青汁加酸奶减肥法真有效吗
并没有确凿的科学证据。大麦青汁实际上是“生食主义”的产物，更多的是满足心理诉求，而非因为健康功效。尽管没有充分的科学证据可以告诉你大麦青汁每天吃多少最合适，但除了少数人服用后会出现恶心、没食欲（主要太难吃），通常都认为它比较安全。
毕竟它的主要成分就是纤维素，对于吃肉多、吃菜少的人来说，增加一些膳食纤维确实是有利健康的。
现在很多年轻人用酸奶减肥，上海交通大学医学院附属同仁医院营养科营养师刘璟表示，一日三餐只喝酸奶减肥相当于“轻断食”。可“轻断食”只不过单纯控制能量，并没有坚持一日三餐合理饮食的原则，作为营养师并不推荐。
酸奶本身含糖量高，并不具备“减肥”的功效，如果不注意控制能量，有时候还会起到反作用。
拓展资料：
首先，尽量吃新鲜的、未加工的、非工业的食品，而且最好自己动手准备便当。超市里买的沙拉毕竟不如自己亲手准备的用心。注意搭配营养并保障食材新鲜。
其次，少食多餐。最好保证每日三餐，然后适当地再加两顿茶点，将饮食均匀分配，避免暴饮暴食。
最后，保障身体所需卡路里。平常人虽然不至于像运动员一样精确到克来计算每餐热量和消耗，但是需要有一个大概的概念。每天大概摄入多少热量，运动消耗多少。每千克体重所需要的脂类为1克，蛋白质为2克。而糖类按照卡路里值可作调整，这些是致使身体发胖或者变瘦的主要因素。
可以参照网上的计算方法来计算身体每天所需热量。然后按照瘦身计划适当调整热量的摄入。要注意，一定要循序渐进，不建议调整幅度太大，比如从每天3000千卡一下减少到每天2000千卡则对身体有害。
参考资料：人民健康网，大麦青汁，没那么神奇人民健康网，喝酸奶减肥？3大不靠谱的“减肥饮品”人民健康网，法国健身教练告诉你如何有始有终完成健身计划
青汁可以喝酸奶一起喝，而且有排泄感觉属于正常现象。
1、青汁类似蔬菜水果，只不过原料采用营养更全面的大麦苗，属于一般营养食品。
2、酸奶不用多说，属于添加有益菌的牛奶制品。
3、以上两种食品有一个共同特点，就是可以促进肠道蠕动，也就是促进排泄，所以同时食用会有拉肚子的感觉，但都是正常现象，不必惊慌。
青汁加酸奶减肥法真有效吗
答：减肥法效果不是很明显。并没有确凿的科学证据。大麦青汁实际上是“生食主义”的产物，更多的是满足心理诉求，而非因为健康功效。尽管没有充分的科学证据可以告诉你大麦青汁每天吃多少最合适，但除了少数人服用后会出现恶心、没食欲（主要太难吃），通常都认为它比较安全。毕竟它的主要成分就是纤维素，对于...
青汁酸奶的功效与作用
答：青汁酸奶对于美容养颜，排毒减肥都有一定的好处，可以将青汁和酸奶放在一起喝，对于便秘人群来说有更好的作用。青汁本来就是一种保健和减肥产品，在如今的市场上面更加受到大家的关注，大家可以将一条青汁和酸奶拌在一起，这样的话对于人体健康减肥方面的好处更加明显，而且坚持服用还能够改善人体亚健康的情...
青汁酸奶可以减肥吗
答：现在我们对于青汁酸奶可以减肥吗，有了一定的了解，青汁本身就有一定的减肥等效果，而且对于改善肠胃或者是改善酸性体质都有非常不错的效果，酸奶可以有效的帮助肠胃的蠕动，青汁与酸奶的搭配，对于减肥来说有着非常好的作用，所以在日常生活当中我们想达到减肥效果的时候，可以用青汁加酸奶来代替早饭去使用。
青汁拌酸奶有什么好处 青汁和酸奶怎么一起喝
答：瘦身减肥 青汁和酸奶的热量都比较低，食用之后不会容易导致长胖。另外青汁和酸奶都具有较好的饱腹感，饮用之后就能减少其他高热量食物的摄入，从而能起到帮助减肥的作用。2 青汁和酸奶怎么一起喝 1.准备一个干净杯子，往杯子中倒入大半杯酸奶；2.然后拿出准备好的大麦若叶青汁粉，往装有酸奶...
青汁配酸奶有什么功效
答：而且还可以及时的去帮助补钙，达到身体的酸碱平衡。特别是在夏季的时候对于想减肥的人群来说还可以用青汁酸奶代餐有着非常不错的减肥，但是肠胃不好的人群使用的时候建议饭后食用。现在我们对于青汁配酸奶有什么功效，有了一定的了解，具体的搭配是非常简单的，准备好酸奶，还有大麦，若叶青汁把酸奶放若之后...
晚上喝青汁酸奶会胖吗
答：大家晚上的时候饮用青汁酸奶是不会发胖的，青汁中含有大量的纤维素，而且它能够起到减肥的作用。如果人们便秘的情况非常严重，那么适量的饮用青汁酸奶也能够起到一定的缓解作用。但需要注意的是如果人们脾胃虚寒，那么大量饮用青汁酸奶可能会引发腹泻或者是腹胀，所以大家在饮用的时候需要特别注意。如果人们想让...
蚂蚁青汁加酸奶一起喝能减肥吗
答：可以啊！找我来，
青汁加酸奶可以减肥吗
答：青汁减肥有用吗 青汁确实是具有减肥的功效的，青汁中是含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，而且还有丰富的矿物质离子，蛋白质，维生素和酵素，对于减肥是具有一定的功效的青汁当中还有一定量的酵素，可以促进细胞的新陈代谢。绿茶加酸奶不能减肥的，茶中的鞣酸会影响奶的营养成分的吸收，还会形成结石茶叶中...
青汁加酸奶可以减肥吗
答：减肥的根本方法是控制热量摄入，达到消耗多于摄入的状态，此时才能达到减肥的效果。所以，求助于食品的减肥方法并不可行，减肥还是要靠运动和饮食的合理搭配。因此，青汁加酸奶并不能直接起到减肥的效果。但如果把它们作为健康饮品加入到我们的饮食中，确实能够帮助我们更好地控制热量摄入、维持身体健康。比如...
黄瓜汁加酸奶能减肥吗
答：黄瓜不含脂肪，含糖量仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。黄瓜加酸奶，能最好地发挥黄瓜减肥的功效。酸奶有一定的减肥效果，营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又“强强...
