秋季嗓子干燥发痒？教你这6招护嗓方法，赶紧学起来
秋天的天气过于干燥，很容易导致人体缺水，嗓子干痒。还有平时过多的食用辛辣、干燥食物，比如辣条、火锅、饼干这些，容易使嗓子上火，从而干燥发痒，有时咽下口水都很痛。保护嗓子很重要，需要从饮食等方面入手。那么秋天保护嗓子要注意些什么呢？让我们一起来了解一下。
1、多喝水润嗓
秋天嗓子容易干痒咳嗽，有时是缺水导致的，有时是辛辣刺激饮食导致的，也有的时候是因为呼吸道感染的问题。尤其是早上起来的时候，嗓子又干又痛，每天早上最好是先喝杯温热水润润喉咙，平时要经常保证喉咙的湿润，必要时可以做水蒸气雾化，来补充喉咙所需的水分。
2、 健康 饮食
保护嗓子很重要的就是要 健康 的饮食，长期的辛辣刺激性饮食，比如花生瓜子、烧烤、火锅等，会给嗓子带来严重的影响。因此生活中要注意饮食 健康 ，少吃或者不吃辛辣食物，多吃清淡饮食，少盐、少辣、少糖的饮食，还有富含维生素、微量元素以及膳食纤维的蔬菜水果要多吃，特别是含有大量水分的梨子，可以熬制成冰糖雪梨水来喝。特别注意的是，脾虚的人，是不建议多吃性凉的水果的。
3、规律的生活
生活要有规律，不熬夜，不抽烟喝酒，每天保证劳逸结合，过度的劳动和工作也不好。喝酒和抽烟以及喝咖啡等容易刺激到嗓子，所以一定要自律 健康 的生活。
4、注意保暖
秋天天气转凉，早晚温差大，要特别注意保暖，及时的加减衣物，出门前要了解温度，以免受凉感冒，感冒后就容易引起嗓子干痛。
5、室内空气的流通
秋天空气本就干燥，不开窗通风的话，更容易引起缺水，最好在房间里放一个加湿器，来补充水分，避免空气过度的干燥，对嗓子不好。
6、多做 体育 运动
身体免疫力的增强是预防各种疾病最好的方法，嗓子问题也可以更好的避免。每天坚持半个小时以上的有氧运动，运动期间要注意水分的补充，注意冷暖问题。
人的嗓子很重要，一定得好好的保护它，秋季每天要多喝水，嗓子疼就尽量的喝热水，每天保证 健康 的饮食，规律的生活，做好保暖工作，空气要时常保持清新，还要多锻炼身体。这些都要坚持着做，才能有好的效果。
#家庭医生超能团## 健康 科普排位赛#
嗓子感觉特别干、涩、痒,怎么办呀!?吃什么比较疗效快点呢!?
答：如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一...
喉咙干痒咳嗽怎么办?怎么能好
答：1、服用药物：如果是呼吸道疾病感染引起的，应该按照医生的吩咐积极使用药物治疗，如果是咽炎引起的，也应该服用专业治疗咽炎的药物，平时还要多喝水，也可喝一些有清热利咽作用的中药。2、可以多吃一些水果：天气干燥、喉咙干痒、咳嗽除了喝水之外，还可以吃一些清热生津、润肺利咽的水果缓解，如雪梨、枇杷、...
秋季,宝宝嗓子干痒、咳嗽怎么办?有哪些小妙招,用过的妈妈都说好?
答：这对宝宝的健康也是非常不利的，如果非要去的话，可以给宝宝买一个婴儿用的口罩戴上，不过也不要带时间太长。除上述两点重要的注意事项以外，我们也可以在家里给宝宝调一些润喉的固体饮料，比如说用甘草、百合、橘皮等等，这些材料都有润肺降噪，止咳平喘的效果，可以很好的帮助缓解宝宝嗓子干痒咳嗽。
秋季上火鼻子干,嗓子干怎么办
答：3.维生素A食物 在秋季这个干燥的季节，专家特别提醒，应该适量的多吃些富含有营养的食物，尤其是一些富含有维生素的食物更应该多吃。比如像富含有维生素a、b2、c等营养成分的蔬菜以及水果，生活中比较常见的有苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿等，这些食物中所含有的各种维生素可帮助我们有效的改善鼻腔...
咳嗽喉咙发痒止痒的办法,你知道哪些?
答：秋季是一个比较干燥的季节，虽然有一个成语叫秋高气爽，可处于季节交替的阶段，人们可并不“气爽”。由于夏季的大量出汗，人体在进入秋季阶段，身体正处于一个缺水的状态。大部分地区的秋天来得急又仓促，身体又处于没有足够的水分的状态。这个时候人们就容易出现一些嗓子发痒、咳嗽的症状。下面小编就教...
嗓子干痒怎么办?治疗嗓子干痒的偏方有哪些?
答：秋季天气比较干燥，如果饮水过少容易出现喉咙干痒的情况，喉咙非常不舒服，严重时甚至影响吃饭和说话。如果只出现喉咙干痒，没有其他并发症的话，可以通过食疗或者偏方来缓解喉咙干痒的症状，那治疗喉咙干痒的偏方有哪些呢？1、秋梨蜜膏润喉止咳鸭梨1500克去核、切碎、绞渣取汁，放入锅中先大火后小火熬...
如何保养嗓子
答：4、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。8、多喝水，喝水保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。这是保证声带表面形成...
喉咙干痛怎么办小妙招
答：6、对前颈部刮痧 感冒之后容易出现咽喉肿痛，此时可以对前颈部进行刮痧，刮痧具有清喉利咽的功效，能够缓解一定的疼痛。平躺在床上在颈部均匀的涂抹刮痧油，然后慢慢的进行刮痧，直到出汗为止。温馨提示 平时要多喝水，这样才能够滋润干燥的喉咙组织，尽量不要喝一些浓稠的乳品饮料或者橙汁。秋季多吃梨，因为...
喉咙痛还有点干怎么办?
答：5、舌根运动法：咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。6、垫高床头：睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对...
秋天喉咙干燥疼痛怎么办?
答：嗓子干燥疼痛多是慢性咽炎引起的，针对这种慢性咽炎强烈型的表现应该如何应对，是咽炎人群很关心的问题，做为过来人给大家分享一些实用方法，在突发情况下可以去用，原料易得，方便快捷，真正实用！鸡蛋清冲水。这个方法缓解咽喉疼痛效果很明显，但是有点重口味，受不了鸡蛋腥味的可以选下面的其他方法。将一...
