糯米、糙米、黑米和大米，最应该选择哪种主食？
米饭已经成了我们现在的主食之一，很多个家庭几乎每一天都离不开大米饭。米饭它可以百搭各种菜类，也可以百搭各种汤类能够在不同的情况下提供。但是米饭的热量高，在淘米的过程中也容易丧失大部分的营养价值，米饭不适合所有的人群吃。对于普通的人来说，我们最应该吃糙米，糙米它的营养价值是最高的，但是在日常生活中我们每天吃糙米也不现实，我们可以选择糙米和大米以及其他的米类1比1搭配混合，这样会让我们更加健康。
一、糙米的营养价值最高我们现在大多吃的都是大米饭，是因为大米它口感比较细腻，吃起来会比较舒服。糙米的处理就比较简单，没有大米那么精细，保留了很多大米已经失去的营养。因为我们现在生活的越来越好，食物更加精致细腻。很多人没有办法接受糙米的那种口感，因此吃的就比较少。但是糙米是最合适我们的，它能提供比大米更多的营养，如果口感上可以接受，我们应该选择糙米作为主食。
二、糯米黑米可以辅助食用糯米比较甜，也比较柔软，更好的可以消化。但是对于我们普通人来说，并不能持续提供很多的能量。每天吃糯米不合理。我们可以每隔段时间就吃一次。糯米好消化，升糖速度很快，不合适主食的要求。黑米也有它自己独特的好处，但里面的特殊元素可以帮助我们身体更加健康，每隔一段时间吃一次，是对身体有好处的。但是每日就食时间长了也可以，它可以和大米搭配着食用。
虽然说糯米糙米黑米比大米更加具有营养成分，但是它们仍然不具备主食必备的特征。大米它符合更多的人基础的吃饭要求，除去特殊需求的群众，大米的成本更低，并且口感较好，在全国范围内比较普遍。但是糯米糙米和黑米可以提供更多我们所需要的营养元素，我们就可以适当的将它们与大米混合来吃。合理的范围内搭配，可以让我们吃的主食更加健康。
这几种主食的话，我建议你可以选择糙米，因为糙米相当来说比较营养。糙米有很多的膳食纤维可以促进肠道蠕动，对身体来说也是非常好的。还有就是黑米也是非常勇敢的，黑米有很好的滋阴补肾的作用。
大米，黑米，糙米都可以作为主食，如果是在减肥或者糖尿病人的话，我建议吃糙米比较好。
糯米、糙米、黑米和大米,最应该选择哪种主食?
答：但是糙米是最合适我们的，它能提供比大米更多的营养，如果口感上可以接受，我们应该选择糙米作为主食。二、糯米黑米可以辅助食用糯米比较甜，也比较柔软，更好的可以消化。但是对于我们普通人来说，并不能持续提供很多的能量。每天吃糯米不合理。我们可以每隔段时间就吃一次。糯米好消化，升糖速度很快，不合...
大米,香米,糯米,黑米能不能放一起蒸?
答：可以，黑米饭就是大米和黑米放在一起煮的。黑米饭的做法：1、将黑米和大米分别淘洗干净后，把黑米放在水中浸泡，黑米不易熟。2.把洗好的黑米和大米放在电饭锅中，加水，大火煮开。3.小火再煮，放枸杞，再加蜂蜜或者冰糖，黑米开花即可盛出享用。当然也可以加入银耳、红枣等食材。
小米,大米,糯米,黑米哪种营养价值高
答：黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最...
大米 糯米黑米可以放一起煮饭吗?
答：可以一起煮。如黑米粥，具体做法如下，首先准备材料：黑米2勺、紫糯米2勺、大米1勺、白糖少量。1、黑米、紫糯米、大米倒入容器中，然后加入适量的清水淘洗干净备用。2、把洗干净的黑米、紫糯米、大米倒入电饭煲中，然后倒入适量的清水。3、倒完清水后，盖上电饭煲的盖子，然后启动煮粥功能即可。4、用...
大米 糯米黑米可以放一起煮饭吗?
答：可以，但是黑米比大米、糯米难熟，所以要么黑米先下锅煮几分钟，要么先把黑米泡两个小时再和大米、糯米一起煮。一、黑米的功效与作用现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结...
糯米和大米哪个营养高
答：大米和糯米相对比之下糯米更营养。糯米和大米的主要成分都是淀粉，大米的淀粉以直链淀粉为主；而糯米的淀粉几乎全部是支链淀粉。糯米与大米同属谷类食物，其中蛋白质、糖类、脂肪包括膳食纤维的含量基本相同。熬粥建议用大米。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的...
常见的粗粮杂粮有哪些?都有哪些功效?
答：多吃粗粮可以起到养生的作用。饮食的过程中一定要注意粗粮和细粮的合理搭配，这样才可以发挥出杂粮最大的功效。常见的粗粮包括小米，黑米，糙米，高粱，荞麦米，薏米和糯米等。小米具有养胃的功效；黑米具有补肾的功效；糙米可预防消化系统疾病，降低胆固醇；高粱米具有健脾的功效；荞麦米具有降低血脂，软化...
糙米大米糯米黑米绿豆红枣可以一起煮粥吗?
答：可以，还可以加很多的食材，如薏米、燕麦、小黄米、荞麦、核桃肉、银耳、红豆、黑豆、芸豆、花生等，种类越多越好。数量不需要多。
