为什么蹲下站起来后头晕？有哪些方法可以预防？
人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。
当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。
结论是：这种现象大都是一种正常的现象，不是贫血造成的。
小编提醒：
1、有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度；
2、久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适；甚至应该注意清理工作场地，防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害。
3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。
人蹲久了站起来为什么会头晕眼花。
如果你蹲在地上，时间稍微长一些，猛一站起来，常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的。 v人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。
当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。
再有，血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。
所有这些，都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也少一些，这样，就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。
同时，贫血、低血糖会加重此现象。
长时间蹲着站起前最好先别急,首先把脚伸直,但上半身不要起来,保持直腿弯腰状态,使心脏与大脑处于同一高度,保持片刻,如此时双手有东西扶住更好,没有的可以把双手支撑在双膝上,但一定要保持大脑不高于心脏,过一会儿慢慢把上身抬起来,这样就一定不会出现头晕了,身体状况差的可以适当保持弯腰时间.
其实在现实生活中，有很多小伙伴都会出现蹲下去，起来之后头晕这种现象，而柠檬也经常会出现，有时候起的速度过于快，也会出现头晕目眩，但是在平时我们有很多方法可以预防这种现象的出现。那么今天就让柠檬带大家一块去了解一下病因和预防方法。
贫血会导致站起后头晕。蹲下站起来出现头晕，是因为脑部出现了短时间的缺氧。如果小伙伴平时就有严重的贫血，那么站起来出现头晕的症状就会比一般人严重很多，而且也会有全身乏力的感觉。贫血比较严重的小伙伴，除了头晕之外，还会出现脸，嘴唇以及指甲颜色变苍白的表现。
低血糖也容易导致站起后头晕。我们的身体之所以能够保持健康，是因为体内有葡萄糖来提供最起码的能量，如果说出现了低血糖，那么蹲下起身后会出现无力头晕的情况，跟贫血非常相似，但是低血糖的人一般还会伴随有饥饿，心慌以及浑身出虚汗的现象。
低血压也会导致站起后头晕。平时血压就比较低的人群，往往会出现这个症状，因为血压低的小伙伴会出现血液不能够及时输送给大脑和身体各个器官的现象，有时候也会引起大脑缺氧，当然站起的时候也会出现头晕目眩，甚至会出现视力障碍。
预防贫血低血糖以及血压低引起的不适感，可以选择这些方法。平时多吃一些牛肉以及动物的肝脏，也可以吃一些紫红色的食物，比如说花生米，红枣；平时一定要防止自己过度饥饿；血压低的小伙伴只能够在起身的时候慢慢行动。
蹲下站起来后就头晕眼花，是因为脑供血不足引起的，也有可能是贫血引起的。要想预防这样情况，需要减少下蹲时间，同时起立时候不能太急，平时多吃一些补气补血的食物。
长久蹲下导致身体血液循环不畅，脑供血不足，蹲下站起后，大脑缺氧就会导致头晕，甚至双眼发黑，尽量避免久蹲就能很好地避免头晕现象。
个人认为，不论是谁，如果长久一直蹲着，由于充血猛的突然之间可能会头晕，预防方法主要就是注意起来的时候需要慢慢起来
蹲下站起来头晕往往还伴有眼花、眼部黑蒙的感觉，这是很常见的，是体位性低血压的表现。由于蹲下的时候，人体重心偏下，突然间站起来以后，这时由于人的血管调节机制不良或者有障碍，血液没有办法一下子供应头部，导致脑部的一过性缺血从而导致头晕。这种情况多见于比较虚弱的人、贫血的人、熬夜的年轻人，生活习惯不良，也容易出现这种情况。平时饮食 要营养，均衡不要过饱或过饥不能喝酒，适当的进行体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，不要过度劳累和长时间站立
13岁孩子蹲下后站起来会头晕是怎么回事这
答：以孩子的年龄来看，首先要看是否因为学习压力大，经常晚而造成脑部供血供氧不好，以及是否因为坐姿等造成颈椎不好所致。现在学生的学习压力都是很大的，会造成头晕等不适的。意见建议：您可以先观察下，如果只是偶尔的，不常出现，可以加强运动，养成规律的生活方式，在学习之余可以多做些放松的户外活动，...
刚开始健身减脂。10天左右。为什么会蹲下站起来会头晕。
答：这是因为人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部，腿部，导致大脑暂时性供血不足，这症状称为直立性低血压或体位性低血压。为避免这种情况的发生，长时间蹲着或坐着，不要猛地一下站起，动作要缓慢一些。
采用正常姿势蹲下站起来后为什么会出现头晕?而用军姿蹲下站起来不会出 ...
答：正常蹲下压迫了你的腿，血液流动缓慢，站起来时突然减压，血液突然加速，流向大脑，所以头晕，有时有眼前一片黑。军姿下蹲的两条腿是分开的，一下一上，没有压迫血管
经常站一会就站不动,坐着或蹲着突然站起来就头晕眼睛发黑,但是站一会就 ...
答：回答：问题分析: 您好,从您的描述来看您的情况应该是长时间低体位突然站立导致的体位性低血压造成的。 意见建议: 长时间保持一个低体位心脏会慢慢适应这个工作状态,突然体味的升高导致心脏射血没有跟上从而引起的大闹供血不足导致的。您可以在站起来的时候稍微慢点,或者避免长时间一个低体位。祝您健康。
我每次一蹲下然后站起来的时候就头晕
答：你好,这个是直立性的低血压的情况的,建议平常蹲下后不要猛起的。平常可以多吃点补血的食物,注意锻炼和饮食均衡就会慢慢好转的,不要担心的。以上是对我每次一蹲下然后站起来的时候就头晕这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有时候蹲下站起来后就会感到头晕怎么...
答：再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。所有这些，都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。意见建议：建议平时多参加体育锻炼以增强心血管的功能；平时最好不要长时间蹲着，如果须经常蹲着时，...
为什么我蹲下后站起来会头晕
答：按照中医理论这是因为你的心火很旺，如果你的年纪不大，这是属于正常现象，不用太过担心，当然，也有可能是因为心力不足，建议你加强体育锻炼
最近头晕是怎么回事?总想睡觉,蹲下以后站起来就头晕,脑袋昏昏沉沉的,是...
答：您好：如果运动量减少，饮食不合理，饮水量减少，睡眠不足，一般会引起血液粘度的增高，出血脑供血不足、缺血缺氧的症状，如突然站起后头晕、视力模糊或黑蒙，恶心等。建议日常合理的饮食、足量的饮水、充足的睡眠、适量的运动，防止血粘度增高或脑缺血缺氧情况的发生。
坐下来或蹲下来一段时间,突然站起来会很头晕眼花,是什么造成的?
答：你的头晕是由于大脑一暂时性的脑供血不足引起的,一般人由蹲位改为站立都会发生象你描述的状况的,没有什么大碍,以后由蹲位改为站立的时候放慢速度就可以避免了.如果你工作时经常坐着，下肢呈弯曲状态，下肢的血管受压，血液供应少，你站起来时，下肢血管恢复畅通，血液会大量往下肢涌，这样一来头部会...
蹲下站起来头晕是属于什么问题?已经很久了
答：你的情况可能是贫血、低血压、低血糖、营养不良等。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。在医师的详细检查后，在用药治疗。建议去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质。
