粥米饭馒头面条哪个热量最低
大多数减肥的人都不想吃面食，但是不吃面又很容易饿。所以需要摄入一定的主食。常见的主食有米粉、面条、馒头和粥，这些主食中含有的热量是不一样的，一般来说，很多人都知道馒头的热量很高，粥米饭馒头面条哪个热量最低?
粥米饭馒头面条哪个热量最低
1.粥的热量最低，馒头的热量最高。米饭和面条的热量是比较低的，馒头的热量是比较高的。100克的米饭之中，热量为116千卡，而100克的馒头中的热量为236千卡，100克的面条中的热量为110千卡。当然从这里可以和大家对比一下，其实一碗大米粥的热量只有46千卡左右。
2.吃掉一个100克的馒头大约有236大卡，一碗100克的白米饭大约116大卡。通过数据，我们可以看到，同样是吃100克重量的熟馒头摄取的热量高于白米饭。做馒头的时候为了提升口感，通常会添加糖分，因此相对来说吃馒头更容易长胖。
3.从饱腹感上说，喝粥饿得快，米饭容易吃饱，一部分人觉得吃面条和馒头比较容易饱;如果从同样的热量上来说，体积大的一般比较容易让人饱，米饭饱的快，面条因为含水较多所以饱的也快;馒头抗饿体积小，容易吃多。馒头的热量最高，面条的热量最低。所以，正在瘦身的宝宝要少吃馒头和米饭，面条才是最不容易发胖的主食!一碗白米粥热量虽然很低，只有46千卡，但是喝粥非常容易饿，吃完后，很有可能多吃一些别的高热量食物。所以，胖友们不要指望每天喝粥减肥，还是好好吃饭吧。
想减肥吃什么主食好
1.减肥将玉米、紫薯、燕麦等食物当做主食，这些食物热量低，属于粗纤维食物，饱腹感强，不会对机体带来额外的负担，十分适宜减肥期间食用，减肥期间辅助游泳、慢跑等体育运动，减肥效果会更好。
2.减肥主食可以吃一些燕麦、或者荞麦会比较好。这两种主食的热量不会很高，不仅含有丰富的膳食纤维，可以补充人体所需营养增加饱腹感，对减肥也有一定的帮助。这两种食物不会使血糖上升，多余热量就不会形成脂肪存在体中，所以减肥是这两种主食，对减肥也有一定的效果。
3.减肥的主食可以吃些粗粮，比如小米，玉米，燕麦等食物，这些食物里面含有丰富的维生素和矿物质，吃了以后会让人产生饱腹感，是减肥期间选择的最好食物，减肥期间不要吃辛辣油腻的食物，以免不利于减肥效果。
减肥期间,米饭、面条、馒头...哪种主食吃了最容易胖?
答：1. 米饭：每100克大米的热量大约为116千卡。由于煮饭时大米会吸收大量水分，100克大米可以煮出200克以上的米饭。因此，在减肥时需要注意米饭的摄入量，以免过量导致能量过剩。2. 面条：每100克面条的热量大约为137千卡。类似...
米饭、面条、馒头的热容量各是多少?哪一个更饱腹呢?
答：米饭是大米做的，面条和馒头是小麦做的。米饭的热量就最低，面粉类的食物，做的越精细,热量就越高,那么,馒头排第2.，面条的热量最高。面条更饱腹 这是因为馒头和米饭很容易消化，而面条是死面，经过水煮就会涨发，一边...
面包,米饭,粥,煮面哪一种卡路里最低?
答：粥的最低,煮好的米饭易于消化,每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。 我提倡每天...
米饭,面条,馒头,混炖,汤圆,水饺,米线.哪个热量最高?哪个热量最低?
答：汤圆的热量最高；因为含糖，米饭的热量最低，是粗粮
粥米饭馒头面条哪个热量高
答：3、米粥热量最低 一碗100克的大米粥的热量只有46大卡，相当于一个小苹果的量。我们都知道喝粥饿得快，米饭更容易吃饱，但也有人觉得面条和馒头比较抗饿，这其实就是饱腹感的问题。同样的热量，体积大的一般比较容易让人饱...
馒头、米饭、面条,哪种面食吃了最容易胖?
答：米饭的热量为：115大卡/100g 面条的总热量为：109大卡/100g 馒头的总热量为：221大卡/100g 如果非要三选一，馒头肯定是最先出局的一个。米饭和面条之间差了6大卡，基本上可以忽略不计。按照饱腹感来看，由于我们在减肥...
想要瘦得快,米饭、面条、馒头,究竟选哪个?
答：其实不管是米饭、面条还是馒头，他们的热量差距其实并不大，反倒是三者都是可以选的，只是需要控制好摄入的量即可。当然了，想减肥减得快还是需要运动和饮食结合起来的，并且有许多热量比米饭、馒头、面条低，饱腹感又更强的...
面食会比米饭热量低吗?长期吃面食会不会发胖?
答：如果要根据它们的热量来计算的话，相同重量的三种主食馒头所含的热量是最高的，米饭面条热量相对于来说比较低一些，而且米饭面条当中的含水量也是比较高的，所以主食的饱腹感会更强一些。生活当中，如果想要减肥的人，不妨选择...
馒头,米饭,面条哪个热量高,更容易变胖
答：100克的大米粥的热量只有46大卡，相当于吃一个小苹果的热量，建议晚上喝点白米粥，不但养胃，还不会增重。从饱腹感上说，喝粥饿得快，米饭容易吃饱，一部分人觉得吃面条和馒头比较容易饱；如果从同样的热量上来说，体积大...
