年轻人在疫情下怎么停止自身摆烂的状态？
零 导读都知道去年流行“躺平”，只要你选择躺平，世界就会为你让路。
然而最近流行“摆烂”文学，当大家都还在为如何内卷焦头烂额时，却有这么一群摆烂青年，正在反向奔跑。
都在说努力不一定会有结果，但是不努力肯定很舒服，这究竟是否正确呢？
壹 为什么我们要拒绝摆烂对于摆烂，会养成习惯。这一秒想摆烂，下一秒也会想；这一天想摆烂，这一周都想摆烂；这一月想摆烂，甚至这一年都想开始摆烂。
比如说：正打着游戏，英语四级考试的念想一闪而过。“等会再说吧。”
再比如：正在刷视频，读书以提升自我的想法来了。“明天再说吧。”
再比如：突然开始追一部很上头的剧，作业好像还没写。“下周再说吧。”
这些都是效果极强的心理暗示，时间一长，你就会发现你不懂的东西越来越多，每每期末，都是通宵学习新知识的模式，如此下来，便会造成不良的习惯。
贰 怎样才能停止摆烂特别简单！你要树立以现在的时间换将来时间的观念，而不是报以拿将来的时间换现在的时间的想法。
你所有关于摆烂的侥幸心理，不过是觉得“没关系，未来可以弥补。”为什么不当下就做好呢？这样的观念，不仅会让你失去了很多宝贵的时间，同时也在潜移默化地影响你的性格，让你愈发觉得，没有把握好的事物会在某一天以另一种形式归来。
可是，很多东西不是你想象的那样，失去了就是失去了。比如大学课堂上你摸摸鱼，你以为你有课件可以再复习，但是你却失去了学习的精髓——那就是老师的讲解。我们相互追赶，去争取自己想要的东西。
资源有限的情况下，实力也相当的情况下，比的就是心性，更不用说，有的时候，个人实力还没有达到足够强大的境地。
叁 如何停止自我摆烂？／ 1、改变思维定势 ／
若想破除自我设限的循环，首先就得认清楚：你通常会用什么借口来逃避失败？为了不努力，你会给自己设置什么障碍？
如果你分辨不清，可以对照以下几种形式：用过往失败经验设限、拖延症设限、否认进取心设限、畏难心理设限。然后，将你的借口转化成诚实的陈述，主动停止自欺欺人。
比如：把“因为拖延拖得时间不够，所以不想努力了”换成“因为害怕学了之后还是考不好，所以干脆先拖着，让自己浪费时间，好让内心觉得是因为拖延才没学好，而非自己能力不足。”重复以上操作，直到你在借口出现时能够分辨它、不再被其引导，改变“一到学习时就为自己找理由”的思维定势。
／ 2、寻找学习中存在的问题 ／
自我设限的人往往不会深入沉浸入学习中，因为在TA们选择不努力时，已经隐隐感觉到了自己的学习方法、学习能力或许存在问题，所以TA们才会预感到失败。
但如果想改变这个境况，你就得直面自我，真正扎根进学习中，寻找目前学习方法、知识体系中存在的缺陷，而非任其发展，直到缺漏越来越大。
你对哪几门功课的疑问最大？主要问题出在哪里？是哪一章节的问题？再细化到知识点呢？是公式没弄懂，还是定理背不会，或是压根就没有理解这部分内容？用这些具体的问题代替“我可能会失败，因为我的学习出问题了”的抽象推测，才是解决自我设限的实际操作。
／ 3、找到努力的深层目标 ／
你之所以选择不努力，是因为没有找到“你需要努力”的动力。你选择学习的深层目标是什么？是为了考上大学、选择喜欢的专业，还是为了将来能够获取更广阔的自由？是为了和喜欢的人上同一所学校，还是为了毕业以后能有选择生活的权力？这些问题已经老生常谈，但这并不妨碍我们反复询问。
结语我们相互追赶去争取自己想要的东西，资源有限的情况下，实力也相当的情况下，比的就是心性。
更不用说，有的时候个人实力还没有达到足够强大的境地。
拒绝摆烂，养成优秀的习惯，能够让我们受益终生。
每件事上都做得更好，那么一点点积累下来，就会成为闪闪发光的未来。
疫情下居家的年轻人可以趁着在家的大部分时间好好的规划一下自己的生活，去做一些事情，来让这些空缺的时间填补上，这样我们才不至于感到很无聊。
生活因忙碌而充实，用心生活，我们因充实而热爱生活，享受当下生活，充满期待充满活力，忙碌且开心满足
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可以学习做饭，提高自己厨艺
突如其来的新冠疫情，致使许多人迫不得已在家生活，许多年轻人也被迫居家隔离，办公，上学。年轻人在家，除了工作上课之外，剩余的时间难免会感到无聊，所以可以趁此机会学习学习做饭，提高自己的厨艺，消磨时间。做饭可以很好的锻炼一个人的耐心，同时当我们成功时也会让我们有很大的成就感和幸福感。这样我们在消磨时间的同时，又学会了一项心得技能和养活自己的本领，又能够吃到好吃的，岂不是一举多得。
可以多看一些书，陶冶情操
无聊时，书会是我们的最佳伴侣。疫情之下年轻人在家会有许多空闲的时间，与其每天玩手机，刷视频，打游戏，倒不如花这些时间去看看书。人们常说多看书可以提高我们的气质，也可以陶冶我们的情操。现在快节奏的时代，许多年轻人都很心浮气躁，多看看书可以让我们沉下心来学习一些东西。书籍是人类的朋友，读书使我们进步。多读书可以让我们见识到我们曾未见识过的事情，读书能把烦恼赶走，读书能将忧愁驱散，读书可以扫去苦累，读书可以带走失意，读书既能强心智，读书又可以让我们心情愉快。所以，疫情下居家的年轻人多读读书，不失为一个不错的选择。
可以去做自己感兴趣的事情，把曾经的遗憾找补回来。
我们一定会有曾经喜欢过的一些事情，但因为种种原因，最终没能够去尝试或者继续努力，那么就趁着已经居家的这段时间，把这些遗憾都找补回来吧。曾经没能做成的一些事，大部分都因为没有足够的时间而选择放弃，而如今居家的年轻人有大把的时间可以去做自己喜欢的事情了。身为大学生的我，在疫情居家的那段时间就捡起了自己曾经没能继续的影视剪辑，通过那段时间的学习，现在的自己对剪辑也有了许多了解，很庆幸自己能够继续去做自己感兴趣的事情。所以阿，因为疫情居家的年轻人就趁着这个时间，去做去学自己感兴趣的事情吧，别给生活留遗憾，也别给自己留遗憾。
疫情居家确实打乱了我们很多的计划，但在我们没办法改变大环境的情况下，就要学着去试应，去改变自己，年轻人因为疫情居家生活，可以有许多有趣的事情可以去做，所以一定不要懒惰，不要摆烂，想减肥的去减肥，想学习的去学习，我们都要好好利用居家这段时间来提升自己。
停止是不可能停止的了，只能说尽量控制一下自己的心态，不要让崩溃频率太高吧。
实话实说，我觉得偶尔的摆烂并不是什么坏事。生活压力太大的时候，摆烂摆烂再努力也是极好的。至于说怎么去停止，对我来说的话，大概的思路就是——理思路，明目标，定计划，去完成。
首先是理思路，简单来说就是把自己最近需要做的事情尽可能地梳理成一条线。知道自己要做什么，什么时候需要做完。那些事情是比较重要的，哪些事情可以缓一缓。对我来说的话，有时候事情堆积比较多的话，就会不想做，越拖延，越难受。越难受，越想摆烂。
这里有一个比较推荐的方法，就是买一个日历本。可以先把自己要处理的事情的ddl找出来，然后在日历上标好。有了每个ddl的情况下，要做什么的顺序基本也就出来了。
然后是明目标，就我来说的话，我一般会有两个目标，一个是短期的，一个是长期的。短期目标通常是一个星期内要做的事情，长期目标可能是一个月甚至是半年需要做的事。一个一个地去完成，会带给人一种成就感。而这种成就感所带来的正反馈，可以让你持续开展待完成的工作。
关于计划，因为我脑子确实不太好使。所以很多时候如果我不列个计划出来的话，我可能就会忘掉自己要做什么。所以我一般的做法是每天在睡前会想一想明天大概要做什么。列出几个可供选择的清单，然后在规定的时间去做好做完善。
最后，也就是最重要的一步就是，一定要想方设法地去完成。我不知道其他人是不是和我一样，就是事情一多起来，就容易产生负能量，负能量一多，就容易摆烂。
比如前段时间，我自己一面要上课，一面还要兼顾自己的副业，空闲时间还要帮生病的同事处理很多杂事。然后很多时候感觉自己就是很多事情需要做，但是又不知道从哪里开始做起，所以就很聒噪。
然后结果就是，一件事情也没做好，然后还把自己搞得很焦虑。有时候烦躁到极点的时候，甚至躺在床上焦虑地玩一天的手机。
后来调整心态之后，一件小事一件小事地去解决，解决之后，也就形成了正反馈，不知不觉中，事情也都做完了。
所以呢~事在人为。只有什么都不做，才会担心来不及。
青年人面对疫情常态化：在当前的环境下，我们要继续保持社交距离，要减少不必要的集聚，去人多的地方戴上口罩，遵守防疫规定。
出门的时候，要记得在包里放一些防疫必备物品，比如，备一个备用口罩，万一口罩被污染，可及时进行更换；从公共场所返回后，包括在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏用手捂之后、脱口罩后、饭前便后、接触脏物后等，及时洗手。
及时注意自己的身体状况，发烧、咳嗽要重视，做好防护及时就诊；外出就餐要使用公筷，文明用餐，讲究卫生；按时锻炼身体，提高抵抗力。
疫情防控依然需要每一个人自觉参与，继续织牢防控网，把好防控关。
慎始如终、再接再厉打好这场战役。要知道，针尖大的窟窿能漏过斗大的风。疫情防控这根弦要继续紧绷。从个人的防护做起，只要把个人的防护做好了，就是为防控出了一份力。
疫情防控
这次的疫情就像一面镜子，把我们大多数人平时的不好的卫生习惯一点点凸显。在此次疫情中，公众逐步建立起的卫生习惯、个人防护意识正在无形中影响着我们的生活。虽然在国家强有力的防控措施下，中国的疫情高峰已经过去，但是着眼世界，当前的全球的疫情局势不容乐观。
我们在疫情防控中培养起来的好习惯、建立起来的好制度，不能因为复工复产而抛之脑后，这些良好的习惯、健康科学的生活方式，应该长期坚持下去。
把自己收拾的干净利索点，
出去走一走，静静心，
然后锻炼也好，玩也好，让自己精疲力竭的，再好好休息休息，
找回状态，重新开始！
一，专注当下，做好当下。
我定义的专注性，是指长时间做一件事情，并且可以乐在其中、不断自我加工这件事情，让它越做越好、越做越起劲。
很多时候大家做一件事，经常会被一些飘忽不定、扰人心绪的事情带偏，从而浪费了很多时间精力来对抗负面情绪。
大家有没有想过，在负面情绪来临之际，我们可以让自己专注回来，这才是训练自己不再摆烂的关键。
不摆烂的本质，应该是在真实的现实环境里，遇到一个个扰人心绪的想法时，主动积极地给予拒绝，并坚持不懈地达到最初想要的目的。
打颗栗子，你希望自己每天下班后要写一篇文章，它不是在你多次没完成、决心痛改前非时完成的这一次，叫做自律，而是在你认为自己下班已经很疲惫、应该休息时，仍然在和自己作斗争，在你真实遇到这些困境时，你选择了最初的目标，摒弃了去沉湎负面情绪，你就拥有了<不摆烂>的特质。
一个人的自律，不是在你开始列计划的时候叫作自律，而是你每次有堕落的倾向时，你选择了对抗，才养成的自律。
强大不是天生的，从来都是在面临舒适的诱惑、想要摆烂时，选择迎难而上，从而变得越来越强大。
一个能长时间晨跑的人，不是天生就会跑，而是在一次次因为早起寒冷而犹豫不决时，想要摆烂时，选择了跑步、而变得擅长跑步。
青年人面对疫情常态化：在当前的环境下，我们要继续保持社交距离，要减少不必要的集聚，去人多的地方戴上口罩，遵守防疫规定。
出门的时候，要记得在包里放一些防疫必备物品，比如，备一个备用口罩，万一口罩被污染，可及时进行更换；从公共场所返回后，包括在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏用手捂之后。
脱口罩后、饭前便后、接触脏物后等，及时洗手。
及时注意自己的身体状况，发烧、咳嗽要重视，做好防护及时就诊；外出就餐要使用公筷，文明用餐，讲究卫生；按时锻炼身体，提高抵抗力。
疫情防控依然需要每一个人自觉参与，继续织牢防控网，把好防控关。
慎始如终、再接再厉打好这场战役。要知道，针尖大的窟窿能漏过斗大的风。疫情防控这根弦要继续紧绷。从个人的防护做起，只要把个人的防护做好了，就是为防控出了一份力。
疫情防控
这次的疫情就像一面镜子，把我们大多数人平时的不好的卫生习惯一点点凸显。在此次疫情中，公众逐步建立起的卫生习惯、个人防护意识正在无形中影响着我们的生活。虽然在国家强有力的防控措施下，中国的疫情高峰已经过去，但是着眼世界，当前的全球的疫情局势不容乐观。
我们在疫情防控中培养起来的好习惯、建立起来的好制度，不能因为复工复产而抛之脑后，这些良好的习惯、健康科学的生活方式，应该长期坚持下去。
随着社会的发展，生活节奏越来越快，无论是生活还是工作，都在提高速度，所以静心，花大量的时间，聚精会神地做一件事情，在现在变成了奢侈。每天看那么多短视频里的人是多么的优秀，生活多么惬意，活出了自己想要的样子，再看看自己，一地鸡毛。我们现在要做的不是在那一次次地看别人怎么做，而是自己怎么做。
时间是最好的复利，每天进步一点点，累积下来，你也会是一个优秀的人，所以让我们行动起来吧。
1、接受不优秀的自己
无论自己赚的有多少，住的多不好，吃的多不好，但我们依然比这世界上的很多人都强，最起码我们自己可以独立，可以自己养活自己，没有靠别人。
2、坚持每天读书
一开始你可能真的读不下去，把手机放在很远的地方，不去看，强迫自己先读半个小时，慢慢延长到一个小时，不需要太多的时间，当然我们要读一些对自己有益的书，而不是那些言情玄幻小说，时间长了，你会发现，收入和能力会有所提成，即便没有提升，你的气质、学识，也会有所增长，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，说的就是这个道理。
3、学会记账和理财
因为新冠疫情，大家都不能正常上班，我也就自然而然的被困在家里，以前没怎么想要记过账，因为自己并不是一个爱乱花钱的人，但是疫情期间我下载了一个圈子账本APP，从今年3月份开始记账，一直记到了现在，回头再看，虽然也会花费超过预算，但是买东西时一想到还要记账，我的钱又少了，我就会考虑考虑，这个钱有必要花吗？有了这个心理暗示，还是会省很多。
理财大家通常都会想到基金、股票、债券，大都没接触过，感觉太深奥了，但是我觉得现在这个后疫情时代，仅仅只靠工资维持自己的生活，就等于把自己卖给了单位，没有人给工资，就活不下去，所以疫情期间，我开始自己学习理财，但是一定要接受自己一开始可以赔钱，就当是给投资交的学费，看再多资料，不自己尝试也是不可能会的，如果以后理财理的好，会让你的人生提早实现财务自由，同时，如果自己有自己的资产，做任何事都会变得有底气。
4、自律
不要任由自己的拖延症放任不管，看到那么多优秀的人和生活，自己想了一万种变优秀的方法，却只有3分钟热度，坚持一两天就放弃了，做了决定自己要做的事情，就一定要马上就开始执行，执行力也是一个人成功的表现，养成习惯以后，你会感谢你自己。
5、不要熬夜，早睡早起
自从手机变成了智能手机，有多少年轻人陷在熬夜的泥沼里无法自拔，明明没有多少工作，没有需要熬夜的事情，一边又一边的在那刷视频，看朋友圈，打游戏，熬成黑眼圈，第二天起不来，吃不上早饭，没有精神工作，晚上接着熬夜，循环往复，每天早起都在后悔自己为什么不早点睡，每天早起，一天的时间都会变得充裕，可以做自己很多想做的事情，早起是你变优秀的助推石。
6、少吃外卖，学会做饭，打扫，爱生活
人的一生工作首先是为了解决温饱问题，如果你的收入不多，可能会有70%的钱都花在了吃住上面，有人觉得做饭很麻烦，自己做出来不一定好吃，还要自己收拾，但是自己做的至少健康，省钱，可以省至少一半的钱，时常打扫一下自己的房间，学会收纳整理，慢慢自己的生活会变成别人羡慕的样子。
7、坚持每周运动
不要求自己有个明星那样好的身材，至少不会看着太胖，现在减肥已经成为年轻人的必备项目，每个人都在减肥，都会注意保持自己的身材，杨澜说过“形象永远走在能力前面”，在找到那个对的人之前，管理好自己的形象吧！
8、不要为了催婚而谈恋爱。
爱情与缘分可遇不可求，顺其自然就好，爱情不是生活的必需品，是调味品。
希望所有人都能活成自己想要的样子，让我们变成更好的自己，努力加油！
年轻人在疫情下怎么停止自身摆烂的状态?
答：停止是不可能停止的了，只能说尽量控制一下自己的心态，不要让崩溃频率太高吧。实话实说，我觉得偶尔的摆烂并不是什么坏事。生活压力太大的时候，摆烂摆烂再努力也是极好的。至于说怎么去停止，对我来说的话，大概的思路就是——理思路，明目标，定计划，去完成。首先是理思路，简单来说就是把自己最...
作为青年学生面对疫情及位置的挑战我们应该怎么做?
答：1、保护好自己：尽量不出门，注意生活卫生，勤洗手、多喝水，出门戴口罩，回家洗手、洗脸，在家常通风。2、保护好家人：新型冠状病毒怕酒精不耐高温。自觉向家人科普防疫知识，督促家人做好防疫卫生，叮嘱家人尽量少出门，出门须带上口罩，不要吃生的食物，保护好自己最亲的人。（病毒怕酒精不是让你喝酒...
韩国年轻人现新冠抑郁,自杀倾向人口占12.4%,该如何解决这一问题?_百 ...
答：1.对有新冠抑郁的年轻人进行心理辅导，疏导他们压抑的情绪；2.不要封闭自己，多跟人交流，让自己变得积极起来；3.多运动，多锻炼，能够让人的心情变好，同时能够树立更加积极的人生观。疫情对全球的影响非常大，这导致很多人失去了工作，疫情不仅经济受到影响，很多人心理也出现了毛病，这是非常可怕的事...
疫情下如何调整自己的心情?
答：1、多和亲朋好友进行交流 在平时经常与家人和朋友交流是非常重要的，一些人在疫情时间需要居家隔离，这个时候本来就没有什么事情可以做，会开始胡思乱想了，所以平时大家应该要和朋友多交流交流，将自己的情绪述说出去能缓解压力。不过有一点需要注意，就是大家在交流的时候，一定不能说关于疫情的负面消息，...
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答：要想摆脱迷茫就要主动出击，去寻找自己的兴趣爱好。大学里会有很多的社团、学生会、协会，这些由学生组成的团体是大学社交的平台，如果你不知道怎么和别人交流，担心没有话题，那不妨去和有兴趣爱好一样的同学待在一起，你们就有说不完的话。一般情况下，人只有在独处的时候才会感到迷茫无助，在自己喜欢...
如何停止自我摆烂?
答：如果你分辨不清，可以对照以下几种形式：用过往失败经验设限、拖延症设限、否认进取心设限、畏难心理设限。然后，将你的借口转化成诚实的陈述，主动停止自欺欺人。比如：把“因为拖延拖得时间不够，所以不想努力了”换成“因为害怕学了之后还是考不好，所以干脆先拖着，让自己浪费时间，好让内心觉得是因为...
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答：首先就是要注意个人卫生，还有就是注意锻炼身体，还有就是合理饮食，这些都是我们应对这次疫情的好方法，在以后也应该保持。首先就是注意个人卫生。疫情期间最重要的一点就是注意个人卫生，经过了几个月的抗击疫情，我相信大部分人已经养成了一个习惯，就是出门戴口罩，回家先洗手，在家里的也会经常消毒，...
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答：积极自我对话 积极自我对话有助于克服困难。接纳自己的负面情绪，并允许自己表达负面的情绪，可以这样告诉自己：“这是个令人沮丧的时刻，我有办法去适应这个情况”，“生活就是这样，有开心的时刻，也有需要面对困难的时刻”。正念冥想 越来越多的研究表明，正念冥想可以调节情绪，增强抗压能力。可以在网上...
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