱼腥味太浓，则为杂鱼提取；如无鱼腥味，则为假冒伪劣产品。
7.放冰箱：若将高品质鱼油和普通鱼油同时放入冰箱30分钟以上，普通鱼油在零摄氏度以下将凝固结冰，而高品质鱼油具有良好的流动性。
四、如何正确吃鱼油？
保健：按小剂量服用，每天服一次，每次一粒。
辅助治疗：开始可用较大剂量，每天2次，早晚各一粒；3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。
老年人：鱼油+卵磷脂是理想选择。很多老年人有晌粗高血脂，最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，达到相辅相成的目的。因为鱼油在降低血脂时，它的代谢产物要经过肝脏，这就意味着肝脏的负担会加重。而如果将鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。
最后特别强调：
1.鱼油不能代替药物，不能指望靠它治疗疾病
2.鱼油和鱼肝油不一样，鱼肝油主要含的是维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。不要记混了哦。
鱼油是保健品中最为活跃安全的一种，但仅仅只能作为保健药品使用，不能作为医疗用药，可以辅助医疗。
鱼油从20世纪80年代开始兴起，而对于鱼油的研究已经深入至察此保健作用的机理，鱼油中的Omega-3不饱和脂肪酸对大脑和心血管疾病的作用不断被研究报道，一步一步证实了鱼油的功效，尤其是深海鱼油更是香饽饽般的出现在市场上，因此也就造就了鱼油类保健品经久不衰的神话。
鱼油中主要起作用的成分是Omega-3不饱和脂肪酸中的EPA与DHA，这两种无知是鱼油之所以能够被人们追捧的主要原因。那么他们的具体保健功能有哪些呢？
EPA——血管清道夫。a.有助于肥胖者、高血压、高血脂患者保持血液高度的流动性，抑制不正常血液凝集，预防血栓的产生以及中风和心肌梗塞的发生；b.能有效地清除附着血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中的胆固醇，维持血管良好的弹性与通透性；c.有助于降低三酸甘油脂，避免体内脂肪堆积，进而预防动脉硬化、末梢血管阻塞破坏等情况的发生。
DHA——脑黄金。深海鱼油中的DHA是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长的一种主要营养成分，具有活化脑细胞、补脑益智的聪明因子。DHA作为一种人体必需脂肪酸，使得脑部的神经传导物质能比较容易去传导正确的信息。此DHA能促进、协调神经传导作用，进而维持脑部细胞的正常运作，从而提高集败消迅中力、记忆力、注意力及理解能力。
但是同使我们在注意鱼油带来的保健功桥肆效同时也需要注意安全，深海鱼油往往会存在重金属超标的问题，这是深海鱼油不可忽视的饿一个问题，也是致命的一点。
我是你的朋友镜子小哥，愿我解决你的困惑！
要德国进口喜维莱深海鱼油不错
都是骗银滴
鱼油到底怎么样?
答：鱼油如果是按照服用量服用，并不会有副作用，只要适量就可以了。吃鱼油是三高人群一个很好的选择。因为，鱼油有一种成分叫EPA，它俗称“血管清道夫”。 EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的...
鱼油富含DHA,经常食用鱼油有哪些好处?哪些人不宜食用鱼油?
答：鱼油虽然对身体有很大的益处，并不是人人都适合吃鱼油，有肝病或对海鲜等食物过敏的人，最好是不要食用鱼油，肝病的人吃鱼油可能会增加肝脏负担，导致肝脏出血的危险，严重者可能会对生命造成威胁。此外本身对海鲜过敏的人，也尽量的不要食用鱼油，避免过敏的症状加重。鱼油虽然对身体有益处，但在某些情况...
鱼油和正常油哪个好
答：鱼油有降脂作用，正常油是人体能量来源。鱼油对高脂血病患者虽有一定的降脂作用，但在降脂程度、降脂质量和防止血管阻塞方面并不比普通植物油好。权威的美国心脏学会发布新闻公报称，该学会尚需对服用鱼油的利弊作进一步研究，不推荐人们普遍服用鱼油。正常油是人体重要的能量来源。提供必需脂肪酸a-亚麻酸和...
鱼油的好处
答：鱼油的好处 鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，制作鱼油制剂的原料有鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，有时还会添加少量维生素E。鱼油虽然具有一定的好处，但不宜过量食用，否则容易引起身体不适，同时，最好从正规渠道购买合格的鱼油，一些不合格的鱼油有可能会含有污染物，对人体不利...
深海鱼油除了保护视力,还有哪些价值?
答：可以改善夜盲症。深海鱼油的定义是深海鱼中不饱和脂肪的简称。鱼油就是指鱼类中含有EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）的植物油脂。一般鱼中的EPA和DHA含水量非常少。只能严寒地域海底中的鱼类（比如大马哈鱼和金枪鱼）的EPA和DHA含水量极高，而陆上上的别的小动物基本上没有EPA或DHA。因而，...
孕妇能不能吃鱼油
答：现在很多女性怀孕后,都有人会建议孕妇要补充鱼油。其实鱼油是鱼的一种脂肪,鱼肝油就是鱼油中的一种。严格来说鱼油就是鱼的脂肪,孕妇到底要不要吃,很多人还是不太清楚。那么,孕妇到底能不能吃鱼油?孕妇需要dha鱼油中含有的dha,对于孕妇和胎儿都有很多的益处。孕妇需要摄入一定的dha,从目前来看,平常的食物中...
吃鱼油有什么好处?
答：建议长期服用，但是剂量不要太大，降压药可以继续服用，而且对于吃鱼油胶囊的话也是可以提倡的。建议患者在日常生活中要适量的补充这些比较流行的保健品，对于三文鱼和沙丁鱼来说是比较好的两种鱼油，这些鱼油能够有效地调节血脂降低血液粘稠度，防止血栓的形成预防心脑血管的疾病，而且鱼油中可以有效的适合三高...
吃鱼油的好处?
答：3、能预防血液粘度和血栓形成，对老年高脂血症和高血压患者有帮助，并能减少高血脂引起的血栓形成。鱼油具有明显的调血脂作用。可以看出鱼油的作用，对于身体的健康是有益，在补充鱼油上，在建议尽量选择鱼油是无污染深海水域的鱼类，才能够保证是优质的鱼油，例如汤臣倍健鱼油软胶囊这些都是，都试试看看。
好健康深海鱼油作用
答：深海鱼油可以有效的治疗冠心病，改善人体的身体健康状态，尤其是脑补供血不足的人群，在饮食结构上更应该注重其中的饮食平衡，通过研究发现，鱼肝油能够有效的降低人体的胆固醇，并且能够改善人体的蛋白质密度。好健康深海鱼油作用除了以上这些方面的问题之外，在促进脂肪酸和磷脂等疾病方面也有着较好的作用效果。...
鱼油对宠物的作用是否是智商税?为什么呢?
答：但是，其实小编想说，如果想要补充欧米伽3脂肪酸和DHA的话，那么其实相比吃鱼油,更好的方法是吃鱼肉，尤其是吃深海的鱼，比如说沙丁鱼，金枪鱼等等。虽然很多人也说鱼油能够加快肠胃的蠕动，并且还能达到减肥的效果，但是根据现在的一些证明研究，并不能证明鱼油具有减肥的作用，所以大家在购买鱼油的时候，...
