抵抗力差容易生病怎么办才好？
瘦了！多吃点，多锻炼
建议：您好、考虑孩子抵抗力差 是否缺锌有关系的、 建议化验微量元素看看 如果是缺锌积极补充吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌 再就是孩子 是否添加辅食 均衡营养不要偏食 还可以物理治疗妈妈给孩子捏脊 效果不错的 可以调理脾胃促进营养吸收 提高孩子抵抗力祝您早日康复！
增强免疫力10法 1.饮食均衡。每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等。这些是营造身体免疫力的基本营养。少吃过于精细的食品，因为精细食品缺乏许多营养素。 2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。 3.喝奶。奶是消化系统的朋友，能增强身体免疫力。 4.经常吃蒜。大蒜是抵抗病毒和细菌的十分有效的天然活抗体。 5.不要过多食用甜食和糖。因为过多地吃这些东西会削弱免疫机制，进而削弱免疫机制对侵犯身体的病毒和细菌的反应。糖可促进皮质醇的分泌，而皮质醇则是抑制免疫机制的激素。 6.不要喝酒精饮料。酒精饮料伤害免疫机制，降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。 7.不要吸烟。吸烟会向身体输送一些有害的化学物，破坏维生素C，因为维生素C是身体抗氧化的一个要素。 8.经常食用卷心菜。这类蔬菜富含维生素C和很强的抗氧化元素，能提高身体的免疫力，同时还有助于预防癌症。 9.食用优质油脂，保证身体对脂肪酸的需要。身体是不能制造脂肪酸的，因此，应在饮食中为身体提供优质油脂。脂肪酸能保护细胞，帮助细胞同外界进行交换。植物油和鱼油是优质油脂。每天食用10g 优质油脂就能保证身体对基本脂肪酸的需要。 10.补锌。补锌可以一箭双雕，一方面可以促进白血球数量的增加，另一方面可以抑制病毒的生长和深入。海产品富含锌，其中以贝壳类居首位除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，能调节气血，增加机体免疫力，坚持会受益的！！！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。 调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。 教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。 （b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。 （d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。 （e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。 第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下： （a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。 （b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 （c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。 （d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上 ，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK 坚持，你会受益！ 物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！ 还有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。 坚持吧，你会受益一生！ 用过的都受益了！！！
抵抗力太差,老感冒该怎么办,吃什么可以提高抵抗力,吃什么最有效_百度知 ...
答：让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的...
免疫力低的人怎么提高?
答：免疫力低下的人怎样提高免疫力,想要自己的身体强壮与健康,运动锻炼或者是拥有良好的行为习惯和饮食习惯是必不可少的,还要在很多的方面上多加的注意,以免免疫力低下。以下分享免疫力低下的人怎样提高免疫力? 免疫力低下的人怎样提高免疫力1 提高免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。吃香蕉,菠菜,大蒜,蘑菇等...
人经常感冒怎么办
答：1.你的免疫力低下，是经常感冒的主要原因！六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，...
孩子老容易生病怎么办?怎么提高孩子抵抗力?
答：4、建立良好的睡眠质量 良好的睡眠可以让身体得到很好的休息，身体的各个器官都可以得到很好的保养，所以要让孩子养成良好的睡眠习惯。当睡眠剥夺是疲劳时，身体各种机能的代谢就容易出现紊乱。时间长了，身体免疫力自然就弱了。建议家长给孩子制定一个早睡早起的好时间，保证孩子睡觉时房间足够安静。
宝宝抵抗力差?别担心,我有妙招!
答：宝宝的抵抗力是家长们最为关心的问题之一。如果宝宝的抵抗力差,那么他们就容易生病,影响健康成长。本文将为大家介绍一些提高宝宝抵抗力的妙招,帮助宝宝健康成长。饮食大作战想提高宝宝的抵抗力,得从饮食上下手。家长们应该给宝宝搭配丰富多样的蔬菜,确保营养满满。此外,每天还要保证足够的奶量,毕竟牛奶可是宝宝成长的...
体弱多病,该如何调养身体?
答：接下来我们就讲营养！日常调理，营养很重要，食疗，治疗很多慢性疾病，特别是体弱的人，通过食疗会强身健体的！日常可以煲一些营养汤，煮一些粥类，还有日常当中注意荤素搭配，果蔬搭配，干稀搭配，粗细搭配，咸甜搭配的原则来安排自己的饮食！每天尽可能的吃食材品种多元化，这样对自己机体极其的营养就非常...
孩子免疫力低,经常感冒,该如何给孩子提高免疫力?
答：适当增加营养摄入，尽可能保证宝宝摄入足够的钙、锌、铁和蛋白质营养。适当运动，根据宝宝运动能力的差异合理增加运动量和时间。儿童免疫力低下容易生病，因此在感冒发烧期间要做好护理工作，避免反复发热，持续影响中枢神经系统。1.如果孩子平时不爱吃饭会影响身体的抵抗力导致抵抗力下降，容易导致感冒频发。
身体劳累免疫力差怎么办?
答：枸杞滋补鸡汤 特别是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃 饮食规律，多吃蔬菜、水果。按时按量按点吃法。营养均衡。喝牛奶也可以提高免疫力，晚上喝有助于睡眠。2....
体质差,总爱生病应该怎么补?需要注意什么呢?
答：情绪低下容易发炎，身体抵抗力低，免疫力下降。所以保持快乐的心情，可以给别人带来快乐，也可以使自己快乐，生活在阳光下，身体会很棒。五是睡眠。特别是老朋友晚上睡得好，早上起床特别有精神，要养成早睡早起的好习惯，到了一定的时候就上床睡觉，睡得好，工作和生活的动力就足够了，不会生病。
孩子抵抗力好差,爱生病怎么办
答：1、诱导孩子多运动，增强免疫力。2、教育孩子如何根据温度、体感增减衣物。3、不用或尽量少用抗生素类药品。4、孩子逐渐长大后，爱生病的情况会慢慢好转，我儿子8岁以前每年感冒两次，一感冒就高烧，然后肺炎住院，现在10岁了，小感冒我们只是喝喝板蓝根，多和热水，基本不给他吃药，慢慢也能好了。
