中午是一天中最为重要的一餐，中午做点什么饭吃好呢？

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中午吃的饭可以很多选择，可以煮三菜一汤，可以煮米粉汤，可以煮咸饭配丸子汤，炒面、炒米粉等等。分享一下最近一星期在家煮的中午饭，每天不同样，变着花样煮，让大人小孩都吃不腻。一粥一饭，一菜一汤，简单的生活，简单的幸福，只要大家用心烹饪，我们都是大厨。生活中一日三餐对于我们家庭很重要，向来有着“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”的说法。

首先把牛肉凉水洗净，切成不太大的肉块，凉水下锅焯一遍，开锅后关火捞出，热水洗上几次，除净肉中血沫。放入高压锅，加葱姜花椒、香叶，添水，30分钟停。腌制十五分钟。油菜用手掰成一片一片的洗净，青虾，白蚬子洗净备用。姜切小片，葱蒜切沫备用（多切一点一会浇油还得用）。 锅中烧油下入郫县豆瓣酱，煸炒一会加干辣椒，姜片继续煸炒出香味，加入热水

在城市中的午饭如果能在家吃，那真是一种幸福。大部分工作日可能都只能带个饭或者吃个外卖解决。当然，如果家离得近，可以回去烧一道小菜，吃个相对踏实的午餐。大米淘洗干净倒进电饭煲内，水没过一手指节高的水量正合适，煮出的米饭是一粒一粒的，再把炒好的食材倒进去，按下煮饭健，等跳到保温键时，煮熟了，可以开吃了。

午饭非常重要，午饭提供一天主要的能量来源，午饭吃得饱可以提供饱腹感并提供足够的能量，能使人有足够的精力来完成一天的工作，所以午餐的能量需要足够，还要注意营养的均衡以及荤素搭配、抓饭，大盘子肉抓饭，搭配一碟小菜，吃的不亦乐乎！选用牛羊肉、胡萝卜、洋葱、清油、羊油和大米加水加盐后小火焖熟。

可以做一个清蒸黄花鱼，一个鸡胸肉，一个蔬菜，一个玉米、一个饭后水果，这样营养非常的均衡，而且很健康。

中午可以吃比较丰盛的饭菜，做点牛肉炒饭吃就很不错。

中午的时候就可以选择蒸大米，然后也可以制作咖喱，还有就是可以炒一个蔬菜，比如说豆豉油麦菜，还有就是可以做一个凉拌西红柿。

健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。

午餐是一天中最重要的一顿,哪些食物适合当午饭营养又丰富?
答：引言：大家在中午可以吃的食物有很多，像鱼肉、白菜、洋葱、西兰花、牛肉、生菜、油麦菜、豆腐等等。因为对于人体来说午餐是非常重要的，它可以给人体提供能量。如果说午餐吃不好的情况下，大家会发现在下午的工作或者是学习当中，注意力非常的难以集中。一、鱼肉相信很多人都知道午餐是非常重要的，因此大家...

早中晚,哪一餐最重要?
答：午吃饱说的是午餐是一日中主要的一餐，由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。所以午餐是一天中最重要的一餐，也是...

一日三餐中你最注重的是哪顿饭?
答：最注重午饭，午饭最为重要，要吃饱还要吃好，累了一上午，要补充能量，下午也还有工作，更也要吃好。所以午饭最为重要。

中国的一日三餐
答：中国人的午餐通常是一天中最重要的一餐，因为这是工作或学习的间隙，需要补充能量和营养。午餐的时间一般在中午11点到1点之间，有些地方还有午休的习惯。午餐的内容一般是一碗米饭或面条，配上两到三个菜肴，有时还有汤或水果。3、晚餐 中国人的晚餐通常比较轻松，有些人甚至只吃一些水果或零食。但是，...

在一天的饮食中,你觉得早饭和午饭哪个更重要?
答：在一天的饮食之中，个人认为中午饭是最重要的，因为早餐只是起到一个垫垫，肚子的作用是有一定营养的要求，但是对能量的需求没有那么大，中午的这一顿饭才是承上启下的关键是直接关系到你下午的工作效率的。早餐需要营养，有这样一句话，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早餐应该更侧重于营养，...

三餐的热量分布
答：早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要从食物中获取能量，防止低血糖现象。午餐是承上启下的一顿，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完，而下午还需要继续工作。因此中午这顿要补充充足的热量来让人们保持工作效率。晚上运动少，热量消耗少...

一日三餐,你最在乎哪一餐?
答：俗话说“中午饱,一天饱”。午餐是我们人体一天当中获得能量的重要来源,所以午餐是我们一天当中重要的一餐。由于上午的工作学习体内的热能消耗较大,午后还要继续学习和工作,因此不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。所以午餐也要吃的营养,吃的好,吃的饱,为下午的工作学习提供必要的能量。

一日三餐的正确时间是什么时候?
答：6：30~8：30早餐，早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要从食物中获取能量，防止低血糖现象。11：30~13：00午餐，午餐是承上启下的一顿，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完，而下午还需要继续工作。午餐热量约占一天热量的30%~40%...

中餐和午餐是不是一个意思?
答：二者通常是一个意思。中餐和午餐在某些情况下可以表示相同的意思，在一般情况下，都指的是一天中的第二顿饭，即中午或之后一段时间所用的餐食。在中国大陆，午餐通常是在上午十一点至下午一点的两个小时之间用餐。人们认为中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充。

糖人一日三餐食谱大全
答：加餐：一小把松子。晚：一碗中午剩的杂粮饭（二两）、豌豆鸡胸肉、紫菜蛋花汤。周三 早：一碗蔬菜荞麦面（面条50g，可以添加自己喜欢不同青菜，再加一个鸡蛋）。加餐：无糖酸奶一杯。中：一碗高粱米紫薯饭（二两，焖米饭时时高粱米、紫薯和大米的比例大致为1：1：1）、西芹炒虾仁、木耳胡萝卜炒...