一在人多的地方讲话就紧张，说话都颤抖，是心理疾病吗？

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这个不属于心理疾病，这是大多数人都会遇到的情况！

人多的地方讲话，面对的大多都是陌生人，面对陌生环境自然就会有压力然后导致紧张。然后等自己发现自己紧张了心里就更紧张了甚至颤抖了，这一部分人并非是本能的紧张，而是因为紧张而后发现紧张才导致的更加紧张。

这里说的有点绕，接下来梳理一下，这里把紧张分为两种！

第一种紧张，是在陌生环境而紧张的，这是一种本能天性，没办法消除。一般这种紧张持续的时间很短，几秒钟几分钟就会消失。

第二种紧张，是因为发现了第一种紧张后而引起来的紧张。内心独白是：我紧张了怎么办？于是越来越紧张。最后紧张的无与伦比声音颤抖。

对于第一种紧张没有好的办法来解决，第二种紧张可以通过不断的自我暗示来解决，保持良好的心态，这一点很重要。要对自己有信心，平时多在人多的场合练习，时间久了就能克服这种紧张了。

可以肯定，这种现象不是病，更不是什么心理疾病。有人称，中国有14亿人口，起码有8-9亿人心理有问题。你信吗？反正，我是不会相信！人是一种思想的动物，而思想是用来探求未知世界，并改造现有世界的重要工具，这个工具只有人才拥有。因为人有思想，因此在探究未知世界时，既有兴奋，也会有恐惧，而且可能后者更多点。比如霍金去世前警告我们，不要试图与外星人联系，否则会给人类带来灾难，这其实就是一种对 探索 未知世界的恐惧。恐惧源于无知，只有你拥有了这方面的知识，你就不会害怕他了。在人多的地方讲话，一般都会有些紧张，紧张也是一种恐惧，如果不控制住，就会影响到声部肌肉，自然就导致你说话颤抖。这是一种非常自然的现象，根本不是什么心理疾病，也无须治疗。如果要治疗的话，就平时试着在人多的地方大声说话，当你不在乎周边环境时，你自然就不紧张了。当然，得注意环境，别引起他人反感。

首先，不是心理疾病，永远不要给自己“心理有病”的暗示。陌生环境紧张是一种很常见的现象，没有什么奇怪和值得担心的。记得我刚毕业的时候，面试讲话都是颤抖的；但是现在能够自由的给不少基层管理人员讲课。

改变的方式：

1、给自己加油打气，有信心就好办；

2、降低自己对“不要紧张”的期望值，也就是说，紧张是正常的，有一点不紧张的改变就是进步；

3、学习和丰富自己，“腹有诗书气自华”，类似的道理，自己牛逼，就不怕别人看不起，信心来了紧张自然就少了。

当然不是心理疾病！

人在刚开始面对公众演出或者陌生环境时都会紧张胆怯，没有人可以例外，这是人的本能，是很正常的现象！

你需要做的就是接受这种紧张的情绪，不要试图的去刻意改变它，但是在这同时尽自己所能去好好的说话表达自己的意思，哪怕紧张情绪仍在也要坚持，随着交流的继续你的注意力就会自然的转换，紧张的情绪也会随之慢慢消退，胆怯也会慢慢的消失！

顺其自然，为所当为，给自己多些时间，给自己多些耐心，不要逃避，这样坚持下去，慢慢的紧张胆怯的心理就会有所好转的，和人交流状态也会越来越好！

这是正常的应激反应，不是心理疾病。很多人遇到这种状况的时候都会有的反应。遇到这种情况不要着急。要接纳自己的这种反应，深呼吸几次，告诉自己我的确很紧张，这个发言很重要，我很重视，所以我有点紧张和焦虑。当你接纳自己的紧张情绪之后，这种情绪就能得到一定的缓解。可以试试。

不是心理疾病！这是人的应激反应，要学会自我调节，适当练习，慢慢就会克服。一旦有人把这当做心理疾病，人就会变得愈发自卑，更加手足无措。人都有一个逐步成长过程，不能轻易下结论否认自己。要善于学习，发挥潜能。建议当众讲话慌张者多看看疯狂英语创始人李阳，多少都会有所收获！

回答；性格内向，见识太少，阅历不够。

我就是如此，不喜欢大场面，经历的大场面也少，人一多心里就咯噔，怦怦跳，紧张，怕说错话。但是，一对一和别人聊天，说话心情就会好很多，也能放的开自己。

一遇到人多就紧张为什么?
答：以后你要有意识的锻炼自己，比如开会的时候积极发言，人多的时候要敢于说话，有活动的时候想都不想就举手表示愿意上台做秀。真的，我就这么练过，比如商场门口有活动，你可以上台唱个歌，就这么简单，多练才行。首先你要摆正对待朋友调侃的态度，既然大家都是朋友肯定和的你开的玩笑都是没有恶意，你就...

在人多的正式场合说话会紧张 语速变快 怎么办?
答：如果只是大场合会这样，那就需要多多锻炼了，经验积累。有的人为什么，任何时候都很淡定？就是因为见多识广，遇事就不惊了。于是就又说回来了，就是增长见识，经验积累。如果有交流障碍的话，意思就是，平时社交就有此问题的话。这是不自信，严格的说是自卑，也就是没有正确的自我评价。需要做的就是...

在大会或者人多的地方讲话就紧张怎么办
答：不要在意别人怎样看你和评价你，你想啊，名人，伟人也不一定完美，所以不要对自己要求太高，在人多的地方，你大大方方，自自然然的表现就行，哪怕是摔一跤，站起来拍拍屁股一笑而过，总之有的事情别人不会太在意你的表现，你是自己吓自己，你又不是名人，没有人太注意你的表现的，做真实的自己就...

怎么才能克服在很多人面前发言紧张,要最有效的,别说什么深呼吸...
答：第二个，在空场的地方试讲。就是在没人的地方自我聊天，并想象周围都是人。然后一次次围绕一个话题聊天。老师就是空白的教室一个人试讲，这样逐渐练习，练出技术和胆量来。此外，就是要脸皮厚，别怕自己说的不好，别怕发言失败，别怕被人笑，等。就当时拿他们练手吧，迟早会练熟的。多参加发言，多...

在人多的场合容易紧张怎么办
答：在人多的场合下，容易紧张，这是非常正常的现象，首先不要给自己过多的压力，然后就是说顺其自然一点，自己知道什么就说什么，不知道的就不要张嘴，然后可以对其他人表表示微笑或者友好的打招呼就可以了，至于具体自己能够做什么？自己还是比较清楚的，应该所以说不要做自己不知道的事情，耐心的听别人说...

如何避免在人多的地方讲话紧张、结巴
答：我经过的这类大型尴尬的场面，就是在当众演讲的过程当中，由于过度紧张把语句的顺序说错了，结果演讲了大笑话。所以平时我们一定要注重和专业的老师多学习，掌握正确的演讲以及别人沟通的方式，这样我们语言的表达才会更清晰更顺畅，注重沟通的正确方式很重要。1.学会换位思考 做人做事都应该学会换位思考，...

你在众人面前演讲紧张吗?你是如何克服的?
答：记得读初中时第一次在众多师生面前发言,非常紧张,手足无措。以后不断的历练,自信心强了,胆子也大了,不管事前有无准备,或即席讲话,不管面对几百或几千人的讲话,都能有条不紊的抒发已见。这就靠两条,一是增强自信心,把所有听众都当为小学生,自然不会胁场。二是大胆多练,练多了才能出口成章,打动听众。 可...

人多说话就紧张 语速加快
答：”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人...

在人多的场合讲话会很紧张怎么办
答：使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。(四)练习当众发言拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好...

为什么在人多的地方自己发言会感到紧张,恐惧,说话没底气,声音紧张...
答：关于紧张、恐惧症状，我有如下几段文字，你可以参考一下，用于实践。一，提高认知水平。提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有...