别人看着我，我就会特别紧张【特别是别人正视我的时候】。怎么办？

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别人看着我，我就会特别紧张【特别是别人正视我的时候】。怎么办？

这是由于不够自信的缘故，害怕别人的目光，建议多出去逛逛，接触，自己自信起来，慢慢就好了。

我上课时特别紧张.老觉的有人看着我.

可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人心理紧张。
建议：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

别人盯着我看的时候不敢正眼去看心理特别紧张

这样的情况出现是偶尔的还是经常的，是在什么情况下出现，这里的别人是陌生人还是熟悉的人，是所有的人吗？心理特别紧张是一种什么状态，自己能否控制或者处理这种心理特别紧张的状态，如果可以的话，做了些什么，如果不可以，想想能做什么。最重要的是，你发帖问这个是想达到什么目的。提供更多资讯有利于更好的解答。

别人看着我我就会紧张，脸红

习惯了就好了..勇气是锻炼出来的
多参加一些活动啊 见识一下啊 接触一些大场面 慢慢就好了

我是女生，为什么我一个人出去特别紧张，特别是别人看我的时候，怎么能让自己不紧张

无论你是男生或者女生
只要是见生人就紧张，那就是社交恐惧症
如果想克服这种问题
唯一的办法就是多出去走走
多出去见见世面，不要在意别人说什么
你要知道无论你做什么，都有人说长道短
最后，祝你早日走出这困境。

别人看着我就会特别紧张，做事也手抖，怎样去克服啊！有没有类似的书籍推荐

你的症状不是看书就能调节好的，你需要寻找专业的心理咨询师的帮助，找到你问题的根源且调整你的问题。还有什么不明白的可以问我们。

别人一直看着我 我就会紧张啊怎么办

恩 就是因为不自信 我是会有想要避开别人的眼光。我是这样想的，你可以把那些看你的人当作是家人，或者说是无关紧要的人，你就会觉得没有那么紧张了，直接无视也可以，把注意力转移之类的。或者从增加自信开始，抬头挺胸，别在意， 加油 你可以的 克服自己

当别人看着我讲话的时候 我会紧张

有些人就会这样的,我也跟你一样.别人看我说,就会抖起来,我现在想明白了,这样的事总会有的,次数多了就好,习惯了.就不会.其实别人不会总是笑你的,认识的人好说嘛,自己人,没关系的,不认识的人,也没关系,反正他们又不认识你.自己要大胆点,自己总是要做事的,慢慢就会好了

别人给我说话的时候我就特别紧张，脑子里一片空白怎么办？

只是紧张而已。这种问题并不是短时间可以解决的，应循序渐进。
首先要突破自己，抛开羞涩甚至恐惧，增加自己与人交流的机会；在交流的过程中先认真听对方说什么，稍加总结；之后慢慢的说出自己的想法。
对话时可以慢点不要紧，别人并不会因此而嫌弃你或怎么样，他们会因为你的认真对待而高兴的！而且，如果看对方眼睛比较困难的话，就看对方的鼻尖，这样减轻自己的压力又不会让对方感到被轻视。

听到别人生病的讯息就会特别紧张怎么办

这个只是心理素质问题
只要放松心情就好了
可能是你以前得过病或被别人传染过
留下了心理阴影

不知道为 我这人做事只要别人看着我就会紧张脑袋就会一片空白的_百度知...
答：对视恐惧症是指与人见面交流时，不敢与对方对视，一但对视就会觉得很难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。表情恐惧症是指在进行社交行为时，会觉得自己的面部表情不自然，从而觉得尴尬，出现焦虑恐惧情绪。异性恐惧症的患者，对与同性交流时，并不会觉得恐惧焦虑，但是与异性交流时，就会紧张焦虑不自在。陌生...

害怕别人看我,对人的眼神表情太过敏感了,有人注视我就会紧张,也不敢与...
答：这种情况应该是从小的生活环境和性格等原因造成的。我小的时候也是很内向很害羞，但是我觉得既然发现了自己的问题，那就该勇敢站出来，正视自己的问题不是吗？其实这个也不是什么大问题，只是可能平常与人接触较少，因而会比较敏感，或者是因为对自己不太自信，没事啦，你就想其实大家都是一样的人，都...

...见了人就紧张,哆嗦,神经特别敏感,感觉谁都在看我。我因为这样,被视...
答：现在慢慢的自调节过来了，见陌生人也不怕了，也敢说自己想说的了，其实我建议：你最好早一个很能说的人你一天跟他对话，你要想尽办法把他说的哑口无言，这样会让你的脑子活络起来，就算见到了陌生人你也不会因为自己不知道说什么而紧张，烦恼了。试试吧！再尽量放松自己，给自己点自信。多跟别人...

为什么有时候有人看着我的时候老是心里紧张做不好事情很笨拙的样子...
答：我们一家子人特不习惯，有一次找好机会对她们说，我们那也吃饭嫌人不去看的，她们说以关系没系你们吃你们的，我停了停又说，我们那边只有狗才每天看到人吃饭，就跑过来看，因为它们想我们剩下来的饭。从那起，吃饭再没有人过来看我们了 写字的时候一有人看着我写就紧张怎么回事 多加锻炼，多...

当别人看我的时候我很紧张怎么办?
答：没有事看你就转移视线。有事就深呼吸，面带微笑，以平常心应对，自信是很重要的，别人跟你说话看着你时不要躲避，因为这事对别人的尊重，多社交，提高自信心和口才能力，建议看一些心理口才之类的书，面对这样的情况就很好应对。

...比如我到一家公司面试,门口有个人盯了我一下,就感觉好紧张...
答：这说明你太在意别人了，就是自己不够自信引起的。总是自己在意别人的眼光。是不是自己的性格太内向了，说明自己的心理素质太差了。这就是你自己的心态问题，又把自己的心态调整好了。你就不会有这样的反应了。自己太过于敏感了。总是在意别人怎么看怎么想。可能是自己最主要的就是缺乏自信。

别人盯着我看就很不舒服,容易紧张不知所措精神不集中,感觉神经被刺激到...
答：也许别人并没有过度在意你，所以你不用太担心。可以深呼吸，或者玩一下手机，低头避开别人的视线范围。或者脑海想些其他事情。

在路上特别在意别人的眼光,我会看别人有没有在看我,别人在看我就立刻...
答：你这是典型的社交恐惧和自卑的表现，你要知道，你跟大家是平等一样的，哪有那么多人去看你呢，大家也都在忙忙碌碌呢，做你自己就好，每个人都不一样，抬起头，挺起胸，面带微笑，去面对美好的每一天吧。

被人盯着看,我会很紧张怎么办??
答：被人盯着看，自己很紧张，解决的方法是:1.转移注意力：当意识到有人盯着看时，可以尝试将注意力转移到其他事物上，如手机、书籍或周围的环境，避免过分关注对方的注视。2.调整位置：在合适的情况下，可以选择改变位置，远离让人不舒服的视线。3.主动沟通：如果觉得对方的注视使自己不舒服，可以尝试主动...

为什么别人看我,我就紧张而且想笑
答：我对你不了解 所以不敢下断言 有没有可能是你其实还是有点自卑 不自信呢 别人看你的时候你就会觉得别人有可能在议论你在嘲笑你 你感觉自己身上的毛病正在被别人盯着呢。笑能缓解你的焦虑和紧张 是一种自我保护的意识