心理问题，希望心理医生或者有心理方面只是的朋友能帮助我。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
您的妻子是出于关心您，所以比较关注您。
您可以去找一些锻炼或者其他方式发泄下自己的情绪，不要太紧张了
治疗“强迫性神经症”的过程就是系统的修心，修复这颗烦乱之心。当下我们被各种各样的强迫观念，恐惧意念，灾难性思维所奴役，就像一个喝醉酒的人，想努力走直线却总是走不直。如果我们能够走出头脑的各种陷阱，解除罣碍，穿越创伤印痕，去直接经历生命中早已具足的本然律动，我们就会逐步达到生命的源泉，并逐步发生真正的顺其自然。
事实上真正的自在在“孔德之家”看来就是不怕它的存在，不怕它起起伏伏，因此不需压制恐惧性的能量使内心平静，只要让畏惧恐惧动荡的抵抗与执着知见拿下来即可。 另外如果从哲学角度而言，那些表相的症状也都不是“病”,那些恐惧情绪都是潜意识给你的一个积极的讯号,这个讯号是要他爱自己,让自己彻底掌握恐惧背后的那份纯净的能量,成为一个彻底了解恐惧真相的人。
那么，根据孔德之家多年的体悟，我们第一步必须是在内在这座身心实验室里，不断的了解什么在自动化的发生以及是如何发生的。
我发现只要这种不自觉的习性反应开始改变，哪怕只改变了一点，那就意味着我们离开了痛苦一点；随着这种条件反射的习性越来越多的被有定力与“真智慧”的“心”所转动，我们就能越来越快的从各种强迫，恐惧，焦症，抑郁，沮丧，衰弱中逐步解脱。 当盲目反应彻底停止时，他就有能力真真正正活在喜悦中，而不是活在口号中。
以下推荐两本电子书希望能够给你及广大的病友们带来一些有价值的参考信息，随喜受益。
《重新认识神经症》、《一个过来人的沉思录》 下载地址百度一下，登录 “孔德之家”主页进行下载，也可以登录新浪爱问共享下载。
在书中过来人首次完整论述：
什么是神经症？
如何穿越病感印痕种子？
为什么症状会固着这么多年？
我们究竟需要哪种蜕变哲学？
关于疗愈的简易程序是什么？
鲜为人知的心智秘密“第七识”？
什么是无念、什么是妄念？
先知们是如何启发我们的？
我们为何一直无法自信起来？
理性与心瘾是如何较量的呢？
知心提醒：心灵修复的过程它没有快速之捷径，唯有漫长之曲径，但在曲径中只要拥有一定的正见基础，又会带来快速的精进。 真诚祝愿，早日康复
您好，我是一名心理医师。
强迫症，是由于缺乏安全感，对自己的不信任，所而产生制造的紧张感。最常见的表现为把自己的意念加迫别人，使别人接受自己同时伤害了他人。
这是一种病态行为，古人言:“己所不欲，勿施于人。”要懂得换位思考，练习放松与人互动。
要治愈，得对症下药，从思想开始入手。
一下决心改变，二付诸行动。
从现在每一次思考开始，不该想的立即停停停！你自己知道什么不该想。然后培养乐观心态，多看关于心态的书。
相信自己是值得信任的，做。
你去找心理医生聊一聊，让他帮你看一看。
尽快解决尽快好
我想找个心理医生谈心?
答：1. 咨询当地的医院或诊所：大多数医院和诊所都设有心理科，您可以咨询当地的医院或诊所，了解心理科的医生是否提供面对面心理咨询服务。2. 通过互联网找到在线心理医生：现在有很多在线心理医生平台，可以通过搜索引擎找到相关平...
想解决自己的心理问题、开导自己,找心理医生还是心理咨询师?
答：你好，你想解决心理问题，那么找心理咨询师会比较好，心理医生大多数情况下是面对有精神障碍的人群。
我是一名大学生,有心理问题的话应该怎么办?自己处理还是寻求帮助?_百度...
答：如果察觉到自己有心理问题的话，第一时间是要根据自身的情况进行判断。如果不严重的话可以自己处理，自己处理不了的话也可以寻求他人的帮助。如果发现自己的心理问题很严重的话，建议求助相关的专业人员或者可以去医院求助医生的...
大学生有心理问题怎么办?
答：如果有心理问题，建议你考虑以下建议：一.寻求帮助 如果感到心理压力很大，或是有抑郁、焦虑、强迫等症状，建议寻求专业的帮助。大学一般会有心理咨询中心或学生事务中心，你可以向他们寻求帮助。二.保持良好的生活习惯 注意保持...
心理问题,希望心理医生或者有心理方面只是的朋友能帮助我。
答：你好，我十分了解你的心情。治疗“强迫性神经症”的过程就是系统的修心，修复这颗烦乱之心。当下我们被各种各样的强迫观念，恐惧意念，灾难性思维所奴役，就像一个喝醉酒的人，想努力走直线却总是走不直。如果我们能够走出...
心理问题,可以看心理医生吗?
答：心问题可以看心里医生，现在科学很发达，而且有专业的心里医生、，他可以想办法为你解去心中的纠结，让你忘记烦恼，做一个开心的人
普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生?
答：一是 健康 性心理问题及咨询; 在日常生活中,当一个心理正常的人,因为各类刺激引起焦虑、紧张、恐惧、抑郁等心理问题,或者因各种挫折引起行为问题时,出现了严重程度不等的心理障碍,这时就要到精神科,由精神科医生帮助你解决,要么服用治疗...
如果你家人或朋友遇到心理问题困扰,会建议他们进行心理咨询吗?_百度...
答：一. 如果周围的家人或朋友遇到心理问题的困扰，建议求助专业心理咨询师的帮助。求助的方式可以选择到医院的心理科进行心理咨询或治疗；也可以选择到心理工作室寻求心理咨询师的帮助 二.心理咨询并不是简单的找到一个咨询师，就...
身边人有心理问题,如何劝ta去看心理医生?
答：一个人要向心理咨询师求助,这个过程会经历好几个阶段的:首先是发觉自己有问题需要求助,然后是去探究需要解决的问题,接着才会决定是否找心理咨询,走进咨询室之前还需要克服社会上对心理咨询的各种误解和对求助者的歧视。 而且,求助心理咨询...
我想去找心理医生,我有心理疾病,我这个人,近年来,心情沮丧,心情复杂...
答：如果确定有心理疾病，建议去咨询心理医生比较好；如果暂时不去咨询医生，建议可以尝试自我排解困难，将遇到的问题列出，并尝试找到解决的方法，找到自己的目标与方向；日常闲暇时光可以投入到自己喜爱的事物中去，当做发泄也是培养...
