吃泡面，对身体有什么危害？教你怎么吃泡面才健康
有人说，泡面是人间美味，深夜来一碗，简直是肉体与精神的双重满足；
有人说，泡面是 健康 杀手，经常吃泡面，各种病都会找上门来；
有人把泡面捧上天，有人却很抗拒；
对于我们吃面群众而言，只想问一句，到底还能不能愉快地吃泡面了？
吃泡面为什么不利于 健康 ？
方便面的组成很简单，无非就是一块面饼和几袋料包，主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等。
至于蔬菜包，那里面的脱水蔬菜比新鲜蔬菜营养价值低很多，数量也远远不够。
我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6g。对于有轻度高血压者，建议应控制在4g。
但你知道吗？一包方便面就能达到你一天所需盐分的90%。
通常来说，一桶方便面（面饼 85g、调味包 27g）的盐含量是 6.6g（面饼中含有 1.8 g、调味包中含有 4.8 g）。
而且这一天不可能只吃泡面，所以老铁，下次吃泡面，不要一口气把调料包都放进去啊。
网上有个段子：
瘦子吃泡面会被人说，都是因为吃泡面营养不良才这么瘦；
胖子吃泡面会被人说，都是因为吃泡面这种油炸食品，才这么胖。
别一笑而过，这段子可不只是段子，泡面吃多了真的容易长胖。方便面中油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。通常来说，一袋方便面的脂肪含量为 21.6g，而每人每天烹调油的推荐摄入量也不过 25～30g。
高盐高油，难怪吃多了会长胖…
怎么吃泡面可以 健康 点？
最万无一失的办法是不吃泡面。如果你实在馋了，或者一翻余额，只有个位数。
那么就采取以下几个步骤：
这个方法肯定很多朋友没试过，无论你是下锅煮面，还是直接用开水泡面，当面条变软时，水上面会漂着一层油花。把面捞出，把水倒掉，尽量倒掉第一遍的水。这样就可以大大减少面饼的含油量，面条吃起来也会更加清爽。
如果你不想胖的话，泡面口味淡一点比较好。咸味调味包只放一半或更少，而且最好只吃面，尽量少喝汤，汤里有很多油脂和调料，都很容易让你长肉肉。
方便面已经是高油高盐食物了，如果再搭配火腿肠、香肠之类的高钠食物，这一顿盐吃得也太多了吧？最好配合蔬菜和水果，也可以加一个鸡蛋或少量豆制品，这样就可以提高食物多样化程度，一顿泡面也可以吃得营养均衡！是不是超满足？
哪些食物和泡面搭配比较好？
1、增加蛋白质的食物：鸡蛋、荷包蛋、豆腐；
2、增加维C和抗氧化成分的食物：番茄、生菜、黄瓜、莴笋等能生吃的蔬菜；
3、增加矿物质和膳食纤维的食物：各种坚果、水果干；
4、增加钙和蛋白质的食物：乳制品（酸奶、热牛奶）。
好啦，看完这篇文章想必大家已经对吃泡面以及怎么 健康 的吃泡面有所了解了， 觉得有帮助到你的话就转发起来让更多朋友看到吧！
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晚上十点以后吃泡面,有什么害处?
答：不止晚上十点以后吃泡面，有害处，多吃泡面的害处有：1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动。3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和...
经常吃康师傅泡面会怎样
答：这对人体的危害较大！坏处二：容易上火。方便面属于油炸食品，吃多了容易导致人上火！坏处三：对人的肾脏不好，因为方便面的盐含量较大，摄入后对人体的危害明显！坏处四：营养物质贫乏。也就是说当你吃完了方便面后，你还必须吃其他的食品去补充身体所需的维生素、微量元素等等！
长期吃泡面的危害?
答：提醒： 吃泡面的时候，尽量把面拿出来，另外用碗来泡食，不要用碗面、杯面所附的容器直接冲开水食用。哪怕是出差，也要带上一只大茶缸泡面用。为了自己的身体，不要偷懒啊！当然最好是 不吃 为妙.不过偶尔 一点 是没问题旳,,3 记得以前看电视 说有一个小孩 把泡面当饭吃,吃了5,6年,,结果 ...
方便面可以吃死人?
答：方便面可以吃死人。2019年一则“台湾男子三餐吃泡面猝死”的微博在网上疯传，该微博援引台湾媒体的报道称，台北一名48岁男子，因为三餐都吃泡面，结果“钠”摄取量过高，罹患高血压，3个月后并发中风猝死。“这个案例折射出长期吃方便面的三大危害：高盐、添加剂累积、营养不良。”暨南大学附属第一医院公共...
吃泡面的危害
答：但方便面危害多多最好少吃。让我们来看看它的“结构”。眼下，食品添加剂多达300余种，它们分别起到色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种功能，这些添加剂按规定都是可以使用的。我们偶尔吃几餐方面问题不大，就很难确保身体健康了。这里简单列举方便面中的几种添加剂:食盐一包方便面含盐6克...
经常吃泡面有什么危害?
答：方便面是一种可以在短时间内用热水泡熟的可食用的快餐类食品,方便面是随着生活节奏的加快和旅行的需要,成为现代生活中不可缺少的简易食品之一,那么吃方面会对人体造成什么危害呢?大家一起来认识它。食用方便面的危害 方便面本身对人体没有任何伤害,但食用过多的方便面也会带来一些问题。1、导致肥胖 方便面...
方便面健康吗
答：5、塑料餐具危害健康 桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。健康吃方便面的注意事项：尽量煮着吃。美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登实验发现，与新鲜...
经常吃泡面有什么危害
答：经常吃泡面有什么危害 我来答 7个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗? wllawer 推荐于2016-04-27 · TA获得超过436个赞 知道小有建树答主 回答量:154 采纳率:66% 帮助的人:19万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 方便面的危害 罐装方便面是毁灭日本人身体和文化的“...
方便面吃多了有什么危害
答：主要是因为方便面的面饼本身是经过油炸处理的而且表面带有一层防腐的蜡质成分，尽管只吃面饼的话，如果吃多了也是会对身体造成不利影响的。但是如果想要吃面饼时更加健康的话，就可以将面饼冲泡一次之后再煮，同时加入一些蔬菜、肉类、鸡蛋等一起煮，不经常吃的话，不会对身体造成很大危害。泡面多久可以吃...
方便面多吃会有什么危害
答：方便面属于一种油炸类的食品，对于人体的营养健康是有非常大的危害，所以在平时常吃泡面的话，会导致营养不良的情况。经常吃方便面的话，营养不够均衡，可以高蛋白梓为高维生素饮食的，需要加点蛋白质类的食物，牛肉，羊肉，鸡蛋，奶类，搭配在一起吃，营养会均衡一些。建议方便面能不吃就不吃，能少吃就...
