不喝水，只喝甜的饮料，对身体有什么害处呢？

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      【不喝白水，只喝甜饮料；不吃三餐，只吃零食。】这是很多年轻人，甚至小朋友的饮食现状。甜饮料对身体有极大危害，应该是众所周知的事情，但是即便如此，因为甜饮料比白水好喝太多，所以还是感觉到难以戒掉。其实想要戒掉还是不难的，比如我自己已经几乎一年没有喝过甜饮料了~

      首先，要清楚的知道甜饮料的具体危害：

      大家都说对身体不好，但是去问经常喝甜饮料的年轻人和小朋友，却很难说出具体危害。先来看数据：

7月，中国疾控中心一项研究发现：从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。

从数据上，我们能非常直观的看到这触目惊心的“副作用”：

    ①最直接的危害就是导致体重直线上升，过量摄入糖分，转化的热量无法消耗，自然就会导致不健康肥胖，进而导致多种疾病。像我一样正在减脂的朋友们，真的要下狠心戒掉了，不但长肥肉痘痘还疯长。

    ②腐蚀牙齿，去治疗过牙齿的朋友们应该清楚，不仅价格昂贵，而且是真的疼！

    ③导致多种疾病，心脑血管疾病、糖尿病、胃病等等。

    其次，就会有很多人说【道理我都懂，但就是戒不掉！】

    确实，甜饮料能让大脑“上瘾”，形成糖瘾，不吃甜的仿佛再也快乐不起来了。不过别急，可以用【分散注意力法】亲测有效！那就是让自己忙碌起来，卸载外卖app，当自己的脑子专注在其他重要的事情上的时候，真的会忘记喝饮料。三餐可以自力更生，多吃水果蔬菜，彻底拒绝被油炸食品和甜饮料支配~只能说糖带来的只能是一时的“虚假快乐”，而是乐观向上的心态才是长久的真正的快乐。

    最后，如果实在是嘴里没有味道，不想喝白水，建议搞点替代品！比如蜂蜜水、红糖水、茶水、自制酸奶、自己买水果自己榨果汁......当然什么东西都不能过度饮用，不过确实比碳酸饮料、奶茶、勾兑果汁要健康许多，这些含有大量不健康成分的饮品，能不喝就不喝吧。强推茶水，提神醒脑，非常不错。

    总之，人类的伟大之处就在于：只要有自制力，没什么是做不到的。加油！

甜饮料含有甜蜜素、果糖等成分，糖分较多，如果长期喝，可以对身体造成危害，如增加体重、导致龋齿等，如果是偶尔喝少量甜饮料，对身体的危害可能不明显。

1、增加体重：甜饮料中含有大量糖分，长期或者大量喝甜饮料，可以使身体摄入过多糖分，增加总热量，可能导致热量摄入超标，过多热量可以转化为脂肪储存起来，可能会增加体重，导致肥胖；

2、导致龋齿：甜饮料中含有大量糖分，长期或者大量喝甜饮料，可以使口腔内细菌分解甜饮料中的糖分，可以使腐蚀牙齿的物质增多，造成龋齿；

3、降低骨密度：甜饮料中多含有磷酸盐，长期或者大量喝甜饮料，可以因摄入大量磷酸盐，妨碍对钙的吸收，导致骨骼无法得到钙质补充，继而降低骨密度；

4、造成胃肠功能紊乱：甜饮料中的糖分较多，长期或者大量喝甜饮料，可能会使机体摄入大量糖分，肠道中对糖分敏感的细菌大量增殖，导致肠道菌群发生变化，继而导致肠道功能紊乱，使身体出现腹胀、腹泻等症状。

通常建议不喝或少喝甜饮料，甜饮料不是生命的必需食品，多饮容易厌食白水，改变口味，并可能产生依赖。建议喝白开水，不含有糖分，可以少量多次摄入，补充水分。 甜饮料中的糖分很多，当喝的时候，往往会残留在嘴里很多的糖。这时候，就会危害到牙齿的健康，也就是牙齿很容易遭受到腐蚀，会很容易出现龋齿的症状，牙齿就很容易出现疼痛感。
2 常喝甜饮料，体内的糖分就会越积累越多，所以体内的血糖的含量也就会急速的上升。长期以来，就会增加患上糖尿病的机会。有研究证明常和甜饮料会使患糖尿病的机率增加百分之五十。
3 常喝饮料的朋友可能有这样的感觉，就是喝完之后肚子会有一定程度的饱感。如果这个时候，吃饭肯定是吃不了太多的饭。长期以来，就会出现没有胃口的现象，就会使体内摄入的营养物质有所缺失，很容易造成营养不良。

如果从来不喝水,只喝饮料和奶茶,是不是对身体不好?
答：是的。只有和开水是对人体无害的。还有绿茶和酸奶。其他的饮料尽量少喝。望采纳。

只喝饮料不喝水的下场
答：只喝饮料不喝水会使人越喝越渴，会破坏身体的正常代谢，造成营养不良，甜味素会在人体内堆积，不利于身体健康，还会诱发各种疾病，对孩子的发育也会造成影响。饮料是经加工制成的适于供人饮用的液体，即汽水及各种果汁等。饮料一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料，无酒精饮料又称软饮料，酒精饮料包括各种...

如果天天不喝水只喝饮料时间长了对身体有什么影响??
答：综上所述，长期不喝水，只喝饮料可能会对肾脏、肠胃、牙齿、营养摄取、解渴感和体重控制等方面产生不利影响。因此，建议人们多喝水，适量饮用饮料，以维护身体健康。

只喝饮料不喝水的下场是什么?
答：1.只喝饮料不喝水影响健康，长期喝大量饮料会破坏体内正常的代谢，诱发胃肠道疾病，导致钙、 铁、铜等营养物质流失而营养缺乏，不利于儿童身体健康。比如，碳酸饮料会影响钙质吸收，偏爱碳酸饮料的孩子约有六成缺钙。特别是可乐型饮料，其中磷含量很高， 过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成孩子发育迟缓...

每天不喝水,只喝饮料会怎么样?
答：不喝水只喝饮料，也没有什么大的问题.因为不知道你喝什么饮料, 我就以可乐为例, 100g 饮料中除掉糖和一些其他成分, 剩下85g都是水, 也就是85%都是水, 能有啥问题呢？但一般饮料中糖的成分比较多, 但如果你：注意刷牙，不会蛀牙 保持运动，不会肥宅 身体没有一些糖敏感的一些疾病，例如糖尿...

长期不喝水,只喝饮料,对身体有害吗?
答：长期只喝饮料不喝水会对身体造成非常大的危害，这种做法是非常不可取的。饮料含有大量的糖，添加剂，色素，味精等一系列化工用品。当纯粹某一项大量地使用，都会对人体造成损害的效果，何况这饮料包含了很多化学添加剂。首先水是所有生物的源泉，生命生命缺乏水会导致血液无法正常的流通，人体干燥缺水会非常的...

如果一整天只喝可乐不喝水,对身体会有影响吗?
答：可乐是一种甜的含咖啡因的碳酸饮料。它是由可乐果树的种子制成的。它含有二氧化碳，不含酒精，味道香甜，呈褐色。可乐是我们生活中常见的饮料。每天喝可乐对身体有影响，花被认为利少弊多。焦炭含有无机盐。喝可乐可以解渴，帮助身体补水。可乐是一种碳酸高能饮料，可以为人体补充能量；可乐里的咖啡因能...

完全不喝水,只喝含糖饮料、啤酒或牛奶的人,健康会出问题吗?
答：你这样做健康肯定会出问题的，因为如果你喝含糖的饮料啤酒或者牛奶的话，虽然这几种饮品都是主要成分是水。但你想含糖的饮料里，它的糖分肯定是要比较高的，因为它的甜度非常高，而啤酒它的热量也是非常高的，牛奶呢它还有脂肪。比如学会100克牛奶里含有3.5克的脂肪，那一千克就是35克的脂肪，35克...

不喝水只喝饮料的人,健康会受到什么影响?
答：毫无疑问，长期喝饮料会对身体产生一定的长期影响，只喝饮料不喝水容易使人迅速发胖，"几乎所有的饮料都含糖，都需要用各种添加剂来调节口感、颜色和品相。大量的饮料含糖量高，你现在最好不要喝太多的饮料，饮料偶尔解解暑即可，经常喝对身体没有好处，zhu健康。太多，太多添加剂是不健康的，会使你的...

不喝水 只喝饮料 身体会有什么影响吗?
答：长期以饮料代替喝水的儿童会引起营养不良、肥胖、多动症以及成年后对男子生殖能力产生影响等等，饮料对儿童身体伤害的宣传报道正逐年增加。我还观察到从小只喝饮料不喝白开水的孩子身高也会受到一定的影响。有的家长不理解，为什么同样喜欢喝饮料的儿童，体格发育会呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖，原因是...