每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？
可以天天这么吃，营养还丰富，对身体很好。不过要注意的就是注意放入的量，红豆、黑豆、花生等这些食物有杂豆有大豆，还有坚果类，它们都富含丰富的膳食纤维成分，如果加入比例太大的话，对于肠胃消化能力较弱，肠胃虚弱，牙口不好的朋友或中老年人群来说可能会有不利，比如消化不良、肠胃不适，反而会影响营养的吸收，建议做这样的杂豆杂粮粥，杂豆、大豆或坚果类可以加入1/3左右合适。
做杂豆杂粮粥的时候也不推荐熬煮时间过长，那种长时间加热，不断搅拌熬出的黏稠的粥，淀粉的糊化程度会上升，这意味着淀粉更容易被分解为葡萄糖被吸收，如果家里有高血糖或糖尿病患者的话每天都喝这样的粥可能对血糖不利。推荐可以早餐吃点杂粮粥，午饭晚饭可以做杂粮饭，不熬粥，这样对血糖的平稳会更好。
杂豆杂粮粥为什么好呢，因为它做到了“粗细搭配”，我们平时吃的主食大部分都是大米或者用小麦粉做的其他面食类食物，水稻、小麦出厂前都会经过精细去杂和加工过程，这些过程会让它们损失大量麦麸成分，随之流失的是膳食纤维、部分矿物质，它们的淀粉由于缺乏膳食纤维的消化拖延（膳食纤维无法直接被肠胃消化吸收，能减缓食物消化速度，提供饱腹感，还能稳定血脂血糖），所以这些“细粮”食用后，更容易被消化，餐后血糖上升的速度也更快。
现在都推荐在大米中添加一些粗粮杂豆或薯类食物混合，粗细搭配，提供膳食纤维，不仅能丰富食物多样性，提供更均衡的营养成分，还能减缓餐后血糖上升速度，膳食纤维还能抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，对于三高患者来说是更好的选择；膳食纤维还能减缓胃的排空速度，能提高饱腹感，对于控制体重的朋友来说也十分有利。
除了在细粮中添加粗粮杂豆，还可以添加一些糙米或薯类食物，如紫薯、山药、红薯、土豆，或者紫米、红米、黑米，这些都是相同的效果，能平稳血糖，提高饱腹感。
第1点就是天天这么吃身体肯定会很健康，因为体内的一些垃圾都会排出去，能够促进你的身体的这种代谢对身体是非常有好处的，第2点就是经常喝这样的粥，你会发现身体会变得非常的轻盈，而且走路的时候都非常的舒服，第3点就是肠胃会变得非常的好，肠胃蠕动的会非常的快。
我个人认为对身体是很有好处的，可以让自己的肠胃得到很好的保养，可以让自己的身体状况变得更好。
这样吃对身体并不好，很有可能会出现一样不良的情况，而且粥本身并不会达到养胃的效果，所以平时生活中也要多吃瓜果蔬菜。
每天早上吃一碗红豆黑豆黑芝麻花生红枣粥还加两个鸡蛋有营养吗_百度...
答：问题分析：你好，这个食谱之间没有什么禁忌所以也很合理，既健脾又补肾，百合还可以安神，但天天吃的话应该会导致营养不够，这里面没有蔬菜和主食 意见建议：建议多吃点蔬菜和主食，如果有耳鸣、腰膝酸软、手脚心热等肾阴虚的表现可以尝试下六味地黄丸，同时防止房事过度。或者到中医门诊看看调理下，脚麻可...
每天早上熬点红豆黑豆花生米枸杞红枣桂圆干汤喝好不好呢
答：您好，您说的这些食物可以一起煮粥吃，其中红豆黑豆绿豆大米一起养胃，黑芝麻花生补肾，红枣补脾和中。 建议您煮粥吃 ，对脾胃好，希望能帮到您
红豆和花生米红枣还有黑豆能一起煮,早上能吃吗
答：可以一块煮了。红豆护心，黑豆护肾，花生既有保护心脑还含有不饱和脂肪酸，另外前两者含有淀粉，一份饭里再加上蔬菜和一点水果，你的早餐就完美了。不过红黑豆要提前泡过，不然很难煮熟，豆类必须要煮熟了才能吃
每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃,天天这样吃对身体好吗?_百...
答：每天早晨用红豆,黑豆,花生米和大米煮粥吃,天天这样吃对身体好吗? 健康 苦行僧,开讲啦! 早上喝粥是最好的,最合适的,早上刚刚起来,身体还没有完全恢复到最佳的状态,脾胃困顿,食欲不佳,此时如果能够食用清粥,能够很好地生津利肠,利于消化,开启一天的好精神,但是每天饮用参杂豆类的粥是不合适的,花生,黑豆这类的...
每天早上吃红豆黄豆黑豆黑米花生红枣粥好吗
答：好啊，健康营养
每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃,你会怎样换着花样去吃?_百...
答：首先就是鲜肉馄饨，这个美食非常适合早上吃，如果考虑做馅料费时间的话可以提前一天晚上做好放到冰箱里，第二天提前拿出来解冻即可。首先要将肉都剁碎，然后放入碗里面，倒入适量的盐、料酒、胡椒粉和生粉搅拌均匀，腌制十五分钟，然后切好葱花备用，虾皮和紫菜清洗干净，馄饨皮可以直接去超市买，然后将腌制...
新买了一个豆浆机,每天用黄豆红豆绿豆黑豆花生米薏仁红枣打豆浆,这么多...
答：这个豆浆营养很好，同食是可以的，是可以经常当饮料或早餐喝的。你有这个现像，估计是以下原因造成：1. 这个豆浆油脂含量比较高，因为豆类和花生含大量的油脂。如果你的皮肤是油性皮肤，而体质对油脂比较敏感（就是消化和代谢不是很好），那么就容易造成脂溢性粉刺和痤疮。像这种情况你只要经常补充品质比较...
每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃,天天这样吃对身体好吗?_百...
答：每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？天天吃可以，但是要注意每餐营养和能量的均衡。从营养学角度来说，题主说得这几个食物中，大米中主要提供淀粉，黑豆提供优质蛋白，花生大豆中脂肪含量高提供能量，且粗杂粮中提供丰富的膳食纤维和B族维生素及矿物质等。每天吃一些杂粮粥...
每天早餐都吃红豆和花生米,天天这样吃对身体好吗?
答：红豆、黑豆和花生米这三种食物都富含蛋白质、B族维生素、钙、铁、锌等矿物质和膳食纤维，和大米搭配食用，营养价值更高。每天吃一些杂粮粥没有问题，关键在于，如果早餐只是吃杂粮粥的话就不太合适了。杂粮粥提供的能量不足以供应早上的能量，很快就会饿，而且杂粮中缺乏其它种类的维生素，蛋白质含量相对较...
