一百多个人饭堂早餐，中餐，晚餐，需要一些什么菜，怎么样配菜才好看，价格就是八块，十块这样
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少
我国素有“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的说法、这是因为清晨是一天的开端，人们经过一夜的休息后体内食物已被消化吸收完毕，而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候，整个身体迫切需要得到补充。因此早餐应吃好，多吃些高热量、高蛋白的食物，进食量为全天量的30%-40%为宜。
午餐是一日中最主要的一餐，经过半天的“激战”后，体能消耗大，下午还要继续学习和工作，身体需要大量的能量供给，故午餐应吃饱，进食量为全天量的40%-50%。
晚餐后人们的活动量大为减少，若吃的太多会给身体带来许多的危害，因此晚餐要少吃，进食量为全天量的20%-30%为宜。
扩展资料：
中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，当然，不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝酸胺，会导致一些食道、肝的疾病。
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。
早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。
不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
参考资料：人民网-营养专家：三餐怎么吃最合理
午饭：米饭，荤食：鸡腿鸡排或者肉丸，素食：水煮干丝，烧青菜，蒸蛋，总之正常的家常菜就行，（两荤三素8元，三荤三素10元，一荤三素6元，没有素的5元）
晚饭：和早上一样，只是中午多下来的可以热热，没有的话重新烧菜烧饭，至于价格，和上面的一样
你是承包了食堂嘛
我承包了一个一百人左右的工厂饭堂每人每天十元分中晚二餐求一周菜谱...
答：1027星期日、1028蛋炒饭、馒头米饭、馒头面条、馒头米饭、馒头蛋炒饭、馒头米饭、馒头面条、馒头辣炒榨菜丝\蒸鸡蛋疙瘩丝\茶叶蛋葱拌榨菜丝\蒸鸡蛋茶叶蛋\八宝咸菜辣椒炒萝卜丝\茶鸡蛋五香萝卜干/咸鸡蛋榨菜丝.煮鸡蛋大米粥豆浆小米粥八宝粥豆浆八宝粥大米粥中餐土豆烧肉炸刀鱼海鲜鸡蛋麻辣鸡排辣子肉红烧鸭...
一百多个人饭堂早餐,中餐,晚餐,需要一些什么菜,怎么样配菜才好看,价格...
答：早餐：包子（一元一个），油条（五角一根），茶叶蛋（一元一个）豆浆和稀饭（五角一碗／一元一杯），在来点面条（三元小碗五元大碗）午饭：米饭，荤食：鸡腿鸡排或者肉丸，素食：水煮干丝，烧青菜，蒸蛋，总之正常的家常菜就行，（两荤三素8元，三荤三素10元，一荤三素6元，没有素的5元）晚饭：和...
一人一天32的伙食费,一百个人吃什么菜好?
答：1、早餐馒头、花卷、牛奶、煮鸡蛋和煎鸡蛋、豆浆、豆腐脑、小米粥、杂粮粥任选小咸菜三种、热炒菜两种每周一次炸油条、一次素菜包子、一次糕点类 2、午餐4个热炒、两个凉拌菜主食:馒头、米饭、花卷海鲜汤和小米粥每周有一次包子或饺子，一般安排在周五，而且搭配几种面条和米线，应季的水果人手一份，酸奶...
需要一份公司食堂菜谱,每人一天8元不包早餐,大概有140人左右
答：中餐：鸭肉炖黄豆、酸菜炒大肠、炝炒莲藕、红烧豆腐、炒包菜、马蹄鸡爪汤 晚餐：腊肉炒洋葱、青笋炒肉、炝炒莲藕、清炒丝瓜、上汤菠菜、冬瓜骨头汤 星期三：中餐：尖椒炒肉丝、清蒸排骨、酸辣土豆丝、鱼香茄子、炒西洋菜、菜干大骨汤 晚餐：椒盐虾、猪肉炒腐竹、虎皮尖椒、红烧金瓜、炒大白菜、乌鸡药材...
承包150人工厂食堂,早餐5元中晚餐一荤二素10元标准,无承包费房租,设备...
答：你好，150人，你就算正常用餐100人吧，早餐收500元，中餐收1000元，晚餐收1000元，一天2500元，减去六成的成本，一天一千块纯收入一个月三万元，再减去请人，算四个吧平均工资4000足够，也就一万六，三万减去一万六还有一万四千元，一年除去杂七杂八的算十个月吧，你得十四万，满打满算一年最少有...
给一个工地100多人做饭,一月大概需要花多少钱~
答：一天3顿，一人次早餐3元标准，中餐8元标准，晚餐6元标准，一天一人为17元标准，100人一天为1700元标准，一个月为51000元钱，仅供参考！
工地承包食堂每人每天25元三餐,大概150人左右可以做吗?
答：综上所述,工地承包食堂每人每天25元的标准,150人是可以做的,如果筹划好了,平常精打细算,夫妻两口每年干350天,大概可以赚到36万多元。 赚翻了。150人三餐,需要大概3个人加工并服务。工资大约18000。平均一天600,一个工人一天4元。水电煤气一个月大约600元,可以忽略。早餐3元,其中2元的辅食与1元的粥品。中餐...
食堂一周菜谱,早餐2.5元(10~15人)中餐6元(30人)晚餐6元(15人),油盐米...
答：回答：早餐粥+咸菜,中餐米饭+豆腐,晚餐馒头+白菜 这是什么标准啊?现在一碗面条都十来元,你想把在食堂吃饭的人都饿成鬼啊?
单位食堂每天 早餐 中餐 晚餐共餐人次怎么算?
答：单位食堂共餐人数如果按人流不好算的话，可以以订餐记录/饭票/结账记录/餐盘数量为依据来间接推算的，具体看单位食堂是怎样的就餐安排
食堂管理办法?
答：4.2就餐方式: 4.2.1就餐地点: XXXX人员在二食堂用餐; XXX人员在一食堂用餐。 4.2.2就餐时间: XXXXXXXX:早餐:7:30-8:00 中餐:11:30-12:30 晚餐:17:00-18:00 其他人员:早餐:8:00—9:00 中餐:12:00-13:00 晚餐:17:30-18:30 4.2.3公司人员: 均凭餐卡在规定餐数内用餐,超出规定餐数用餐的将按...
