建议家有小学生的：秋天多吃6样食材，营养丰富个子猛蹿呢？
孩子身高的黄金时期，一定要给孩子食疗，吃一些营养丰富特色美食，协助宝宝健康长高。
一，牛乳。
牛奶是一道含钙十分丰富的食物，小孩长身高是必不可少的，务必每日给孩子喝一袋牛奶，或者用纯牛奶来烹饪美食。
强烈推荐菜谱【烤鲜牛奶】
食物:牛乳300克，炼奶45克，玉米粉30克，一个鸡蛋。
作法:首先将牛乳、炼奶和木薯淀粉所有混合在一起，放入奶锅里，维持文火渐渐地去熬，边熬边搅拌一下。等到十分粘稠顺滑，这时候找一个没有水全无油的整洁密封罐，把熬好的奶倒入密封罐里，把表面刮平，等它湿冷以后盖上盖，放入冰箱的冷藏室，冷藏三个小时。
从冰箱里面取下椰奶冻以后切成块，之后在表面刷过一层鸡蛋液，随后放入电烤箱里边，200度上下火烤制20min取下就可以。
二，鸡蛋。
鸡蛋是一道高蛋白食物，特别是鸡蛋清，是对孩子长个子而言特别好食物了。
强烈推荐菜谱【蒸鸡蛋羹】
食物:鸡蛋，温开水，芝麻油，盐，生抽。
作法:筹备6个鸡蛋，磕在一个大的面盆中，用打蛋机顺着一个方向搅拌均匀，再放入少许盐，再次打撒。等到十分粘稠顺滑，这时候找一个没有水全无油的整洁密封罐，把熬好的奶倒入密封罐里，把表面刮平，等它湿冷以后盖上盖，放入冰箱的冷藏室，冷藏三个小时。
在锅里倒入冷水，将水烧沸烧开，随后放入鸡蛋液隔水蒸熟，蒸8分钟就可以熄火，立刻取下，浇上芝麻油、生抽，搅拌一下就可以吃了。
三，红萝卜。
红萝卜里边含有维生素，可以促进人生长发育，有助于长高。
强烈推荐菜谱【川香鸡蛋】
食物:鸡蛋，黑木耳，平菇，红萝卜，生抽，青椒，黄郫县豆瓣酱，白砂糖，耗油，木薯淀粉，米醋，番茄沙司，火锅料，葱，姜，蒜，芝麻油，味精，食用油。
作法:提前准备2~3个鸡蛋，把他磕入一个碗里搅拌均匀，放到6分熟的锅里，炒出块状盛出预留。把黑木耳放入冷水中来泡开10min，取下以后清理干净，切成细丝，平菇也泡开好，切成细丝应急。
下面把红萝卜除掉皮，清理干净，擦成细丝，然后把青椒也切成细丝，在锅里倒入食用油，加温到6分熟，放入青椒和胡萝卜炒至微软，盛出预留。另起油锅，温度6分熟，放入葱姜蒜爆香，随后在房间里倒入生抽，白砂糖，醋，耗油，番茄沙司，一小勺芡粉，再倒入少许冷水去拌和，最终然后把提前准备好的食材所有装进去，炒匀就可以出锅了摆盘。
四，鱼类。
鱼类是一道带有高蛋白质却低脂肪的食物，营养成分很高，有益于小孩子的身高提高。
强烈推荐菜谱【番茄鱼】
食物:鲤鱼，西红柿，米酒，葱，姜，盐，玉米粉，鸡蛋，白胡椒，芝麻，食用油。
作法:首先将买回来鱼清理干净，切割成两块，然后把它片成很薄的鱼肉，放入一个盆子里。在鱼类里边添加少许盐，白胡椒，生姜片，米酒，再放入一个鸡蛋清抓拌匀，让鱼肉的表面裹薄薄的一层木薯淀粉，那样可以有效的锁定水份，腌渍15min，使它充足进味。
把西红柿清理干净，烫一下削皮，随后切割成硬粒，在锅里下油，加温到6分熟，放入西红柿逐渐炒成红汁，然后放入米酒，白胡椒粉，进入多一些的冷水，将水先烧沸烧开。然后把腌好的鱼类装进去，文火慢熬，把鱼肉煮到色调泛白，接着再放少许盐，葱段和熟芝麻，搅拌均匀就可以出锅了摆盘。
五，虾。
要想孩子身高，一定要多层面摄入多种营养化学物质，不要挑食，营养均衡，虾仁都是营养丰富一道食物，多给孩子吃，对身体更有益处。
强烈推荐菜谱【白灼基围虾】
食物:明虾，蒜头，盐，米酒，葱，生抽，米醋。
作法:首先将备好虾清理干净，挑出来虾线，剪去虾须，沥干表面水。在锅里面倒入冷水，直接把水烧至烧开，随后切几块姜，打好多个结装进去，再倒入二勺盐，少量米酒，再次等沸腾的水以后放入大龙虾，煮到色调泛红，捞起来沥干水分放入盘里。
再准备一个小盘子，在房间里倒入生抽和米醋，少量白砂糖，芝麻油，葱段，搅拌均匀放入盘里，用虾仁沾取调料汁，味儿很好。
六，水豆腐。
水豆腐中含有的钙元素越来越多了，因此在成长期小朋友能够适当地吃一些。
强烈推荐菜谱【香煎豆腐】
食物:水豆腐，鸡蛋，木薯淀粉，盐，白砂糖，生抽，耗油，蒜头，食用油。
作法:首先将水豆腐清理干净，随后切割成两公分左右的片状，在豆腐的表面裹薄薄的一层玉米粉。把鸡蛋磕入一个碗中，搅拌均匀，把蘸好木薯淀粉的水豆腐放入鸡蛋中，裹上一层鸡蛋液。
提前准备一个平底锅，先加热，随后倒入食用油，然后把水豆腐装进去，煎至两面金黄，随后盛出放入盘里预留。准备一个小盘子，在房间里倒入二勺生抽和一勺耗油，放少许白砂糖，盐，添加大蒜末，再放入一小勺的芡粉去勾欠，搅拌均匀混和预留。
在锅里面留少量油，倒入拌和好一点的调料汁，等调料汁烧开再放入水豆腐，裹调料汁，最终上洒一撮葱段或是香莱就可以出锅了。
小学生在秋天多吃鱼肉、虾肉、海带、秋葵、苦瓜、莲藕、花菜、黄豆、油菜、丝瓜等食物，个子长的高高的！
专家建议孩子还是多吃水果蔬菜比较好，比如是芹菜，豆角，黄瓜，西红柿，土豆的。
例如牛奶，鸡蛋，红薯，玉米。这些食物富含丰富的维生素，对身体的成长很有帮助。
建议家有小学生的:秋天多吃6样食材,营养丰富个子猛蹿呢?
答：再准备一个小盘子，在房间里倒入生抽和米醋，少量白砂糖，芝麻油，葱段，搅拌均匀放入盘里，用虾仁沾取调料汁，味儿很好。六，水豆腐。水豆腐中含有的钙元素越来越多了，因此在成长期小朋友能够适当地吃一些。强烈推荐菜谱【香煎豆腐】食物:水豆腐，鸡蛋，木薯淀粉，盐，白砂糖，生抽，耗油，蒜头，食用...
立秋多吃的6种食物
答：第一种食材，炖鸡，“贴秋膘”怎能少了吃肉，除了猪牛羊肉，鸡肉更适合初秋时节，作为滋补佳品，香而不腻，不管炖鸡汤还是炖鸡肉，老少皆宜，营养丰富。这是我家做的炖鸡，加点木耳和青椒，老香了，没3碗没饭打不住，大人孩子抢着吃。第二种食材，无花果，秋天是无花果丰收的季节，这种水果虽然不多汁...
小孩秋季多吃什么食物好?
答：百合是真真的好东西啊,秋季吃有很好的滋补作用,润肺止咳,还能养心安神,宝宝吃了可以提高睡眠质量。做法很简单,熬粥时放点或煮成糖水都可以,易消化口味宝宝也喜欢,对于大点的宝宝也可以蒸或炒着吃。水果百合的做法:1.百合用适量的水和冰糖,煮开后,转小火再煮6分钟左右关火;2.利用煮百合的时间可以将黄桃,苹果...
适合秋季宝宝吃的6种秋季水果,你知道几个呢?
答：1、山楂 山楂是秋季水果中含钙量最高的，每100克果肉含钙量为52毫克。山楂还富含氨基酸、维生素、微量元素等，它能明显帮助消化，促进肠道蠕动，增强胃蛋白酶的活性，促进脂肪的分解，并帮助消化。如果孩子消化不了堆积的食物，不妨吃点山楂，既能促进消化，又能补充钙质，何乐而不为呢？2、柚子 柚子...
小孩秋季多吃什么食物
答：秋季，正是吃梨的好时节。秋季的梨香甜多汁，是一种能解渴的水果。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素，对人体健康有着很重要的作用。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰的作用。吃法：可生吃、将梨压榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成“秋梨膏”等。
6种秋季“冠军菜”记得多吃,营养健康,怎么做?
答：多吃豆角推荐菜谱：【炒芸豆丝】食物：豆角、尖椒、蒜头、辣椒干、耗油、生抽酱油、动物油小勺，盐、味精适量。豆角撕下的中间豆油皮，小辣椒去籽冲干净，蒜和辣椒干备好。切菜刀横着45夹角切豆角，切成均匀细条，非常容易进味，还很容易炒过，尖椒一样切成丝预留。煮锅中烧开水，添加1勺盐，小勺油...
秋天,孩子身高“疯长期”,建议多吃哪3样家常菜,助力个子猛蹿呢?_百度...
答：在秋季的时候一定要给孩子多补充维生素，别错过这一黄金时期，有3样家常小炒非常适合成长期的小孩过来吃，助推身高猛窜。说一下这3样家常小炒的具体烹调方法，何不学会做给孩子吃吧。一，豌豆。豌豆是一道营养成分非常高的食品类，它所含的蛋白占25%上下，膳食纤维占45%，并且含有营养元素和各种多种矿...
秋季六节气宜食食物有哪些?
答：秋季六节气气候干燥,易伤津液,在这个季节吃的食物应遵循秋季六节气饮食进补的基本原则选择辛凉生津润燥的食物,以达到养身健体、祛病延年的目的。适宜秋季六节气的食物如下。 1.粮食类宜食食物(1)大豆大豆营养价值较高,含有蛋白质、脂肪、铁、磷、钙以及维生素A、B、C、D等。其中所含铁质不仅量多,而且易被人体吸收...
秋天吃什么补肺六种食物最有效润肺
答：能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。秋季宜多吃枇杷。枇杷的果实与叶子有抑制流感病毒作用，常吃枇杷可以预防四时感冒。6、梨 秋季是秋梨成熟的时候，新鲜的梨子香甜可口、饱满多，可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。秋季宜吃梨，有助于清热解毒、润肺生津、化痰止咳，润燥效果非常好。
秋天,多吃蒸菜身体好,推荐6道家常蒸菜,少油少盐,营养不上火
答：1、鸡肉洗净切成小块，加入生姜丝、生抽、蚝油、胡椒粉混合拌匀腌制入味。2、木耳和黄花菜加水泡发洗净待用。3、把泡好洗净的木耳、黄花菜、红枣、枸杞和鸡肉混合一起，搅拌均匀装盘。4、沸水上锅蒸，大火蒸25分钟左右即可。剁椒蒸鱼腩 鱼腩是鱼肉中特别鲜嫩的一部分，而且鱼腩的部分没有小鱼刺，吃...
