怎么使生长激素分泌多？
人的生长激素是由腺垂体细胞分泌的一类蛋白质，它的分泌是受下丘脑产生的生长激素释放激素的调节，还会受到性别，作息规律等的影响。
想要促进生长激素的分泌，就应该从日常生活的习惯进行改变，首先每天都要进行一定时间的体育锻炼，还要保持足够的睡眠，不应该熬夜。
在饮食方面，要增加营养物质的摄入，多吃高蛋白的食物，如鱼肉，豆类制品等，还要多吃海带等含碘的食物。
身高矮的，1天3个小动作，刺激生长激素分泌，让你再长3公分
科学研究已经表明，内分泌生长激素有一定分泌规律。生长激素呈脉冲式分泌，每3到4个小时分泌一次，夜间的分泌是白天的数倍，尤其是10点到凌晨一点会处于分泌高峰。这也是为什么大家会说10点前谁美容觉的原因。当然这是对大多数人的生物钟而言，对大多数孩子来说，晚上最好10点前睡觉。
运动刺激生长激素的分泌
只有合理运动才能促进垂体分泌生长激素，影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。
指导意见：只有合理运动才能促进垂体分泌生长激素，影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。
生长激素的特点
人体的生长激素是由腺垂体生长激素细胞分泌的，能促进人体各种组织尤其是蛋白质的合成，可以刺激骨关节软骨和骨骺软骨生从而促进人体的生长发育。
它的分泌有以下特点：
1.脉冲式分泌，昼夜波动比较大，青春前期和青春期的青少年24小时内生长激素脉冲数约6-8次，平均3-4小时1次。夜间分泌频率比白天多，在深睡后1小时左右，生长激素分泌最旺盛，白天则常常低于5ug/l，所以，白天随机测的生长激素水平意义不大。
2.昼夜节律：正常人入睡后45-90分钟可出现生长激素的脉冲分泌峰值，最高可达到50-60ug/l，尤其是深睡眠状态时更明显。想长高的孩子要保证充足且高质量的睡眠哦。
3.运动的影响：运动可以刺激生长激素，正常人刚睡醒时血液中几乎测不到生长激素，起床后轻微活动就可以刺激生长激素分泌，剧烈运动后可以刺激生长激素高峰出现。这就是生长激素运动试验的依据，也是我们让身材矮小的孩子多运动的原因。
4.应激状态的影响：手术、创伤、麻醉、穿刺、紧张、焦虑等刺激可以促进生长激素分泌，但刺激过强时也可出现可逆性生长激素分泌抑制。
5.代谢物质：急性低血糖是刺激生长激素分泌的强烈因素，所以我们常用胰岛素静推刺激孩子出现低血糖，然后测定其血中生长激素水平以确定其是否存在生长激素缺乏。高蛋白饮食可刺激生长激素分泌，而游离脂肪酸水平升高则可抑制生长激素的释放。
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垂体分泌生长激素通常在深夜分泌比较明显，故人在晚上的22点到凌晨1点，生长激素分泌水平最高，所以想让儿童长得更高，就需要让他早睡，在10点钟之前最好能睡觉，特别是深睡眠的人，一小时中分泌的生长激素最高，故该时段一定要保证好的睡眠状态。
除睡眠外，还要注意做到饮食均衡及优质高蛋白的饮食，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白都可以促进生长激素的分泌。要注意摄取绿色蔬菜，及铁、锌等微量元素，以促进生长激素的分泌。铁主要在蛋黄、动物肝脏中的含量比较高，锌主要存在于动物的内脏、海鲜中。综上所述，一定要保证良好的睡眠，及保持均衡的饮食、规律的运动，通过以上方法可促进生长激素的分泌。
在医院诊断生长激素缺乏的话也可以使用生长激素进行补充，我家孩子就是打的针，叫安什么萌，效果挺好的
让孩子让生长激素分泌多，一定要做到以下三点，第一，让孩子有一个良好的睡眠方式，保持环境的安定，每天都要督促，早点睡觉。第二要让孩子吃饭，合理均衡的饮食身体，要多吃一些牛肉和牛奶，还要对孩子进行适当的补钙，第三呢就是一定要多运动，这样才能够有助于身体的发育。
晚上早睡觉，10点进去深度睡眠能促进自身生长激素多分泌
生长激素是由垂体分泌的,具有促进蛋白质合成、脂肪矿物质代谢的作用,在青少年的身体生长发育过程中起到关键性作用,
如何促进生长素分泌
答：体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物，食物中富含氨基酸可以刺激生长激素的分泌。具体为：1、奶类，牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。建议多吃奶酪、酸奶，...
怎么样可以促进生长激素的分泌呢?
答：对于正处于生长发育青少年，建议晚上10点钟以前入睡，从而大概在晚上12点至1点处于深睡眠状态，可以促进分泌生长激素。4.避免肥胖：青少年要控制碳水化合物的摄入，如果体内碳水化合物摄入过多，引起肥胖等情况，导致体内血糖偏高...
如何更快的让脑垂体分泌生长激素
答：PS。。我还是个高一的学生，上面的知识都是课本和生活中搜集下来的。如果有错误的话希望能有有人提出 正确的睡眠是晚上10:00开始入睡,因为人的脑垂体在晚上11:30到12:30左右分泌生长激素是最多的.运动可以刺激脑垂体分泌...
吃什么促进生长激素分泌?
答：优质蛋白是生长激素的主要原料，所以食用含有优质蛋白的食物在一定程度上可促进生长激素分泌，而富含硒的食物，也具有促进垂体分泌生长激素的作用。2、药物 必要时建议患者可在医生指导下口服左旋多巴片、葡萄糖酸锌口服溶液等...
吃什么食物可以刺激生长激素分泌
答：过大的压力会造成人体的内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,生长因此受到限制。另外,压力太大也会让肠胃道功能失常,孩子不但胃口不好、吸收能力也变差,长期下来导致营养不良,想长高就很困难。长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们...
怎么才能促进生长激素分泌?
答：2、要保证充足的睡眠，正确的睡眠时间是晚上十点开始入睡，因为人脑垂体在晚上11点30到12点30左右分泌生长激素是最多的。3、要适当的运动，多做一些有氧运动可以刺激脑垂体分泌生长激素，经过长期运动，身体内的生长激素会...
如何促进生长激素分泌
答：通过合理的运动,能使生长激素分泌明显增加,是一种有效的“催化剂”。但运动量应适当以不疲劳为准,运动量偏大或过大都会抑制生长激素分泌,从而影响身高。规律睡眠进入睡眠一个小时后,生长激素分泌达到最高值,睡前可以进行规律性运动,...
如何让分泌的生长激素增多
答：尽量地早睡觉~在睡觉的时候身体分泌的生长激素最多最快!如果天生缺乏的话~就只能去医院接受激素治疗了![谨慎,最好选择信誉好的大医院,因为激素治疗对医生技术很经验要求很高,一个不好就会遗憾终生的,需谨慎]参考资料：学习...
想让孩子长得高?关键在于激素分泌!
答：本文将深入探讨激素分泌与身高的关系,以及如何通过体育锻炼和药物促进身高增长。溺重要腺体甲状腺、脑垂腺、胸腺和性腺这4个重要腺体,它们共同影响着我们的生长发育。侏儒症患者就是因为脑垂提分泌的生长激素不足,而性腺发育不全的女性则...
要长高是不是要分泌生长激素?在什么情况下分泌生长激素比较多?
答：它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放激素、生长抑素调节，也受性别、年龄和昼夜节律的影响。 其分泌特点呈昼夜节律性，昼夜波动大，夜间比白天分泌多 2-3 倍， 睡后一小时分泌量是一天总量的一半以上。正常人平时血液中生长...
