吃完饭后能喝酸奶吗
酸奶，我相信很多人都喜欢喝，且酸奶的品种多种多样，有纯酸奶、调味酸奶、果料酸奶等等。一般情况下，酸奶中含有乳酸和乳酸菌两种成分，这两种物质能够促进身体吸收矿物质。此外，酸奶中也含有较多的蛋白质等人体所需的营养物质。那么，饭后能不能喝酸奶呢？
酸奶中含有大量的有益菌，如果在饭后喝一杯酸奶的话，可以帮助我们消化食物，促进肠胃的蠕动，从而起到促进消化的作用，使胃部变得轻松，这样使胃部变得更加的健康。
饭后能不能喝酸奶？提醒：其实饭后需要避让的是这四件事，了解一下！
饭后唱歌
现在很多人都会喜欢娱乐活动，唱歌也是大部分人所热衷的，但是饭后请懂得避让唱歌的行为。因为，人在吃饱喝足之后，会增加胃的容量，而使胃壁变薄，增加血流量。如果在饭后，选择唱歌，可能会使得隔膜下移，导致腹腔压力增大，导致消化不良，如果严重的话还会出现胃肠不适的病症。
饭后睡觉
现在有一些人的生活是过得比较惬意的，有些人没事做，吃完饭就去睡了，这种做法也是不对的。因为刚吃完饭，刚刚吃进的饭菜就会滞留在肠胃中，而此时就睡觉，可能导致吃进去的食物难以消化，长时间下来就会诱发胃病。
饭后剧烈运动
都说要运动，运动对身体好，不过运动也要讲究时间的，不是什么时间都可以运动的，而饭后请避让运动，尤其是剧烈运动。当我们刚刚吃完饭后，正是肠胃消化吸收的时间，再加上吃的比较饱，更不应该去运动，避免出现岔气、胃痛等健康问题。
饭后洗澡
洗澡，尤其在南方，洗澡已经不成为一个难事了，有水，有电，极其方便，想什么时候洗就什么时候洗，但再怎么喜欢洗澡也别选在饭后。因为，在饭后洗澡，由于温水的刺激，使得全身的皮肤血管扩张，这个时候血液可能都会流向表皮，从而使胃部的血液减少，消化液的分泌也会相对应的减少，长期如此，有可能会导致消化不良，严重的还会导致胃病。
注：图片来自网络
因为它所保留了牛奶中所有的营养物质，因此“酸奶”对于我们饮用者有以下几种作用：
1.促进消化
因为酸奶中含有有机酸，能够有效地促进胃酸的分泌，从而更有效地帮助我们的肠胃消化食物；
2.美容养颜
酸奶中含有很多的维生素，其中维生素A和维生素B2都有益与眼睛，因为酸奶能够促消化，抑制有害物质在肠道内积累，因此能够帮助我们防止皮肤老化。
3.补钙
因为酸奶中含有乳酸较多，而钙物质又极易有易于乳酸结合，所以酸奶能够有助于钙的吸收。在晚上喝酸奶是最佳的选择，因为在晚上的是时候血液中的钙质比较低，容易造成钙质的流失，所以晚上喝酸奶有助于钙质更好吸收。
酸奶的营养价值和喝酸奶的时间
答：首先要保证的就是不要让宝宝空腹喝酸奶,这是因为人在空腹的时候,肠胃环境非常不利于乳酸菌的生长,喝了酸奶也是浪费,甚至会引起宝宝身体出现不适。谷雨老师建议各位家长,给宝宝喝酸奶的时间最好选择在饭后2小时左右,选在两顿饭的中间。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有保障?
六点钟吃了晚饭,六点半喝酸奶可以吗
答：可以的,一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3— 5,这时喝酸奶,对吸收其中...
饭后小秘诀,营养吸收翻倍!
答：你知道吗?饭后30分钟到2小时,是喝酸奶的黄金时间!在这个时间段,胃液的pH值上升,为酸奶中的乳酸菌提供了最佳的生长环境。这样,酸奶的营养成分就能更好地被身体吸收和利用啦!而且,空腹喝酸奶可能会刺激胃肠道,让营养白白流失。但饭后喝,就能减少这种刺激,让酸奶在胃中慢慢释放营养。补钙效果更佳晚上12点到凌晨是...
酸奶补钙:黄金时间喝酸奶,宝宝健康成长
答：饭后30分钟到2小时,是宝宝胃液PH值上升,利于酸奶中乳酸菌生长的好时机。这个时间段内喝酸奶,能够让酸奶中的营养被充分吸收,为宝宝的健康成长加分!空腹喝酸奶空腹喝酸奶可能会让宝贝们的胃肠道受伤哦!这时候,酸奶中的营养可能还没来得及被消化吸收就被排出了。所以,最好在饭后喝酸奶,让它在宝宝的胃里慢慢发挥...
刚吃完饭可不可以喝酸奶的?
答：饭后可以喝酸奶。饭后喝酸奶对肠胃最好 如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。其他适合喝酸奶的时间：1、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴...
吃完饭立马喝酸奶好吗?
答：你好一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的pH值在1～3之间；空腹时，胃液为酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。指导意见：晚上喝酸奶好处更多。因为零时...
儿童喝酸奶的禁忌
答：饮酸奶要注意以下几点,特别是对于儿童来说,更要注意。饭后2小时左右饮用空腹饮用酸奶的时候,乳酸菌容易被杀死,酸奶的保健作用减弱,饭后2小时左右饮用酸奶为佳。及时漱口喝完酸牛奶要马上漱口,以免乳酸菌中的某些细菌导致儿童龋齿率增加。❌不要加热酸牛奶一般只能冷饮,酸奶中的活性乳酸菌经过加热或者开水稀释后...
刚吃好饭可不可以吃酸奶啊?
答：可以 酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。建议饭后两个小时或者是睡前喝比较好，帮助排气通便。不宜空腹喝过多酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死...
