吃什么水果蔬菜可以美白
大家可多吃下列蔬果来帮助美白： （水果类） ＊樱桃：研究指出，每100克新鲜樱桃中，含糖8克、蛋白质1.2克、胡萝卜素0.3毫克、铁5.9毫克等。铁元素可提高血红蛋白质的含量，让人面色红润，胡萝卜及维生素C可美白皮肤细腻、有弹性。 ＊荔枝：据研究，荔枝含有糖、柠檬、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让皮肤健美、面色红润的重要物质。 ＊番石榴：含有维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等，可摄取到十分丰的维生素C。 ＊蕃茄：有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，蕃茄带有酸性，有保护维生素C的作用，还能吸收大量的维生素C，非常适合想美白的人服用。 另外苹果、西瓜、葡萄、菠萝、梨子、桃子等夏季水果，都含有丰富的维生素C，在新鲜时多吃，可达到美白的功效。 （蔬菜类） ＊豌豆（碗豆苗）：含有蛋白质、维生素A、C、B2等，及微量元素钙、镁、锌等。缺乏维生素A时，会使皮肤干涩、粗糙。维生素C是一种抗氧化剂，有抑制黑色素形成的作用。＊黄豆芽：黄豆芽含维生素C 、E、蛋白质等。维生素C可保持肌肤有弹性。防止皱纹，维生素E可防止皮肤色素沉者，消除黑斑、黄褐斑，常吃黄豆芽就可收到美容的效果。 ＊冬瓜：冬瓜特别含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。
吃什么水果可以美白？
对皮肤好的水果有猕猴桃、草莓、苹果等。猕猴桃中的维生素含量比较丰富，能够抑制黑色素的形成，能够使皮肤变白同时还可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有色斑的女性可以多吃一些猕猴桃，能够使皮肤恢复白皙。也可以多吃草莓，草莓中的维生素含量比较高，可以使皮肤保持光泽以及弹性。维生素的主要目的是减少皱纹，保持皮肤的光滑。
吃什么可以美白皮肤？
你好，果中的葡萄，苹果，柠檬，樱桃都是具有美白的功效，蔬菜中的西红柿也是很好的美白佳品，具有美白跟抗氧化的作用，平时建议你做好防晒措施
所有水果和蔬菜都可以啦
蔬菜，水果里面都有丰富的VC
这个就可以美白
所以VC多的水果和蔬菜
美白效果更好
比如
柠檬
苹果
猕猴桃
草莓
葡萄能够美白是因为其中含有的维生素C的话，葡萄中确实是含有维生素C，其中的含量是远远比不上柠檬的。说葡萄可以美白，其实葡萄中对皮肤最好就是葡萄籽，葡萄籽具有超强的抗氧化能力，富含丰富的原花青素，能够帮助延缓肌肤的衰老，增强皮肤的弹性，
直接吃葡萄籽效果不大，可以吃葡萄籽胶囊，卡歌葡萄籽是我自己一直在吃的一款 ，效果也是不错的，独立包装方便携带，还添加了维生素C可以更好的美白
吃什么水果跟蔬菜可以快速美白
答：蕃茄。胡萝卜、橙子、黄瓜。尤其是番茄，还可以让肌肤更加红润哦~~呵呵o(∩_∩)o...哈哈
吃什么蔬菜水果美白
答：樱桃可以让人气色红润，美白肌肤。荔枝可以美白。番茄，西红柿，柠檬可以美白祛斑。
吃什么水果,蔬菜可以美白
答：例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等
吃什么水果蔬菜可以美白
答：对皮肤好的水果有猕猴桃、草莓、苹果等。猕猴桃中的维生素含量比较丰富，能够抑制黑色素的形成，能够使皮肤变白同时还可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有色斑的女性可以多吃一些猕猴桃，能够使皮肤恢复白皙。也可以多吃草莓，草莓中的维生素含量比较高，可以使皮肤保持光泽以及弹性。维生素的主要目的是减少皱纹，...
吃什么水果或者蔬菜可以美白
答：5、大豆---其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。6、海带---它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。7、柚子：其维化命C及D,能缓解黑色素沉淀,有美白皮肤之效,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭。
吃什么蔬菜水果可以i变白?
答：夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。蔬菜 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。
吃什么水果,蔬菜.能让皮肤美白
答：西红柿、胡萝卜、白萝卜、冬瓜、黄瓜，豆腐，豆芽都可以令肌肤变白。
什么样的蔬菜水果可以让人变白
答：1.柠檬 可以把柠檬切片泡水喝。2.苹果 每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。3.西红柿 我把西红柿当水果吃，夏天多吃西红柿可以有效阻止色斑的形成。4.黄瓜 也可以把黄瓜当水果吃，黄瓜的美白效果是众所周知的。还可以 把黄瓜切片敷在脸上。5.西瓜 西瓜有利尿的功效，可以促进新陈...
有什么水果和蔬菜是可以美白的?
答：11、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。12、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是...
