孕妇食谱：5道养生粥和汤

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孕妇食谱：5道养生粥和汤，让你轻松应对孕期不适。
🌿芹菜粥
有去伏热、利大小肠的功效，适用于口干喜饮、小便不利、大便干燥等症状。鲜芹菜100克，粳米100克。先将粳米浸泡清洗后煮粥，待粥临熟时下芹菜，再煮片刻调匀，任意食用。
🍚山药薏米粥
有健脾益气的功效，适用于脾虚、食欲不振、腹胀便溏、肢体无力等。薏米30克，山药30克，去心莲子15克，大枣10枚，小米50~100克，白糖少许，将上述食材放进锅内煮熟，空腹食用。
🥚桑寄生煲鸡蛋
可益血安胎，对女性怀孕期间的腰痛也有良好的缓解作用。桑寄生15~30克，鸡蛋1—2个。先将鸡蛋煮熟去壳，然后加入桑寄生同煮食用。
🐟赤小豆煲鲤鱼
可治疗准妈妈水肿，有安胎的作用；亦可用于治疗产后乳汁不足的症状。赤小豆约90克，鲤鱼300—500克，用沙锅煲至熟烂后食用。
🐷柏子仁炖猪心
有养心、安神、补血、润肠的功效，适用于产后血虚等引起的肠燥便秘等症状。柏子仁10—15克，猪心1个。将柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。隔3天吃1个，一般服用2—3次会有效果。

有哪些适合孕妇的美食食谱可以分享?
答：5.菠菜豆腐汤：菠菜含有丰富的铁质和叶酸，对孕妇的血液系统非常有益。将菠菜和豆腐一起煮成汤，既美味又营养。6.鱼肉豆腐汤：鱼肉和豆腐都是优质蛋白质的来源，对孕妇的身体发育非常有益。将鱼肉和豆腐一起煮成汤，既美味又营养。7.红豆薏米粥：红豆和薏米都是利尿的好食材，对孕妇的水肿问题非常有...

适合孕妇喝的汤谱有哪些?
答：有哪些汤适合孕妇喝？其实，常见的汤水，孕妇都能喝的，比如排骨海带汤、紫菜蛋花汤、牛肉红萝卜汤、筒骨菜干汤、枸杞叶猪肝汤、排骨冬瓜汤、疙瘩汤、酸辣汤等，只是孕妈根据自己的饮食习惯和口味，换着花样喝就好。接下来就推荐两款很适合孕妇喝的汤水。1、口蘑豆腐瘦肉汤 材料：口蘑150克、豆腐一块...

孕妇可以喝什么祛湿汤 5种汤要多喝
答：小米奶油汤 小米、大米各30克,纯牛奶一杯。大米小米分布淘洗干净,锅置火上,加入清水大火煮沸,再用小火慢熬至米烂,再加入牛奶,边煮边搅拌,微微煮沸。熬好的小米粥上有曾黏黏的液体,加入牛奶后,如同奶油一般。 作用:小米富含维生素和矿物质,可以健脾、养胃、滋阴、补血、安胎等,孕妇喝了不仅可以帮助祛湿,还具...

适合孕妇吃的6种营养粥,莲子糯米粥营养丰富还能补气补血
答：二、 孕期喝粥需注意的两种情况 1、不能太烫喝 在孕期多喝些养生的粥品对自己和宝宝都有不少好处，但是也需要注意在喝的时候不能喝太烫的粥，因为粥过于烫就会损伤胃黏膜，不但粥里面的营养物质不被身体吸收，相反还可能引发一系列的胃肠道疾病，对于自己和胎儿都不好，所以在喝粥时要等温度适中...

孕妇煲汤食谱推荐
答：孕妇建议还是多煲汤比较有营养,但是也要合理安排膳食,不要过于挑食,给您几样煲汤的食谱,你可以参考以下閭鸭血瘦肉汤瘦肉、动物血、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物,其中铁的含量很容易被人体吸收利用,所以孕妇每周吃2次动物血、肝脏,要远胜于吃大枣补血。莲子猪肚汤此汤非常适合孕妇食用,有健脾开胃、补气益胃的...

孕期推荐菜谱
答：（2）与米同煮成粥；（3）入油盐调味，分早晚食用。【营养成分】热量300Kcal；钙27mg 【贴心叮咛】中医记载冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用，适合水肿的孕妇食用。豆蔻粥——疏解胸闷、理气化痰 【材料】肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克 【做法】（1）将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥；（2）待...