相对于男生，女生为何更容易手脚冰凉？

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到了冬天气温低的时候，对于一些怕冷的人来说，只能穿厚厚的棉服棉鞋，才能暖和一些。有的人晚上睡觉也暖不热，不过怕冷的情况女生较多，为什么女生更容易感到手脚冰凉呢？

有一部分人怕冷是因为肢体末端循环不好的原因，女性的体表温度要比男性低，容易造成女性手脚冰凉情况的出现。如果生活工作压力很大，会促使身体分泌很多肾上腺素，造成循环障碍就会手脚冰凉了。还有的人冬天穿的衣服太单薄，甚至经常露出来脚踝，这样容易手脚发冷。因此冬天的穿搭还是以保暖为主，不应为了追求时尚而穿得太单薄。

第二点，是因为很多女性不喜欢运动，而多做运动可以改善血液循环，让身体发出更多的热量。养成良好的运动习惯，才能让自己有足够的本钱对抗冷冬。经常运动可以提升基础代谢率，加快血液循环。代谢快了以后体温自然就会升高。还可以多多按摩手心脚心，改善一下肢体末端血管的微循环。多运动尤其是多做有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、瑜伽等，都有助于促进血液循环。

还有一个重要的原因就是女生吃荤菜比较少，有的人甚至长期素食，平时吃的食物中含铁量低，很容易造成身体缺铁性贫血。如果缺铁性贫血严重的话就会全身怕冷等。缺铁的女性在冬天自然容易手脚冰冷。多吃富含铁的食物，比如动物血动物肝脏。食物中的铁有血红素铁和非血红素铁两种存在形式，血红素铁主要存在于肉、 禽和鱼的血红蛋白和肌红蛋白，非血红素铁主要存在于植物性食物中。吃富含铁的食物，还要增加维生素C 的摄入。维生素C对血红素铁和非血红素铁的吸收有促进作用。

因为女生每个月都要来月经，损失大量的气血，而自己不注意保养的话，就容易贫血、血虚，所以女生更容易手脚冰凉。

1.缺铁，主要因为月经导致铁的流失。2.女人身上的肌肉少，脂肪多。3.女人的新陈代谢要比男人慢。4.女性体内雌激素含量高，不喜欢活动热量产生的就少。

因为女生每个月都有月经，失去一部分血液，而且锻炼的时间并不是太多，容易造成气血不足

我觉得有可能是因为和女生月经有关，因为每个月女生月经是女生流失大量的铁质，然后造成女生的手脚比较容易冰冷，所以女生要多吃一些含铁的物质。

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