小时候一直有一个毛病，就是时常忽然害怕紧张，笑着笑着就没缘由的恐惧了。后来没有当回事，也没去咨询治
给自己定一个小小的目标,它可能需要你突破一下自我(也可能是以前不敢做的事)
它不需要太难 完成以后就好好地奖励自己一番,好好地放松,再也没有必要烦恼了 反正做都做过了
很多事情并不是想象中的这么难,只是长久堆在一起就显得难了嘛 这是我的经验之谈哦
如何克服恐惧心理？
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
希望对你有帮助.
你好，你有恐惧症的症状，有时间最好去医院精神心理科好好检查一下，接受一下系统的心理辅导，这个情况持续时间较久，需要好好想一想，小时候发生过什么事，才会让你感到恐惧不安。
意见建议：
可以服用解郁安神颗粒调理一下段时间，这是中成药，副作用较小，平时要多鼓励自己，增强些信心与勇气，一定要尽快走出来这个心理阴影。
...什么事都憋在心里,小时候有一个毛病,就是和别人肢体接触就会发麻...
答：(4)抚养教育不当。家长对孩子过分溺爱与迁就。当孩子哭闹不愿去幼儿园时，父母就依顺孩子的要求，使孩子得不到集体生活的锻炼；有的家长怕孩子与其他小朋友玩时吃亏（挨打、受气），就整天把孩子关在家中，让他独自玩耍。此外，父母的粗暴对待，伙伴欺负、嘲讽等不良，使儿童过早地接受了烦恼、忧虑、焦...
我16岁了,但从小都有一个改不掉的坏毛病,就是看书或者没事的时候喜欢...
答：如果是从小时候就出现的现象，那么产生的根源一般来说是受到一些事件的影响，导致你这个行为被强化。从你的叙述当中，我感觉你可能存在一种自我暗示效应，但是没有出现强迫意向和行为，所以你这个只是一般心理问题，或者说是行为习惯问题。如果你要改变这一行为，那么就要尝试从反方向对自己进行提醒或是暗示...
儿童版写作文不断犯错的自己
答：一个人一生会犯许多错误 ,有的错误会被人生的河冲刷掉,有的错误无论你怎么努力也忘不掉。而在我的身上就发生过这样的事。 在上小学三年级的时候,我一直有一个坏毛病——讨厌学习。有一天,我刚写玩老师留的作业,准备“大闹天宫”的时候,突然,一个穿着粉色衣服的人闪进我的房间,我定睛一看,原来是妈妈,妈妈...
...学习成绩优异,勤奋好学,乐于助人。但是有一个毛病一直改不掉...
答：你“学习成绩优异，勤奋好学，乐于助人”，这都是非常好的品德。如果注意今后不在上课的时候讲话干扰老师和同学，那你将会更加让父母感到骄傲和自豪。好的孩子是夸出来的。即使对孩子身上的个别小问题，也不能不讲方法地“生拉硬扯”“强行摘除”。总体来说，活泼好动的孩子要比沉默寡言的孩子容易调教。
怎样让小学低年级小朋友改掉粗心的毛病?
答：收到了一时之效，但管不了多久，孩子又会故态重生，为什么呢？那是孩子没有真正入脑、入心，所以持续时间就短。因此对孩子粗心的毛病保持足够的耐心，不迁就，不粗暴。这样，你就能够通过改变孩子的行为来改变他的习惯以至于最后改变个性。日积月累，你会发现孩子的粗心渐渐减少。
我最大的毛病就是记仇,这还是小时候的事,曾经一个人得罪过我,我就能记...
答：记仇也是一种本能，一种性格。如同杀人填命欠债还钱一样，是他欠了你，念念不忘放不开，就会埋藏在心里很久很久。但这同时对自己又是一种折磨，使自己被这种怨恨煎熬，被这种怨恨的阴影所覆盖。这样的心态，这样的情形不利于我们人生的健康和努力奋斗。忘掉过去、努力将来才是最正确的做法。如果是他欠你...
你小时候有哪些癖好?有没有一直保留到现在?
答：麻姐觉得每一张车票都是又故事的，可能我已经不能万全记起来每一张车票上的地点的故事，但我总是看到车票就看到了远方。喜欢蒙着头睡觉算不算癖好。。。小时候冬天天冷，家里没有暖气没有空调，头在被子外面就会觉得特别的冷。渐渐的这个小癖好伴随了我这么多年，依然还是这样蒙头睡觉。可能现在生活...
自从我记事起,手抖的毛病就一直伴随着我,到现在已经有30几年了,听
答：另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己:他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的...
我是小学四年级学生,我有一个问题很让我烦恼,故事还得从我二年级说...
答：在我的周围,有许许多多的人,也有许许多多的面貌,有可敬的,可亲的……而我却最敬佩一个人。 我敬佩一个人,一个大公无私的人。她是一位教师,当她所教育的学生和其他学生在一起的时候,她从不偏袒自己的学生,而给他们提出了更高的要求。 我敬佩一个人,一个严厉而又和善的人。作为一位教师的她,对待那些学习...
你还记得小时候挨的打吗?
答：说到挨打，可能每个人的小时候都不止一次的挨打过，毕竟俗话说“小树不直要修理”，反正记忆中，我小时候爷爷就总说这句话来解释爸爸为什么打我。我虽然不是很淘气但从小到记事儿起也没少挨打呢，听奶奶讲起小时候有两大毛病，一个是晚上睡前闹觉，不是衣服没放板正就是被子盖的不整齐，自己非得...
