每到换季 嗓子就会痛?如何预防?
和我一样，只要是换季我的嗓子也会很痛，现在每到换季嗓子疼时，我就吃达尔曼斯润喉糖。
一到换季的时候，我们就觉得嗓子干痒难受。尤其是在秋冬交界处的时候，天气渐渐转凉，而且在冬天的时候天气也特别的干燥，不像秋天那么湿润多雨。
每当换季的时候，我们应该保护自己的嗓子。比如在平时多喝水，多喝水的话可以润润我们的嗓子，让我们的嗓子不再那么干燥难受。
而且特别难受的那种，可以在水里面加一些蜂蜜或者是其他的东西。因为蜂蜜具有滋润嗓子的作用，而且多喝蜂蜜还可以排毒养颜。我们在买蜂蜜的时候一定要买那种正宗的蜂蜜，现在很多超市里面的很多蜂蜜都是不正宗的，都是加糖混合而成的。
其实我在嗓子难受的时候，我特别喜欢吃薄荷糖。薄荷糖清清凉凉的，而且有一点点甜味，跟其他的糖又不一样，不是特别的甜腻。而且薄荷糖也有滋润嗓子的效果，比如嗓子干痒的时候就可以吃薄荷糖。
出门可以戴口罩。有时候我们嗓子干有难受，其实是由于呼吸了外面的那些空气。因为在换季的时候天气变化比较大，我们一时难以适应，才会有难受的感觉。
戴口罩可以有效的阻挡外界的冷空气，而且还可以防止一些灰尘吸入我们的呼吸系统。尤其是在初中流感爆发的时期，这段时间出门，尤其是去公共场所，那些人群密集的地方一定要戴口罩。
平时说话的时候不要太大声了。如果我们说话总是很大声，而且要说很多话，那么嗓子肯定会特别的难受。
1、及时补充水分
出现口干、咽痛症状时，多是身体在提醒你该喝水了。因此日常养成多喝水、勤喝水的习惯对身体健康很有益处，也可喝一些具有润喉、止咳、生津作用的花茶。
2、增加室内湿度，每天开窗通风
空气干燥的地方可以通过使用加湿器或在室内放两盆水来保持空气湿度。通风不足会使室内空气中的细菌和粉尘增多，从而引起或加重喉咙干痛的症状，因此应养成定期开窗换气的习惯。
3、注意保暖
最近天气日渐转暖，但“倒春寒”仍不可小觑，在出行时一定要注意做好保暖工作，千万不要过早、过快减衣。
4、饮食清淡，戒烟限酒
春季阳气初生，适宜食用辛味之品，但不可过食辛辣刺激类的食物，否则易伤津耗气。应饮食清淡，多吃水果和蔬菜。此外，在生活中，吸烟和喝酒的人大多都会有咽喉不适的症状，因为尼古丁与酒精均会对咽喉造成损伤，加重咽喉干痛的症状，要想避免此类症状，首先就要做到戒烟限酒。
5、症状严重要及时就医
有些人以为口干、咽痛只要稍加注意，过两天自然会好，殊不知也可能是急性喉炎、急性会厌炎等疾病。所以，当出现咽痛突然加重或多日不愈时一定要及时到医院就医。
下面分享一道杏仁雪梨汤，轻度喉咙不适者可尝试该食疗方缓解症状。做法很简单，将杏仁10g浸泡12小时以后去皮，雪花梨1个去核，切成适当大小的块状。将准备好的材料一起放入锅中，加入适量的水，先大火煮沸，再小火炖30分钟，出锅前加入适量冰糖即可。
每到换季的时候嗓子就会痛。应该从生活保健方面收手：
1。加强锻炼：平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。
2。注意口腔卫生：注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。
3。清淡饮食：凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。
4。禁烟禁酒：烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。
如果嗓子反复的痛，可以试试用以下几种方法治疗咽喉痛
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（1）用双手提起两耳的耳垂，然后放下，有节奏地连续提放100次；之后，喝适量白开水。每日3次，便会使咽喉的疼痛减轻。
（2）滴风油精2～4滴，口服慢墁咽下，每日4～5次。此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。
（3）口舌干燥、咽喉肿痛，可泡浓绿茶1杯，加蜂蜜l汤匙搅拌，漱口后咽下，每日3次，治疗效果应该是不错的。
当然也不排除是慢性咽炎症状，一般来说对身体健康并无太大妨碍，治疗目的主要在于减轻和缓解症状。不过，由于咽喉肿瘤的早期症状与慢性咽炎极为类似，且咽喉是隐蔽部位，为避免漏诊，咽炎患者定期去医院随访还是有必要的。
换季导致的咽喉部疼痛，一般情况下是慢性咽喉炎发作所导致的症状，多见于秋冬两季，因为这个季节天气干燥寒冷，当气流直接冲击咽喉部黏膜时，则会导致咽喉部黏膜出现充血水肿以及淋巴滤泡增生，进而导致患者出现咽喉部干燥、瘙痒、疼痛、异物感、梗阻感、灼烧感以及刺激性咳嗽，严重时还会导致出现痰中带血的症状。
在检查电子喉镜时，可发现咽喉部粘膜充血水肿明显，以软腭悬雍垂较重，在咽后壁以及舌根等处可发现淋巴滤泡增生。
在治疗上，患者可以首先佩戴口罩，避免冷空气的直接刺激，同时可以口服慢严舒柠颗粒或者清咽利嗓颗粒，治疗效果良好。具体剂量请咨询当地药师，患者还需要清淡饮食，戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激的食物，就可以逐渐好转。
在南方，嗓子疼是人们一年四季都可见的症状，当天气干燥时更易出现。
嗓子疼痛时，人们都懂得要多喝水，但即使喝下大量的白开水也只能起到暂时的润喉作用，无法起到治疗作用。所以，与其喝大量的水来暂缓疼痛，不如用点小妙招来科学解痛。
5个方法让你不吃药也能缓解嗓子痛
1.温盐水漱口
多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。
2.蜂蜜柠檬茶水
蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。做法：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。
3.鸡汤面条
鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳；面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣
大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
5.甘草水漱口
中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有几百年历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。
在干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,尽量不要喝冷水,冷水可能会刺激喉咙,使喉炎更加严重。还有多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。
快速的说话,看似“说话”时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。因此,说话速度要放慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
一个好的作息习惯不仅可以让人有好的精神面貌，更可以增强人体的免疫功能，预防疾病的发生，身体在一定的时间内会进行代谢作用，但是若经常性熬夜，则会打破这一行为，致使病症的发生。平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。注意口腔卫生，注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防病菌感染。
喉咙自身是人体相当脆弱的一个器官，尤其是炎症引发的疼痛时，则更加的敏感脆弱，若此时进食一些油炸辛辣的食物，则会加倍刺激到咽喉，致使病症更加严重，久久难愈的症状，因此，不妨少吃一些这类食品，减少疾病发生的可能。
