上班长时间坐在电脑前，这3个小习惯帮你守护健康，你知道吗？

~

在现实生活中，很多人不仅不爱运动，还长期坐在电脑旁。不管是由于懒惰还是其他原因，久坐对人体的危害都会在不知不觉中，慢慢的损害人体的健康。特别是女性，久坐会对生理体系产生不能预料的危害。然而，有一些工务人员由于工作要求不得不久坐，他们又该采取怎样的措施来保持健康呢？

女性久坐的危害有哪些？

可能引发颈椎病。长期久坐，是颈部长期处于一个位置，腰部背部挺直，可能会浑身僵硬，全身酸痛不堪。长此以往，可能会导致颈椎问题，增大患上颈椎病的概率。

影响胃肠功能。长期久坐，身体处于一个姿势，很少运动，会影响肠胃，导致消化系统出现障碍。很多人由于经常坐着，甚至都感受不到饥饿，经常这样可能会引发胃炎。

引起记忆力下降。科学研究表明，长期久坐在电视或者电脑前，不仅会影响视力，加深近视程度，还可能导致大脑的混乱，记忆力不佳。

导致身体体态变丑。经常久坐，会使得臀部越来越大，腹部越来越大。此外，脂肪会大量沉积在体内，不易消化，可能会引起肥胖。这样看来，久坐不仅会影响形态美观，还会危害健康。

久坐的人如何保持健康？

可以适当运动。在工作或者休息时间，出去散散步，打打球，赏赏花。在家也可以适当做瑜伽，早上或者晚上可以慢跑一会，既休息了大脑，保护了视力，又锻炼了身体，规避了久坐的危害，百利而无一害。

适量补充维生素和钙元素。女性缺钙很容易骨折，也容易导致颈椎病和腰椎病。其次，缺乏维生素也容易引起骨骼僵硬，缺乏柔韧度，可能引发椎间盘脱出等问题，因此，女性应该多补充维生素和钙。多喝纯净水。水可以加速人体体内物质运转，加快生理循环，可以达到每天排毒的效果，可适度减轻久坐的危害。

我是知道的，长时间坐在电脑面前是有一定辐射的，我们可以选择一些防护服来进行工作，而且在工作一段时间以后就应该进行缓解放松，也可以在电脑面前摆一盆仙人掌，能够吸收辐射对身体带来的影响，尽量避免长时间的使用电脑，对身体造成伤害应该阶段性使用。

要找到时间活动眼球，可以转动眼珠子，还可以经常性的活动自己的颈椎，给自己的肩膀按摩，看电脑时间长要注视天空10分钟左右，在坐凳子的时候要坐凳子的2/3处。

在做的时候要保持正确的坐姿，要抬头挺胸，要定期起来活动自己的身体，可以做一些眼保健操，可以站在窗户前面眺望远方，感觉到颈部和肩部不舒服的时候，可以适当的按摩自己的身体部位。

长期坐在电脑前应该注意哪些?
答：其主要原因在于操作者在计算机前工作时,眼睛长时间盯着一个地方——显示器,并受到显示器持续发出的高亮度光线的 *** 。由于显示器技术的发展和进步,来自显示器的辐射已甚微,不会对操作者的身体造成什么影响。 有效的防范和预防措施 1.改善工作环境和工作条件 在有空调系统的计算机房内配置一台空气清净器,不仅可以...

上班长时间坐在电脑前,这3个小习惯帮你守护健康,你知道吗?
答：影响胃肠功能。长期久坐，身体处于一个姿势，很少运动，会影响肠胃，导致消化系统出现障碍。很多人由于经常坐着，甚至都感受不到饥饿，经常这样可能会引发胃炎。引起记忆力下降。科学研究表明，长期久坐在电视或者电脑前，不仅会影响视力，加深近视程度，还可能导致大脑的混乱，记忆力不佳。导致身体体态变丑。...

长期坐在电脑前办公,哪几个职业病说来就来?
答：1、颈椎病。因为每一天都是坐着盯着电脑，所以时间长了，如果脖子不活动的话，就很容易变成颈椎病的，脖子也会向前伸，人体的腰椎、颈椎等部位，会出现隐隐疼痛的情况，有的人甚至会出现腰椎间盘突出等问题，建议在平时准备一个舒适的小靠枕，将靠枕放在椅子上，这样有利于缓解人体腰椎的压力，闲暇的时候...

长期在电脑面前工作`怎么保护好自己?
答：另外，每工作一段时间作一点稍微的轻松也很重要。总之希望大家工作开心，同时身体也充满活力。 第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射; 第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，...

长期在电脑前工作该注意什么?
答：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、...

经常在电脑前做事的人,要注意哪些事项?
答：这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来的效果显著.接触电脑的“七大注意”你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，那么你有必要谨遵以下"七大注意"。1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则...

长期坐在电脑前有什么危害
答：2、可能造成腰椎病。由于我们经常性的坐在电脑面前，就会造成长时间得劲久坐，固定的一个坐姿就会造成对腰部的压力增大，从而导致腰部软组织长时间的处于张力状态，导致软组织缺血，引起腰肌劳损！所以，对于长时间久坐的人来说，在一段时间之后就要起身进行活动，改变一下身体姿态，缓解腰部压力。3、痔疮、...

长期坐在电脑前.会怎样? 要怎样?
答：一般来说，长时间坐在电脑面前有很大危害，具体如下：1、久坐电脑前不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。2、久坐电脑前会使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。3、久坐电脑前会使...

长时间的坐在电脑前有哪些危害?
答：2、可能造成腰椎病。由于我们经常性的坐在电脑面前，就会造成长时间得劲久坐，固定的一个坐姿就会造成对腰部的压力增大，从而导致腰部软组织长时间的处于张力状态，导致软组织缺血，引起腰肌劳损！所以，对于长时间久坐的人来说，在一段时间之后就要起身进行活动，改变一下身体姿态，缓解腰部压力。3、痔疮、...

总是坐在电脑前工作学习的人,平时应该注意什么?
答：三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使...