腿不直怎么啊？我的小腿为什么会往外撇呢？

小腿往外撇怎么调整变直~

哈喽，大家好，我是荒荒，一个爱瑜伽爱生活的科研狗，今天我为大家讲解几个体式来改善小腿外翻，相信很多姑娘因为小腿外翻导致本身并不粗的腿从视觉上看来就显得特别的粗，并且从视觉上看来腿部线条看起来特别的难看

小腿肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。
刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛，这时应该要缩短跑步的距离，或考虑先暂停这项运动。

扩展资料
跑步需要保护脚
（1） 晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。
（2） 跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。
（3） 跑步的姿势要科学合理。应足跟先着地，迅速过渡到脚掌，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。
百度百科：肌肉酸痛

LZ 属于 X 型腿 原因可能是遗传或因坐姿不良如W形坐姿等形成。一下 是一些改善的方法 还望LZ 以后多多注意才好它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。 　　矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。 　　（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。 　　（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。 　　（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。 　　（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。 　　（5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。 　　内踝间距在3-6cm者，可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉，晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素D，并多晒太阳。 　　内踝间距在6-9cm者，可手术治疗：（1）膝关节外侧骨骺阻滞术（2）股骨髁上截骨术,您可与骨科医师联系咨询矫正办法(包括手术)。 矫正X型腿的矫正操（一） 　　1.对外八字脚患者，行走时，每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。 2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍： 　　第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。 　　1． 压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝最大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。 　　2． 拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。 　　3． 夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈（90度），脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉（物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准）。重复20-30次。 　　4． 外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。 　　5． 踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个，共练习4组。 　　第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。 　　3.非手术疗法有一些，需长期不懈的坚持，可以尝试：1.走“猫步”。2.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。 矫正X型腿的矫正操（二） 　　第1式 紧实大腿运动1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 　　2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。　3. 还原换边重复8~12下，共3次。 　　第2式 腿内侧运动　1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 　　2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 　　3. 形成抗力停留5~10秒。 　　4. 重复8~12下，共3次。

　　我也是的，我也大腿挺直的，小腿膝盖的那个地方就弯了。
　　我现在正在绑腿，就是用皮带绑住小腿，每天坚持两个小时，有时睡觉的时候也绑。网上说一般 半年可以纠正。
　　目前还没有看到效果，估计会有效果的，绑腿的方法也是我在网上找的。
　　据体方法是皮带，肩带，布带，皮包带子，纱布带，等其它一定能绑紧的材料（网上卖的千万不要买，因为绑不紧，不会有任何作用），或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉， 时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，想短期见效的晚上睡觉也可以绑。同时注意 走，坐，站的正确姿势
　　效果最好的还是坐着绑，晚上睡觉绑需要更强大的毅力。
　　每天用力绑腿，3小时，不会出任何问题，
　　医院的骨折病人，骨折后打石膏，纱布绑紧，半年，也不会出任何问题，因此不用担心，和手术相比，绑腿是最安全可靠的。

　　本人绑腿亲身经历告诉你，绑腿三个关健，1，绑对位置，一般是小腿最变弯处，大多选择，双膝盖下面一点点，2，绑腿力度一定要大，没有力度，不可能成功，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉，3，坚持的时间一定要长，每天至少三小时以上，最好坚持半年以后，半年后一双直腿会让你幸福得掉眼泪。
　　如何绑成直腿，骨骼可以通过外力重新塑形，，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的

　　希望能够帮到你。。

目前最快的方法就是随身穿戴的赖戈矫形器，成人依然可以得到矫正，脂肪填充费用高风险大，消肿后效果随即消失。兰鸽腿科专业定制，一穿就直无需手速无效退款

哈喽，大家好，我是荒荒，一个爱瑜伽爱生活的科研狗，今天我为大家讲解几个体式来改善小腿外翻，相信很多姑娘因为小腿外翻导致本身并不粗的腿从视觉上看来就显得特别的粗，并且从视觉上看来腿部线条看起来特别的难看

建议到当地的三甲医院，必要时可以适当的局部矫正，如果保守矫正没有效果，可以适当的采取手术治疗。

腿不直怎么啊?我的小腿为什么会往外撇呢?
答：LZ 属于 X 型腿 原因可能是遗传或因坐姿不良如W形坐姿等形成。一下 是一些改善的方法 还望LZ 以后多多注意才好它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。 矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。 （1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处...

人的大腿和小腿怎么不是直的,在膝盖的地方是弯的?
答：是的。正常人的大腿的股骨头在骨盆两侧的髋臼构成髋关节，膝关节有10-15度的生理外翻角。这样正常人立正时才能双膝并拢。否则，如果大腿与小腿轴线一致，则为膝内翻，立正双足并拢时，双膝将不能接触。

腿伸直后,发现小腿外翻,总之不太直,这是怎么回事?该怎么办?
答：回答：病情分析: 双下肢伸直后出现下肢间隙增宽,考虑为O型腿可能,为婴幼儿时期机体缺乏维生素D,导致低钙血症所致佝偻病后遗症。 指导意见: 建议避免焦虑紧张情绪,平时应注意增加体育锻炼,早晨及傍晚多晒太阳,以促进皮肤合成维生素D,增加钙吸收。

很多女生发现自己小腿不直很难看,腿型不直怎么办?
答：3.关节置换。针对老年退变骨关节炎造成的膝关节不正，可以用膝关节换置的办法来改正，矫正膝关节的畸形，而修复腿部的立线。最先要调节走路的姿势。如果是“O”型腿平常在行驶的情况下，脚部会向外用劲，膝关节遭受向外的力，因此在行走时将重心点放到腿的里侧。假如为“X”型腿，可以常常做将腿夹...

腿不直/小腿外翻怎么办?
答：腿不直小腿外翻考虑和膝内翻有关，属于比较常见的下肢畸形，可通过一般治疗、药物治疗以及手术治疗进行改善。1、一般治疗：对于轻度的膝内翻，可在鞋底面的外侧加上楔形垫，中度或严重的畸形者需要给予支具治疗，能起到较好的矫正作用。2、药物治疗：因佝偻病所引起的膝内翻，可给予药物治疗。比较常见的...

为什么有人小腿天生有点弯的,有的人却很笔直?
答：有些人天生骨骼问题 比如 有些人天生盆骨较宽 所以看起来很叉有些人天生的小腿骨骼弯曲 或者一些后天运动 比如骑马啊什么的会导致骨骼弯曲 如果不严重的话 还是可以经过一些针对性的训练或者运动来矫正的, 比如 看过阿甘正传吗 阿甘小时候的腿上固定了铁架子就是矫正腿型 和背部骨...

我的腿不直,走路也不外八,是O型腿吗?很影响美观啊,怎么矫正才好呢?
答：回答：病情分析: O型腿,即人们常说的罗圈腿、箩筐腿,在医学上也可称为膝内翻、弓形腿,是指在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,因此而称为“膝内翻”。 指导意见: 除了先天以及器质性病变造成的O型腿,其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯(跪坐、盘腿、运动、走路姿势等)造成的。O型...

...但是大腿正常。并不是什么X型腿O型腿。该怎么治啊。
答：看你描述应该不是O型腿和X型腿，就是小腿不直。腿不直形成最直接的原因就是走姿、站姿、坐姿及一些运动不注意而引起的。腿不直给我们的生活带来很多不便，尤其是追求美腿的女孩子，在炎热的夏天没有信心穿裙子，也不敢穿紧身牛仔裤。 赖戈腿型矫正仪在矫正腿型的同时保证了髋骨不再外张，逐步拉伸...

腿为什么不直
答：因为是经常骑马的原因。所以，后天的生活习惯，也会让腿看起来不太直。如果不是太严重，可以用一些锻炼的方式，纠正过来。但是慢性的，比如，每天锻炼某个姿势三十分钟，一年后，可能会慢慢的纠正。没有快速的办法，动手术绝对不值得。当然，这指的都是轻微的弯曲，并非那种疾病类的大弧度弯曲。

很多女生发现自己小腿不直很难看,腿型不直怎么办?
答：腿不直一般多是由于膝关节炎造成膝关节的肌肉僵硬，或是患者儿时脚部成骨细胞发育不全，如缺少钙造成的O型腿。轻度的腿不直可以通过平常的锻炼来改进，如在走动时需注意不必外八姿态。座姿时需注意不必跷二郎腿，维持小腿肚的竖直姿态。坐姿时可以紧靠墙面站起，小腿肚尽可能向内收缩，每日坚持不懈半...