出门看见人就紧张。。。

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害怕出门看见人就紧张可能是社交恐惧症、被害妄想症、精神分裂症等原因引起。

1、社交恐惧症：主要是指在社交场合出现了不合理的恐惧和紧张心理，发病原因与素质因素、遗传因素、心理因素等有关，由于患者的恐惧心理，所以会出现害怕出门看见人就紧张。

2、被害妄想症：属于一种精神障碍性疾病，可能是因为缺乏对他人的信任或固执己见，加之受到不良因素的影响，造成的心理健康负面影响，患者总感觉周围的人会做一些对自己不利或者家人不利的事情，从而出现了恐惧的心理，所以就会出现害怕出门看见人就紧张的情绪。

3、精神分裂症：是以思维、感知、情感、行为多方面障碍为特征的精神疾病，由于患者经常会存在妄想症状，总认为身边会有不好的事情发生，所以会诱发害怕出门看见人就紧张。

其实可能很多人都有这样的，我也是，尤其一些性格比较内向的人。许多人或多或少对跟陌生人接触有些害怕，是一种社交恐怖症。社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。 社交恐怖症主要可以分成两类：

(1)一般社交恐怖症：在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权。

(2)特殊社交恐怖症：你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。 这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。 社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。 许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。 所以，要从社交的恐怖中摆脱出来，关键是消除自卑，增强自信，多与人接触。
每天到人多的地方去，站在那里，看着人脸至少15分钟，最初每天1次，以后增至每天2次。最初一定会感到内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但要坚持，要反复默想这没有什么可怕，并用深呼吸的办法来松弛自己，以克服恐怖情绪。并作记录，要多少时间才能克服这种恐怖情绪。 鼓足勇气，迈出与人接触的第一步 社交能力不是天生就有的，你不妨设想那些社交能力强的人，在时开始时，也许也是如此紧张恐怖，只不过经过多次锻炼就变得出色了。因此，尽管你现在差些，通过多次交往就会做好的。开始时可能仍会有些紧张，害怕出洋相，那就不妨松弛一下，这可以缓解一下紧张。
多想想自己的长处，增加自信心 当遇到对方的风度、谈吐、举止等明显比你出色时，不要将自己盲目的与他进行比较。不要过高估价对方，认为自己不如他，甚至一无是处，应该看到每个人都有自己的长处，也有自己的短处，尽管对方在某些方面确实优于你，但是，你在史学史、气质等方面可能强于对手，这样，可以增强你的自信心，防止在心理上被强手所击倒。
增加“感情投资”，缩短交往距离 从感情上与对方交流，亲近，这可以是紧张恐怖的气氛得以缓解，使对方乐于和你交往接触，也使自己不再拘禁无措，并从心慌意乱中摆脱出来。尤其在与领导、长者、异性交往中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样可以相处得自由自在，不再拘束紧张了。
不要关注别人的赞许 太多换社交紧张恐惧症的青年过分的关注周围的评头论足，渴望获得别人赞许。的确，大多数人都愿意听到赞扬或受到称颂，使自己得到抚慰和惬意的感觉。然而，赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往，便显出做作、不自然等姿态，最终也就是你不能获得他人的赞许。而当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。
此外，现在已经有一些专门培养和训练人们社交能力的方法，并且在管理实践中得到运用。如果上述方法仍不能使你摆脱社交的紧张和恐惧的话，你不妨求助于心理门诊或参加社交能力培训班，这无疑是大有好处的。
打字不易，如满意，望采纳。

我一直都不敢出门见人了,咋办?一出门就感觉好恐怖。
答：要赞美自己，给自己信心，你肯定有做得非常好的事，就要夸自己，时间长了，信心也会增加的走出家门，要挺起胸，这世上人都差不多，让他们去看吧，谁让咱长的漂亮。你出门看别人一眼，你是什么感觉，是没感觉，所以别人对你也一样没什么感觉，只是看见一个人而已所以不要怕，走出去，证明自己很棒...

为什么见到生人就紧张呢!有办法消除没?
答：此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，...

为什么我一看到人就紧张害怕呢
答：患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。当然，也有可能就是你单纯自卑而已。。。

...白天起床也有点不敢出门,一出去见到人我就有点紧张,...
答：心理障碍。通过你的表现分析，你比较缺乏安全感。多与人沟通，交流，否则这样发展下去，严重的会自闭 多沟通交流是最主要的方式。既然是障碍，那么突破障碍就行了，努力去与人沟通，一般来说，见人紧张的话，自尊心都很强，但有时，自尊=自卑。那么，你需要的是自信，这种自信也是在慢慢的人际交往中...

为什么一看见人多就紧张。有什么办法可以不这样吗?
答：因为就没有会过多的人在意你，如果让你去做什么，也许你会紧张。但是如果人家也没让你做什么，因为人家就没有在意你啊，你紧张岂不是有一点点自虐虐待，因为人多的多的多的多的时候的时候没有人再嚷嚷自己自己瞎紧张什么劲呢，你只要想着没有人在意你，你就像平时一样就好了。

我男的自卑,害怕人不敢出门一出门心里就紧张走在路上不自在,总觉得都在...
答：那只能说你心里是这么想的，出门的时候抛开杂念，想去干什么就干什么。别人管不着，最主要的是去的时间多了，你就会习惯了。慢慢来不着急。实在担心别人说什么，如果你感觉别人说什么，你就喊别人，长辈一听你喊他，他怎么好意思说，如果她们说别的，你刚好又听的到，还可以说几句不是吗！

只要是出门我就紧张
答：帮助的人:39.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 只要是出门我就紧张 咱俩算是知己了,我也紧张,我总觉得别人总是看我,总是追求我的动作很完美,总觉得我的每一句话每一个动作都会影响到我的形象,于是我便装作若无其事,但内心还是无比紧张,结果却适得其反,搞得我的动作僵僵的,而且一停下来就不...

见到陌生人就紧张是怎么回事?
答：见到陌生人就紧张是怎么回事？见到陌生人就紧张是你不自信，害羞或者社交恐惧症。认知上如果存在着要给别人一个完美形象，交往形式要以某种方式存在，看人只看到消极的一面这些认知，在和陌生人交往中就容易出现紧张，焦虑，害怕，拘束，不满等情绪，这样不容易接纳别人，也不容易被别人接纳！因为缺乏自...

怎样克服见到陌生人就紧张的心理
答：见到陌生人紧张是人正常的心理保护机制，但是过度的紧张就可能是社交恐惧症（是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”）。在一些重要的社交场合，可以采取以下措施缓解紧张感:一：做一些克服羞怯的运动 例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几...

...怕阳光,怕人,出门就处于极度紧张状态。内心又很悲观。
答：你好，看到你的疑惑的确很揪心，因为我也有些同感：主要是内向惹的祸，其次就是害羞、敏感、不好意思、不善交际、对于人群聚集点极为紧张、甚至言语不清，不知如何是好；其实不是怕阳光，而是担心在光线比较明亮的地方受到他人的注意，所以好像对阳光有些恐惧；自卑、不配这种心态完全是乱定论的，不是...