什么水果可以防晒
1、西红柿。富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。
2、苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
3、西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。
4、草莓。草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。
扩展资料：
对人皮肤造成影响的紫外线分两种，一种是近紫外线（UVA），这种紫外线会使人皮肤变黑；另一种是中紫外线（UVB），它会使人皮肤变红。
SPF是防晒系数，它表示的是防晒用品所能发挥的防UVB晒伤效能的高低；PA是防止UVA到何种程度的指标。因此要想有效防晒，在选择防晒品时一定要注意产品上的SPF值和PA值，这样才能防御UVA和UVB。夏季应该选择SPF20-SPF30、PA＋＋的防晒品。
参考资料来源：人民网——再不防晒就老了！这些防晒秘籍你一定要学会
参考资料来源：人民网——4种水果竟是最天然的防晒霜
光靠吃水果还是不够的，除了内养还要“外修”，还需要涂防晒霜，带墨镜打伞等一系列才能全面美白全面防晒。
防晒水果有以下几种：
1、番茄：
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。
2、柠檬：
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。可以增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
3、猕猴桃：
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有丰富的矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素。
4、菠萝：
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
5、樱桃：
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
6、桃子：
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。
番石榴、草莓、圣女果、柑橘类都可能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。
西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。
番茄奇异果
除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
核桃糊
喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。
另外：研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
但一些“感光蔬菜”，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃，卷心菜可多吃。
1.西红柿
西红柿可以说是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍。如果每天坚持吃一两个西红柿，那晒伤的危险系数就能下降40%以上。
据研究煮熟后的番茄比生番茄美白效果要好，所以大家平时可以多买一些番茄回来煮着吃。
2.柠檬
柠檬富含维生素C，因此有很好的美白祛斑等作用，这一点相信很多女生都知道。其实柠檬除了能美白，还有促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、收细毛孔、软化角质层等作用。
建议大家在夏天可以买几个新鲜的柠檬回来，每天切几片用来泡温水喝，美白效果非常好。
3.西瓜
西瓜可以说是夏天里的水果之王，它清甜多汁又消暑，放在冰箱里面冻一下再吃，味道真是棒极了。
西瓜糖分很高，很多女生觉得吃多了容易长胖，所以都不爱吃。其实在夏季多吃一点西瓜也对美容也是有很大帮助的。
西瓜中富含丙氨酸、谷氨酸、瓜氨酸、苹果酸、磷酸、精氨酸等多种激活皮肤活性的氨基酸，它们能很好地滋润皮肤、让皮肤变得光泽有弹性，同时有美白防晒等作用。
4.猕猴桃
猕猴桃的营养十分丰富，它富含十多种优质氨基酸、矿物质和维生素，其中维生素C的含量最为惊人，一般的猕猴桃每百克果肉中维生素C的含量高达 100毫克左右，有的品种甚至能高达300毫克以上。
这样的数据是非常惊人的，要知道同等质量的柑桔类水果仅仅是它的十分之一，苹果是它的三十之一。所以想要保持皮肤白皙，平时一定要多吃猕猴桃
吃哪些水果能防晒 8种食物对抗紫外线
答：猕猴桃、樱桃、草莓、桃子、橙子、苹果、西瓜、柠檬
推荐几种防晒水果 小满节气吃什么水果可以防晒
答：杨梅、西瓜、李子、柠檬、橙子、猕猴桃、樱桃、枇杷
夏天快到了多吃什么水果可以防晒?
答：柠檬，西瓜，西红柿，黄瓜，火龙果，猕猴桃等 富含维生素和抗氧化能力强的就可以
什么水果可以防晒
答：1、西红柿。富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。2、苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。
孕妇吃哈密瓜的好处
答：哈密瓜是生活中常见的水果之一,含有很高的营养成分。比如蛋白质、维生素ABC以及果胶等等。哈密瓜还有比较高的铁元素,是牛奶的17倍之多。因此孕妇是可以吃哈密瓜的。下面给大家介绍下孕妇吃哈密瓜的好处吧。补充维生素孕妇吃哈密瓜可以很好的满足对维生素的需要。维生素C和B还可以帮助孕妇提供抵抗力哦。保护皮肤、...
吃什么水果可以防晒黑
答：有，比如说番茄，红萝卜，柠檬。都是我们最熟悉的一些蔬果，它们里面富含的有些营养成分会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉，而且无毒无害，不像化妆品那么麻烦。
抵御紫外线水果推荐
答：抵御紫外线水果推荐 紫外线含量较高，阳光照射到你的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。紫外线不仅会使皮肤黑色素增加，引起雀斑、色斑，还会破坏皮肤的胶原蛋白！因此，美白防晒是防紫外线的要点之一。那么，吃什么水果防紫外线呢？抵御紫外线水果推荐1 1、柠檬 柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓...
夏天吃什么蔬菜水果可以起到防晒的作用呢
答：1、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C,能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。2、猕猴桃：猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。3、番茄：番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,...
夏季吃什么水果防晒 4种水果最给力
答：1 西红柿 既可以当蔬菜，又可当作水果来吃。西红柿中的番茄红素，以及大量的各种维生素是它的营养价值所在，可以防止皮肤受到紫外线及各种外部辐射的伤害，不仅可防止晒黑，还能修复已经晒伤的皮肤，淡化与防止黑色素的沉着。坚持吃西红柿，可以提高33%的皮肤抗晒能力。2 草莓 含有大量的维生素...
春季吃什么水果能防晒 推荐6种防晒水果
答：3 猕猴桃 猕猴桃又称奇异果，一颗猕猴桃能够提供一个人一日所需维生素C的两倍，所以MM们一天吃一颗猕猴桃已经能获取足够的维生素C，防晒又美白。同时猕猴桃还有极佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。4 苹果 苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧...
