多运动可以多分泌生长激素么
促进生长激素分泌，不止可以长身高,还有神奇的作用
运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素对宝宝来说直接关系到长个子的作用
运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高：
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)
增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃
1、热身：
身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
2、行走：
大幅度摆臂，有力地向前走。
3、跑步：
先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
4、伸拉：
踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
5、垂吊：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
6、跳跃：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
注意事项：
认真做好热身运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。
这个应该是根据年龄的
运动强度越高,分泌的生长激素就越多吗?
答：只能说在一定程度上，运动可以促进人体生长激素的分泌从而促进生长但不意味着强度越高就越多的。而且生长激素也不是越多越好，太多容易导致巨人症而太少又会导致侏儒症，所以说这个东西适量是最好的，当过多过少都是不好的。
生长激素缺乏做运动能刺激生长素吗
答：运动时间长了会习惯的导致反馈性影响大脑，而大脑皮层会影响脑垂体生长激素的分泌，所以运动员一般会比正常人的生长激素分泌高一些。另外运动持续的时间会比运动强度更能刺激脑垂体生长激素的分泌。
人在运动后,会分泌生长激素吗?
答：所以，运动持续时间比强度更能刺激生长激素的分泌。一般说来，运动时间至少在10分钟以上才会出现循环生长激素的升高，运动诱导生长激素升高的峰值出现在运动开始后的20-30分钟。
怎么使生长激素分泌多?
答：3.运动的影响：运动可以刺激生长激素，正常人刚睡醒时血液中几乎测不到生长激素，起床后轻微活动就可以刺激生长激素分泌，剧烈运动后可以刺激生长激素高峰出现。这就是生长激素运动试验的依据，也是我们让身材矮小的孩子多运动的原因。4.应激状态的影响：手术、创伤、麻醉、穿刺、紧张、焦虑等刺激可以促进生长...
怎么刺激生长激素分泌?
答：也就是不存在所谓的性早熟。正常的性腺功能启动，而且通过运动能够有助于生长激素分泌得更好。促进生长激素分泌的运动方式有各种情况，比如快走、慢跑、游泳、跳绳，都有助于身高的增长，主要是帮助生长激素分泌得更好。另外，也有研究发现，良好的睡眠对生长激素分泌也有很大的帮助。
运动后生长激素分泌会增加吗?
答：运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高：1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展...
怎么才能促进生长激素分泌?
答：多吃一些水果蔬菜。2、要保证充足的睡眠，正确的睡眠时间是晚上十点开始入睡，因为人脑垂体在晚上11点30到12点30左右分泌生长激素是最多的。3、要适当的运动，多做一些有氧运动可以刺激脑垂体分泌生长激素，经过长期运动，身体内的生长激素会随着运动而不断分泌，不断刺激人体骨质增长。
怎么让生长激素分泌过多?
答：促进生长激素分泌的办法有：1、加强体育运动，体育运动可以加强身体的新陈代谢，促进血液循环，可以促进生长激素的分泌，比如跳绳、篮球等运动，都有助于生长激素分泌。2、在熟睡状态下，每天晚上10点-12点，以及清晨5点左右都是生长激素分泌的高峰期，因此应该在晚上9点之前入睡早晨6点半以后起床，可以保证...
人在运动后生长激素会增多?
答：人在运动后能量和体力消耗比较多，这个时候进行能量补充，吸收快效果好。所以运动后不仅仅是生长激素增加，更只要的是吸收强与平时。但如果是成年人骨骼已经定型，生长激素已经已经减缓甚至停止分泌动物，运动也无法增加生长激素。
怎样能让生长激素分泌增多?
答：以促进人体的生长。在运动之外，也要注意保持充足的睡眠，在夜间人体内分泌会进行调节，夜间是生长激素分泌最旺盛的时期。保证充足的睡眠，尽量每天晚上十点以前要入睡，晚上十点钟会有一个生长激素分泌的高峰。那么夜间充足的睡眠就可以保证人体所需生长激素的分泌和代谢，从而促进人体骨骼的发育。
