晚上关灯玩手机有什么危害

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晚上关灯玩手机有什么危害

　　晚上关灯玩手机有什么危害，手机现在已经成为了我们生活中的重要工具，是随时随地都可以看到的，现在基本上大部分的人生活都离不开手机而存在，以下了解晚上关灯玩手机有什么危害。

　　晚上关灯玩手机有什么危害1

　　 1、出现许多肌肤问题

　　很多人在熬夜以后，会发现自己的皮肤特别的油，因为熬夜本身就是一件伤害皮肤的事。如果经常关着灯看手机屏幕的亮光就会刺激面部的皮肤，时间长了就会让皮肤出油，还会出现痘痘、毛孔粗大等肌肤问题。要改掉这个习惯，不然会加速人的衰老，青春就会慢慢的溜走。

　　 2、让人精神萎靡

　　很多人都有睡前玩手机的习惯，尤其是关着灯看手机，经常不知不觉就忘记了时间。这种报复性熬夜的行为会极大的影响人的精力，让人在第2天出现精神萎靡的情况，特别影响人的工作和生活。人一旦得不到充分的休息，就会感到特别的疲惫，精神也无法集中，记忆力也会下降，很是影响人的发展。

　　 3、影响眼部健康

　　熬夜看手机的这种行为，最为直接的影响就是会危害到眼部健康。它不仅会影响人的视力，让人近视度数加深。还会让人得上干眼症，眼部干涩难忍，甚至会导致角结膜病变，影响视力。除此以外还会增加得青光眼的几率，尤其是一些近视患者，继续关灯看手机，很容易得上青光眼。

　　 4、影响脊椎

　　很多人都是在床上躺着关灯看手机的，因为这样比较舒服，睡觉的时候也很方便。虽然确实很是方便，但是长时间的躺着看手机会影响到人的颈椎，会让人关节充血，时间长了容易得颈椎病。大家在看手机的时候会异常的专注，长时间地保持一个姿势不动，也会影响到手的关节健康。

　　 晚上想看手机怎么才能健康一些？

　　 1、开着灯看手机

　　晚上如果有看手机的必要，最好能够看着灯看手机，千万不要在黑暗的地方看手机。这样在看手机的时候才不会刺激眼睛，才能降低对眼睛的损害。没必要开太亮的灯，选择低亮度的照明灯会更舒服。

　　 2、注意看手机的姿势

　　大家在晚上看手机的时候，千万不要躺在床上看手机，也不要歪靠在床上或者沙发上看手机。最好能够较为端正的坐立，手机不要离眼睛太近。而且不要一直保持一个姿势不动，要时不时的活动一下。

　　 3、注意控制看手机的时间

　　如果有必要看手机才能看手机，千万不要为了娱乐玩耍而看手机。而且要控制看手机的时间，尽量控制在半个小时以内。在看手机的时候要多眨眼，刺激泪液分泌，这样才不容易得干眼症。

　　 温馨提示

　　晚上睡前千万不要关着灯看手机，如有必要使用手机要把灯打开，并且要控制看手机的时间。睡前看手机，不如看一本书，既能让自己的心静下来，又能够获取书本上的知识，而且不会对身体健康产生影响，何乐而不为。

　　晚上关灯玩手机有什么危害2

　　近视：躺在被窝里玩手机，首先伤害到的就是眼睛，这也导致我国每年眼睛近视的人数直线上升。以前近视可能是因为条件艰苦，学习学近视的，但是现在的近视肯定离不开手机。为什么晚上熄灯以后不能玩手机，由于关掉灯以后，房间处于一个黑暗的环境，这样手机的亮度就会直接对准我们的眼睛，在强烈的光照下，就只直接影响到我们的视力，还有可能会引发青光眼、干眼症，严重还有可能会失明。

　　皮肤：大家都知道电子产品都是有一定的辐射的，长时间的玩手机，手机的屏幕产生的光很容易刺激到我们的皮肤，产生大量的油脂，时间一长很容易爆痘。如果经常熬夜玩手机，不仅仅会爆痘，还会因为熬夜产生黑眼圈，显得整个人都特别的憔悴。

　　睡眠：不要说自己的控制能力很好，一到点就能很自觉的放下手机。可能有时候因为无聊，你真的可以做到，但是绝大数都是一玩就停不下来的。这样就会占用我们的晚上的休息时间，睡眠之间减少，导致我们人体的器官不能很好的进行修复，时间一长很容易影响到我们的'健康。

　　颈椎：不管你什么姿势玩手机，你的颈椎都会处于弯曲的状态，时间一长就会引起颈椎的健康。

　　肥胖：晚上手机一拿就停不下来，导致睡眠质量下降，这个时候还会感觉到饥饿感，这是因为玩手机导致睡眠时间太短，导致的“饥饿激素”分泌。这也是为什么有些人会说“熬夜使人变胖”。除此之外，还有很多朋友有吃宵夜的习惯。导致体内的热量过多，长期堆积在体内，自然也就会变胖啦。

　　可能这个时候很多人就会不服气的站出来，我也知道晚上玩手机不好，但是就是控制不住现想玩，你说能怎么办?这是很多人都存在的现象，包括我自己也是，有时候明明知道已经很晚了，但是就是忍不住的想再晚一会，那么面对就是想玩，我们应该怎么做，才能将晚上玩手机的危害降到最小?

　　①首先，千万不能选择关灯玩手机，更不能在被窝玩手机。如果冬天实在冷的话，可以穿上厚的棉服。然后将床头灯调至亮度最低的照明灯，准备就绪以后，还有一件最重要的事情不能忘记，将手机的屏幕亮度调低一点，调至柔和不刺眼即可(手机屏幕也不能太低不然看起来很费劲)。

　　②学会控制玩手机的时间，比如：晚上8点上床，玩半个小时之后就要适当的休息一下。这样可以缓解眼部疲劳。

　　③晚上10点~11点之间一定要进入睡觉模式，因为这个时候身体的器官也需要进入修复的状态，如果你一直熬夜，人【体】器官就不能很好的休息，长期下来则会引发很多疾病。

　　尽量手机给我们生活带来了很多便利，但是我们一定要学会合理的控制手机的使用量，尤其是晚上的时候，不要一味的只想着“享受”忽视手机给我们身体带来的伤害。不管什么时候，身体健康都排在首位，有了健康的身体之后，我们才有享受的资本。

　　晚上关灯玩手机有什么危害3

　　 晚上关灯玩手机的危害的案例

　　专家表示晚上关灯玩手机轻则视疲劳，重则青光眼！北京大学人民医院眼科眼底激光中心主任齐慧君认为强光会损伤你的黄斑；黑暗环境中屏幕很亮，会增加你的视疲劳；年龄偏大的人，容易发生青光眼。

　　且躺着玩手机容易眼疲劳、眼睛干涩、影响睡眠质量、更可能会诱发颈椎和腰椎疾病等。

　　这有一则真实的案例！一男子关灯玩手机左眼突发失明。江苏淮安38岁陈先生习惯睡觉前关灯刷手机。

　　2019年11月，他看手机时突然左眼失明，被诊断为视网膜中央动脉阻塞，即“眼中风”，万幸就诊及时，目前视力恢复至1、0。

　　医生诊治后认为：长期熬夜或在暗处看手机易患“眼中风”，4小时内是抢救黄金时间。

　　 那睡前玩手机，如何使伤害最小？

　　专家建议黑暗中看手机，应该在周围开一盏灯，当然最好还是不要在黑暗中看手机。

　　1、仰卧伤害最小，可在手肘下垫被子枕头等支撑。

　　2、开盏灯，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大，持续刺激眼睛。

　　3、调到夜间模式，选用冷色调，可减少视疲劳。

　　4、连续使用手机宜控制在半小时内。

　　做到以上这几点，可以有效地减少在睡前玩手机时手机屏幕的亮度对眼睛的伤害。

　　 以下几种食物也是护眼黄金食物

　　①胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，摄入后能转化成维生素A，能改善视力健康。

　　②猪肝、羊肝，肝脏中的维生素A含量丰富，对眼睛有益。

　　③富含花青素的食物，花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。

　　在我们生活中手机、电脑等等电子产品已变成了我们生活中经常使用的物品，过度使用或者是使用不当都会对眼睛造成影响！

　　特别是现在很多人经常熬夜玩手机，导致睡眠不足，都会严重影响着视力的健康，造成视力低下，近视度数加深，出现一些眼部问题，都是需要我们重视的。

　　爱护眼睛，从不熬夜玩手机开始！

关灯看手机有什么危害
答：关灯玩手机对眼睛的危害如下：1、眼睛疲劳、加重近视：关灯后看手机，荧光屏和室内的对比度较强，强对比度对眼睛的刺激较大，长时间刺激，眼睛较容易疲劳，导致眼球轴长增加，加重近视。2、加重散光：如果关灯后躺在床上玩手机，则用眼姿势不对，除增加近视外，通常还可导致散光的形成，所以应该尽量避免...

在没有灯光在被子里看手机有什么后果
答：关灯玩手机危害挺大的，严重可能会导致失明。一，会导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。二，会导致视力偏差。三，导致眼睛干涩。四，影响生物钟。五，慢性劳损。六，影响视力。七，颈椎反弓。八，影响智力。九，损害皮肤。十，手...

关灯玩手机,对眼睛伤害大吗?
答：夜里关灯以后长时间看手机，引起视网膜的光损伤，黄斑的烧灼、损伤，其实还没有科学依据证明，但是不管怎么样，长时间近距离的看手机，特别是在黑暗，荧光屏很亮的状况下长时间用眼，会引起和加重眼睛的疲劳，对眼睛一定是有害无利的。关灯玩手机对眼睛的危害：首先，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时...

晚上关灯后玩苹果系列手机、平板会有什么后果?
答：晚上关灯玩手机和平板会损坏视力的，最好别关灯或是点上一只床头灯。

关灯玩手机的危害
答：关灯玩手机的危害有：视力下降、面部皮肤干燥。1、视力下降 晚上关灯玩手机时，环境光线较暗，手机屏幕的亮度成为唯一的光源。睡觉时躺着玩手机，眼睛离电子屏幕很近，集中精力看屏幕，眨眼次数减少。建议在睡觉前尽量避免使用手机，或者至少将手机屏幕的亮度调低。2、面部皮肤干燥 电子屏幕可以吸收灰尘和微粒...

晚上睡觉关灯后玩手机的危害?
答：1、伤害眼睛。黑暗中看手机的光即使很微弱，缺相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大差异，容易造成视力下降甚至失明。2、伤害关节。很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。3、难以入睡。睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡...

黑暗中看手机的危害
答：一般来说通过休息能自行恢复，产生黄斑部病变的可能性不大，更不可能会导致失明。晚上关灯玩手机，强烈的光线，会引起眼睛的疲劳。有可能加重干眼症的发生，会导致严重的青光眼。并且，长时间近距离看手机，会使眼睛的肌肉变得很紧张，导致近视严重，甚至有诱发斜视可能。3、在熄灯的情况下看手机，不利于...

关灯看手机危害到底有多大
答：轻则视疲劳，重则青光眼。关灯看手机，强光会损伤黄斑，黄斑是人视网膜的重要区域，虽说它仅仅是占据了眼底面积的5%都不到，但是有90%以上的视功能都依靠了黄斑区，它是视网膜内最薄弱也是最容易受到损伤的部分。环境中屏幕很亮，会增加视疲劳，正常情况下，每分钟平均眨眼约 18 次，但是研究提示不管我们...

关灯看手机危害到底有多大
答：关灯看手机危害有：视力下降、面部皮肤干燥。1、睡觉时躺着玩手机，眼睛离电子屏幕很近，集中精力看屏幕，眨眼次数减少，容易造成眼睛干涩、刺痛和畏光，时间长了会增加晶状体的弯曲度，导致视力模糊。2、电子屏幕可以吸收灰尘和微粒，由于长期与屏幕亲密接触，面部也会被灰尘颗粒污染，造成皮肤粗糙、长痘。

许多人都喜欢关上灯玩手机,那么这种行为对眼睛的伤害有多大?
答：关灯玩手机容易出现青光眼，眼压增高，眼干眼胀，如果长期以往的话可能会出现近视最严重的就是失明。一.关灯玩手机，对眼睛的危害极大 在现在这个年代，很多人在睡觉之前可能会有玩手机的习惯，但是我们在睡觉之前玩手机玩的时间也不要太长，不然会影响我们睡眠的质量。有的人玩手机的时候就会有这样一个坏...