遇到不熟悉的人或紧张时，头部会不由自主的晃动。在家熟悉的环境里，头部不大会晃动。已有十几年的时间了
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4）升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
如何有效消除紧张？
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
你好，很高兴为你解答这个问题
那么你的问题是你是28岁的男性，那么有时候一紧张或者一激动脑袋就会不由自主的左右晃动
那么针对你这种情况啊，个人还是建议你去医院做一下检查，那再看看有没有什么问题？这样如果说没问题的话就比较放心对吧？所以说这个情况的话，嗯，一定要去看医生啊，这个还是要该花的钱，要花的啊！
那么毕竟来说身体是革命的本钱，身体是最最要紧的啊，没有一个好的身体就不行，所以说嗯，应该要有问题就早点看医生啊，没有问题的话，最好啊！
这是个人对你这个问题做了一个解答和一个建议啊，希望你能够来采纳，也希望能够对你有所帮助
那最好个人祝你健康快乐，好运连连
有一些心理上的关系吧，建议咨询下专业心理医生
我在生人面前不敢说话,不敢对视,走路都低着头,在熟人面前很放的开,怕...
答：你说的这种情况是一种微型的社交恐惧症，不属于严重的那一种，但是你既然已经清楚的知道了自己社交方面的短处。就应该正确的面对它，克服它！你现在要做的就是不断的去认识新朋友，然后和新朋友聊天，锻炼和陌生人说话的能力，这样你就可以做到直接面对对方，走路不会在低着头，更加的自信，更有魅力。...
人多去宴会场合情绪紧张手抖心慌头摇怎么办
答：坐半小时我就会放松了，就可以用餐了！加油，得自己治疗自己，告诉所有人我就是社恐，没什么大不了的，我就是抖，我可以不吃，我可以慢慢来，但我不会逃避这场合，别怕丢人，我在我男朋友面前吃饭，手也抖头也动，我就让他看着我吃。从身边最熟悉的人开始锻炼，，加油 ...
一有人在旁边就紧张精神不集中,害怕面对人,有时别人动一下神经好像_百...
答：6性格原因。性格本身就害怕做事情出现问题,害怕和人交往,担心和人交往别人会看出自己的某些缺点,从而导致回避社会。不愿意和人交往。 A、在不熟悉的人们面前或被他人注意或观察时(可能如此),害怕自己可能会作出一些使人难堪的行为或表现出焦虑症状。 B、处于所害怕的社交场合,几乎不可避免地产生焦虑,并可能出现仅限...
我有时候遇到不熟悉的人,或者上课时,脸会突然红,发热,出汗,根本无法控制...
答：你那是紧张，深呼吸或多喝点热水让自己镇定下来找回自己平时的状态。多试着和陌生的人接触让自己自信起来你可以逐渐改善的
面对半生不熟的人会紧张,怎么办?
答：”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，...
为什么人类、狗在遇到新事物或者想不懂时都会歪脑袋?
答：是在想问题的时候下意识的反应，大部分是猫科犬科和哺乳动物这种高等动物才有的行为吧,这些动物的敏锐感知器官都集中在头部,而且遇到危险回缩也比较敏捷,所以才这样,不一定是用嗅的。如果是没有危害的,猫咪会用尾巴来表示信任,或者是袋鼠这类尾巴比较强壮的,也是用尾巴来探知危险。实际上不光是狗狗，...
人为什么在困惑的时候喜欢挠头?
答：我们有事情想不清楚，决断力不够的时候，经常会做一个动作：挠挠头，其实挠的正好是胆经经过的地方，也就是刺激胆经。根据调查，大部分人在遇到问题或者疑问的时候，都喜欢挠头。这是因为：习惯的动作，表现出他在考虑、想问题。分散自己紧张的情绪和注意力。就一直挠头抠头 不知不觉就养成了这个习惯 ...
如果一个人碰到什么事,就会过分的紧张或兴奋,有是甚至会脸很红,那...
答：但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感...
面对陌生人如何缓解紧张?
答：这是你面对不熟悉甚至陌生的人最好的机会，因为他们对你通常比较客气，言行举止上不会给你带来太多的压力。这是你初步和进阶练习的最好情况，这时你就会发现你们之间的话题越来越多，也不会很紧张了。3、第三要注意原则性的问题，无论面对的是腰缠万贯的百万富翁，还是一贫如洗的穷人，你们交流时的...
有人听课我就紧张,大脑一片空白。没人时我谈古论今讲得不亦乐乎……这...
答：在遇到较难时，可以先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个难题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。运动能缓解人的焦虑就是这个原理。呼吸调节法 采用这种方法可以消除杂念和干扰。作深呼吸的目的是供给你充分的氧气...
