老人是早晨去公园锻炼好还是晚上去公园锻炼好？有什么区别？
老人是早晨去公园锻炼好还是晚上去公园锻炼好？有什么区别？运动时空气质量不好，晚间跑步是减肥运动的最佳时间，此时温度、氧气适合运动，也有利于排汗、减脂。慢跑属于有氧运动，需要长期坚持才能达到消耗脂肪的目的。一般来说，它是为了出汗。很高兴能帮助你。您好，老年人晨练不易做太激烈的运动。做慢跑、散步或晚间运动都可以，但各有优缺点，具体如下。晨练时早晨的空气比较新鲜，而且晨练可以使身体慢慢从睡梦中清醒过来。
使人有一个良好的一天如上所述，"晨练 "和 "晚练 "其实各有优缺点，相对来说，晚练适合的人比较多。但对于经常锻炼的人来说，没有必要强行改变自己的锻炼习惯。冬春季节是早晨6点到7点之间，过早和过晚进行晨练效果会大打折扣，对老人和小孩来说，这种效果更明显。夏秋季节，天亮得早，很多老人习惯了。对于普通人来说，晨练或晚练影响不大，可以有效提高身体素质。
但对于老年人来说，一般不建议晨练，因为老年人相对来说比较容易受到心血管疾病的影响，无论是晨练还是晚练，所要注意的问题都不一样。晨练时不要空腹，也不要进行高强度的运动，晚上应避免吃晚饭进入运动状态。傍晚时分更好，一般是老年人。老年人或多或少都会有一些基本的疾病，如高血压等，早上室内外温差比较大。
除了早上空气不好外，晚上室内外温差也不大，老年人在晚上按照晨练还是晚练，没有太大的区别。但晨练和晚间锻炼是有区别的。晨练：剧烈运动不适合在早上进行，可以散步，对于很多老人来说，无论是晨练还是晚间锻炼，都是非常好的，而且会有更多的老人喜欢早起锻炼，但其实在早上的时候老人会出现心脑血管相。
晚上
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体弱多病的张大爷每天早晨5点准时顶着寒风去公园锻炼,这种做法对么...
答：按照你的描述，体弱多病的张大爷每天早晨5点准时顶着寒风去公园锻炼，这种做法其实是不太合适的，甚至存在一些风险。首先，锻炼身体肯定是好事，但是也要讲究方式方法，并且考虑时间和场合，尤其是对于体弱多病的老年人来说。一般来说人们总认为，晨练越早空气越新鲜。其实室外的空气并不是越早越新鲜，...
老人冬季晨练什么时间最好
答：夏秋季节，天亮得早，不少老年人习惯早起，早上4点多钟就去晨练的也不在少数，其实并不需要那么早就去锻炼，因为那个时间点，空气还处在剧烈的流通和运动中，空气质量并不好，所以，在5点半和6点半这段时间去锻炼空气质量比较好。冬春季节，天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒风刺骨说的一点也不为...
对于老年人来说,清晨去散步真的有益健康吗?
答：其实，锻炼过程中说话容易分散心思，还会为配合彼此的步伐而打乱自己的节奏，达不到应有的保健效果。尤其是老年人，心肺功能下降，呼吸系统比不上年轻人，边运动边说话很容易疲劳、上气不接下气。一个人锻炼可以心无旁骛，专心致志踏出每一步，健身效果更好。若能在沿途风景好的地方散步，人也会倍添...
老年人晨练的时间有哪些讲究?
答：控制好锻炼的时间，晨练并不是说把今天的活动量全都做完，只是简单舒筋活血，让身体恢复到活跃的状态，所以就是半小时左右遛弯不要超过半个小时，因为时间久了下肢聚集的血液越来越多，肌肉产生乳酸就感觉困倦了，就刚刚早上刚起来没多久，困倦了再回去睡个回笼觉，这显然也不利于养成良好的作息。所以锻炼...
很多老人都会选择早起锻炼身体,有哪些注意事项?
答：晨练前，应喝些热饮，如牛奶、鸡蛋汤等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。不宜早起，早晨气温往往较低，如果早出门，老人身体突然发冷，容易感冒，一些患有慢性病的老人很容易加重。早晨应在阳光明媚、温暖安静的田野、公园等空气清新的场所进行户外活动。不逆风奔跑，不减少穿衣活动，不脱衣服锻炼。出...
老年人什么时间进行体育锻炼合适
答：老年人参加健身运动对身体健康十分重要。但千万不能错误认为，既然是健身运动就是越多越好，越激烈越好。运动过度会造成运动后的疲劳得不到有效恢复，不仅达不到健身的效果，还会影响正常的工作和生活，甚至对健康造成危害。老年人在从事健身运动时，一定要循序渐进。每一次运动前要做好准备活动，要充分热身...
早上的公园能看到很多老人在甩手、抡胳膊,这样的方式能健身吗?_百度知 ...
答：党和国家为了能让广大群众有一个好的生活自然环境，各政府部门陆续投入资金，在城市内和郊区建造一些生态公园，城市广场，绿化。并与此同时建造一些健身器材以便广大人民群众业佘时长加强锻炼的用处。中老年人身体好，自己开心，亲人放心，有些中老年人有个好身体，还可以为社会发展充分发挥光和热。晨练得在...
天气炎热的时候老人适合运动么?运动时间最好选择什么时候?
答：当你感到太热和出汗时，你可以适当降低运动强度，放慢速度或休息。不要脱下衣服，让冷风直接吹过你的身体。否则容易引起风邪侵袭和疾病。就运动强度而言，在炎热的夏季，人体消耗的能量比其他季节多，因此应适当调整运动量和持续时间，以减少一些运动量和持续时间。尤其是患有一些基本心脑血管疾病的老年人，...
