哪种运动适合体弱多病的人改善体质呢？
跑步还是要跑的，膝盖经常疼应该去看医生确认究竟什么原因，运动就做有氧运动就行了，游泳也不错
改善体质的运动多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！
膳食要科学营养，药补不如食补，其次要注意作息规律，尽量不要熬夜，因为晚睡会导致人体免疫力降低，易得病。适当参加体育运动，有助于人体新陈代谢，总之生活习惯对个人体质有很大影响。
要服用一些增强体质的药物来调理身体，比如服用转移因子，蛋白质粉等，提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。
身体弱的人如何锻炼
答：身体弱的人如何锻炼1 快走 快步走对于体质差的人是一种很好的运动方式，注意每次的运动一定是背上出了一点点汗,这样量就差不多了。大量的出汗对于体质差的人来说都不好的。快走慢慢地走多了，脚上的气血通了，身体也会越来越棒，当然重在坚持。慢跑 体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择...
体质虚的人如何锻炼增强体质
答：体质虚的人如何锻炼增强体质1 慢跑 体质差不适合做剧烈的运动,但是可以选择每天早晚去慢跑,相对来说,慢跑消耗的能量要少得多,因此,每天坚持慢跑,经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。打球 和别人一起去打球是不错的选择,乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法,当然你要选择相对菜鸟一些的来...
身体虚弱的人该如何锻炼身体?
答：快走也是一种非常不错的运动方式，每一次运动一定要背上出一点汗，这样量就可以了，大量的出汗对于体质差的人来说非常的不好，如果你能光着脚走的话，效果就会更加不错，很多人光脚走路的时候发现脚非常的怕痛，这就是一种疾病的征兆，慢慢的走多了，脚上的气血通畅了，身体就会越来越好。 大家也...
身体虚弱的人怎样锻炼身体
答：维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足机体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。多吃碱性食物：正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀、...
身体虚的人该怎么锻炼?
答：体质虚弱一多半是因为缺乏锻炼，建议从快走慢跑开始，先锻炼心肺功能。有一定基础后寻找一项自己感兴趣的运动，比如羽毛球，乒乓球等。有兴趣以后就不会觉得锻炼枯燥乏味，自然能更容易坚持锻炼。只要坚持适量锻炼，体质虚的毛病就会慢慢改善。
适宜于中老年人和体弱者的健身养生方法有哪些呢?
答：中老年人和体弱者的身体情况和普通人相比差异还是非常大的，他们的身体情况比较弱，适合成年人的一些运动，可能不太适合他们去做。但是中老年人和体弱者更应该通过一些运动来来锻炼身体，增强体质。那么适于中老年人和体弱者的健身养生方法有哪些呢？一、散步有很多老年人在早上或者夜晚的时候喜欢去公园里...
做什么运动可以增强体质?
答：4、穿衣时做做扩胸运动。双手自然下垂，在背后交握，然后伸直手臂，挺起胸部。此动作一般重复10次即可，能够锻炼胸部肌肉，增加肺活量，帮助人体呼出更多废气，吸入更多氧气。而且，还可以放松脊柱和背部肌肉。但需注意，有心脑血管疾病的老年人，做扩胸运动时可能会加快心率，应放慢速度，幅度也不要太大...
身体比较差的人,如何通过体育锻炼增强身体健康?
答：体质差的人怎样锻炼才能增强体质体质比较差的人可以进行一些有氧、无氧运动来增强体质，比如：慢跑、瑜伽、游泳、踩单车等，具体情况如下：慢跑 体质比较差的不太适合快跑，容易导致缺氧的状态，一般建议每天围绕公园慢跑2-3圈，大约1-2公里，一段时间后对体质有所改善。瑜伽 瑜伽是一项可以促进血液循环的...
体弱的人可以做什么运动?
答：合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 体弱的人可以做什么运动? 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/1764476076937904228 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病?
体质特别弱,如何一点点让身体强健?
答：其肌肉力量才会更强，身体的抵抗力才会更好。只有经常参加锻炼才有坚持锻炼的欲望，才能帮助增强体质。可以练瑜伽：体质差的人可以坚持练习瑜伽，不仅能够帮助调整体形，还能够促进身体的血液循环，特别是下肢气血不畅。体质差的人身体很容易气血不足，经常练习瑜伽能够帮助改善气血运行，从而帮助增强体质。
