健身那么累，你是怎么坚持下来的？有什么动力？
现在很多人都喜欢上健身，有的人是为了有一个好的身材，拥有完美的身体曲线，有的人是为了健康，摆脱疾病，我坚持健身的理由也大致如此。
说到锻炼健身，我每次去健身房做的最多的其实是骑动感单车和跑步，而最开始支撑我坚持的动力，也只是为了减重。在决定减肥之前，我有近一百三十斤，那是长期饮食不规律和不运动造成的。过重的身体使我经常感觉疲惫，并且容易水肿，整个人看上去特别颓废。在决定减肥之后，改变最大的除了体型之外，还有自己的心态。我从一个跑十分钟就开始气喘吁吁的人，变成一个慢跑一两个小时都不会感觉累的人。我开始喜欢跑步时自己的状态，我喜欢上流汗和身体产生热度时的感觉。
健身会使人身心愉悦，脑内分泌的多巴胺会让人感觉轻松自在，这也是为什么长期健身的人状态会更好的原因。在坚持了一段时间的锻炼，并且配合饮食，我成功减重二十斤，这是健身带给我最大的成果。看到了效果，自然就会使人更有动力，尤其你在跑步的时候，身边走过一个个身材姣好的人，你会不由羡慕别人，并且想要拥有同样优秀的身材。
一个好的体态会使人更加自信，不管这种说法是否肤浅，我一直是这么认为的。我曾经胖的时候，什么都不敢穿，尤其讨厌夏天，因为到了夏天需要暴露自己身体的某一部分，就连露出手臂都使我难受。但瘦身之后，我可以很开心的度过炎炎夏日。身材不好的时候，走在街上都会感觉自己在被人关注，被人指指点点，从来都只敢低着头走路。现在我可以非常自然地走出去，当然也明白了，其实大家都在做自己的事情，根本没有人关注他们身边走过的那个人有多胖。
每个人健身的动力都不同，但都有自己坚持的道理。
我是一个从小就喜欢运动的人，初中便规律健身，研究健身，健身是我课余最大的爱好之一。到了大学，我更是把大半的时间和精力花在健身上，大三我开始兼职做团操教练。大学毕业后我更是一头扎在健身行业，做俱乐部做工作室直到现在！不健身都难。我觉得，健身是特别好的事情，不管你成功还是失败，健身都能给你最大的正能量。我希望在我们的努力下，能有更多的人投入健身，懂得健身，从健身中收获健康和快乐。
我健身的动力是我面临的压力。各种原因让我工厂停产，负债累累。迷茫的未来让我彷徨无措。经历了一个阶段的借酒浇愁后，身体越来越差。精神越来越萎靡。头脑也越来越凌乱，与其这样沉沦下去，无所事事。不如活动起来锻炼身体！前期每晚出门快步走15公里左右！脚上水泡此起彼伏。每天有三个小时虐待自己身体的同时，反思自己的错误，规划自己未来！当做到这步了！反而确定了从头再来，重新生产的信念，并为之更加坚定的健身！强体以备充足的体力和磨练自己的意志！现在天冷了，转战健身房！虽然方法不一定科学！但每天一身大汗淋漓，畅快。
我现在一周去五次健身房，其实刚开始的时候我也是没这么高的兴趣的，但随着去的时间长了发现那些健生房里长期健身的人身材都很棒，由于我是个易瘦体质想长胖点，增重很难，然后就去健身房坚持了一小段时间发现有些改变，趁着这个热乎劲就又坚持了一段时间就发现改变挺大的，让我之前睡觉时间不规律，经常通宵熬夜、喝酒唱歌玩手机等，现在晚上一般10.30就睡了早上七点起床很规律，体型也比之前好看了，也带来了自信，慢慢的也爱上了健身。其实支持我健身的原因很简单。就是一个健康的身体，我希望我60岁的时候还能有现在一样的身体，还有一副完美的身材。这代表着生活的自律、毅力、汗水、努力和坚持。
说实话，哪有什么高深目标，就是不知不觉就喜欢上的。什么都有个第一次，健身也是如此，都有个从不熟悉到熟悉，从接触到喜欢或者放弃的过程。我天天跑步也是如此。其实，我一开始是讨厌跑步的，上学时，早晨都要围着操场跑好几圈，感觉像拉磨一样，简直烦死了。后来，有一次，去听了个关于心脏复苏的讲座，认识了一伙跑友，忍不住就跟他们跑了一段时间。一开始真是难受啊，跑不了几步就气喘吁吁的，后来不知不觉也能早起了，也主动约人一块跑了，就是根本不知道是怎么喜欢上跑步的，扭过头来一回忆，才发觉跑步上瘾，不知不觉的沉迷其中。
怎样将健身坚持下去
答：【金仕堡健身会所】金仕堡健身会所怎么样怎样将健身坚持下去健身坚持不下去？试试这6个方法。当健身热情消耗殆尽的时候，你去健身房锻炼的频率就会减少，训练效果也会大打折扣。一次逃避训练之后，很可能会导致更多次逃避。下面6种方法，可以令你能更好地坚持锻炼身体，保持锻炼热情。1、找个搭档一起练找个...
你是怎么坚持下来每天健身的?
答：5、如果一个人很长一段时间不运动，突然大量运动会使乳酸生成过多，全身肌肉酸痛，这时候会有很多人想放弃，觉得太累了，如果你在这个过程中坚持下来你会看到成效，身体以及肺活量会加强。运动的时候最好有一个小伙伴，能相互鼓励，相互比较。运动的时候要有音乐，它能使你更好的进入状态，运动也是控制...
你是怎样一直坚持健身的?
答：我是和朋友约好，每天早晨一起去跑步，有时候早晨起不来，想要偷懒，可是，想到朋友还在楼下等我，就赶紧从被窝里爬出来。就这样，我们已经坚持了342天。
怎么才能让自己坚持锻炼身体
答：我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量...
在家如何坚持运动
答：早起，读书，运动这些好的生活习惯不仅让我们受益终生，更应该与我们相伴一生，希望大家在家也能坚持这些好习惯。我坚定的相信你能做到，加油！在家如何坚持运动2 1、瘦大腿什么运动好 最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等...
无器械锻炼很累的,人们是怎么坚持的?
答：你好，这位无器械健身的朋友。很高兴巧遇你的提问，因为两年前我就接触看过《囚徒健身》和《无器械健身》以及肌肉撕裂者等等健身方面专著和专辑，同时也练习相当长很长的时间。现在和你交流一下其中感受和所谓的坚持。我从开始锻炼走到现在为止有一年半的时间了。整个时间跨度来看~~个人觉得与其说靠坚持...
一个人健身如何坚持?
答：健身前应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，记下克服“健身障碍”的方法，准备一套备用方案，最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。5、目标要高，但不能高不可及 对：具体目标——我每天要走20分钟。错：抽象目标——我要更努力地锻炼。设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来，你的目标应该是...
最近健身总是想放弃,怎样调整才能让自己坚持下去呢?
答：很多网友问“健身该如何坚持下去”，也许是因为你还没达成你的目标，也许是因为你感受到了正能量，也许是因为你单纯的兴趣爱好……但当健身已然成为你的一种习惯，那这种坚持也就不需要什么理由了吧！1、首先，要把健身当成和吃饭睡觉一样重要的事来对待；3、再次，在挤时间锻炼...
健身怎么能坚持?
答：四、动作规范，不规范的动作会对关节肌肉韧带带来意外的损伤。五、保证休息，健身锻炼后身体透支，进入细胞大量损伤需要充分的休息，休息包括充足的睡眠和其他有利于身心健康的娱乐活动。六、必须坚持，哪怕工作再忙再累，也要去跑一跑，做几个俯卧撑，深蹲等。七、健身可以使你意志里越来越强，同样也锻炼...
健身那么累,你是怎么坚持下来的?有什么动力?
答：健身那么累，你是怎么坚持下来的？有什么动力？健身那么累，很多人在没开始的时候就打了退堂鼓，要么三天打鱼两天晒网，要么虎头蛇尾，最后不了了之了！很多人看到的都是健身的苦、健身的累，可是，谁规定的健身就一定是苦的、累的？难道就不能是轻松的？快乐的吗？我曾经也是一个健身怕苦怕累的人...
