生活中这些行为严重损耗免疫力，很多人都有，戒掉可保健康少生病
免疫力是什么？就是人体自身对外界及体内各种有害因素的一种防御机制。比如外界的细菌、病毒、寄生虫，体内的衰老、损伤、死亡、变异的自身细胞。一旦这些因素对机体造成威胁，免疫系统就开始工作，奋力将它们清除消灭。
哪些人属于免疫力低下人群？
1.烟酒无度的人
烟和酒对 健康 的危害几乎是老生常谈。长年吸烟会导致免疫力下降，香烟中有4000多种有害物质，69种致癌物质，这些有毒有害物质进入体内，不仅影响呼吸系统，对心脑血管系统也存在致命的威胁。酒精中乙醇也属于致癌物，长期酗酒对肝脏和心血管危害极大。
2.长期疲劳熬夜的人
熬夜的时候身体的正常代谢功能会受到影响，很容易发生疲劳、精神不振的现象，导致免疫力的下降。日出而作，日落而息，这是自古以来人类得以延续的规律。而随着 社会 发展，加班、熬夜似乎成了标配，熬夜是当代年轻人免疫力差的主要原因之一。
3.挑食的人
过于挑食或刻意减肥的人容易因为营养单一而出现微量元素缺乏、营养不良、贫血等，所以均衡的营养对提高免疫力至关重要。
4.不爱运动的人
生命在于运动，运动可以加速身体新陈代谢，促进体内垃圾排出。运动不仅能促进食欲、改善睡眠、改善人的情绪，更是最好的镇静剂和安慰剂。运动有助于保持体重，减少超重带来的有害影响，特别是胰岛素抵抗；同时运动可以提高机体免疫系统功能。
5.喜欢吃抗生素的人
有些人身体稍有不适，就自己找抗生素吃，觉得什么毛病都是炎症引起的，消炎包治百病。这个想法极其有害，其实有些轻微炎症反而会激活免疫系统发挥作用，经常使用抗生素容易引起耐药和二重感染，一旦真的需要抗生素的时候，这些药物都不管用，抗生素滥用会引起身体免疫功能下降。
6.有基础疾病的人
慢性肝病、肾病、慢性呼吸道疾病、恶性肿瘤等病人都属于免疫力低下人群。此外，一些自身免疫性疾病需要长期使用激素或免疫抑制剂的人也是免疫功能低下人群。
如何更好的提高免疫力？
对于处于亚 健康 的年轻人群体，尽量少熬夜，保证充足睡眠，保持乐观心态，远离烟酒，少吃垃圾食品，均衡营养，持之以恒的适当运动。慢性病者更要保持良好的生活习惯和积极的心态，更重要的是控制原发疾病，秋冬季节及时注射流感及肺炎疫苗。
哪些行为会让免疫力下降?这12个行为必看
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答：熬夜的时候身体的正常代谢功能会受到影响，很容易发生疲劳、精神不振的现象，导致免疫力的下降。日出而作，日落而息，这是自古以来人类得以延续的规律。而随着 社会 发展，加班、熬夜似乎成了标配，熬夜是当代年轻人免疫力差的主要原因之一。3.挑食的人 过于挑食或刻意减肥的人容易因为营养单一而出现微量元...
破坏免疫力的几大行为
答：7、吸二手烟 主动吸烟和被动吸烟一样有害全身健康，会降低人体的免疫力。
你知道生活中哪些习惯会降低了身体的免疫力吗?
答：3、长期熬夜，睡眠质量过少充足的睡眠对一切病症全是一种改进方式，还能维护到咱们的细胞免疫。针对大人而言，务必每日睡7~8钟头，下午午休一会儿以保持良好的睡眠质量。假如每天都晚上不睡觉，就会让身体缺少排毒时间让自身等免疫系统变得敏感起来。4.压力大生活节奏变的越来越快。很多人承担着很大的工作压...
熬夜、久坐、饮食不节制…这些正在破坏免疫力的事,你还在做吗?_百度知 ...
答：精神紧张、压抑、悲观等情绪，会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。久坐不动 经常坐着不动很容易导致气血不舒畅，有的人还会出现下肢肿胀以及倦怠乏力的现象。如果是患有动脉硬化的中老年人，久坐的话会让血液循环能力更加的迟缓，诱发心肌梗塞或者是脑血栓的出现。不爱喝水 喝水能保持呼吸道黏膜...
有哪些生活习惯是会严重危害身体健康的呢?
答：以下是一些严重危害身体健康的生活习惯 1. 不良饮食习惯：如经常食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，缺乏膳食纤维和维生素；2. 缺乏运动：久坐不动、缺乏体育锻炼等都会导致肥胖、心血管疾病、骨质疏松等问题；3. 熬夜：长期睡眠不足、熬夜容易引发免疫力下降、焦虑、抑郁、疲劳等问题；4. 不注意卫生：...
哪些不知不觉的行为就是在消耗你的身体的抵抗力?
答：1、吃凉的冰的，消耗身体能量，降低免疫力。经常会看到大家说少吃凉的少吃冰的，即使是在夏天，也有一些中医学方面的人是不吃凉，的不吃冰的。之前就听过一个中医专家说，他的父亲在给他们立家训的时候，其中就有规定：三代之内是不能吃冰的，不能吃凉的，特别是女孩子月经期间也一定不能吃的...
生活上有哪些是破坏孩子免疫力的行为呢?
答：如果宝宝总是处于二手烟的环境之中，那么患支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的几率要远远高于其他孩子。原来生活中有很多小细节，都会破坏宝宝们的免疫力。建议是，均衡营养，好好吃饭，按时睡觉，规律作息，适当运动，让宝宝保持好心情，多接触户外环境，才能增强自己的抵抗力，拥有一个好身体。
生活中免疫力降低的表现有哪些?
答：生活当中如果不好好休息，经常让身体过度疲惫的话，是非常有可能让免疫力下降的，同时有些人饮食上不注意，对于女性来说可能会选择节食减肥，当减少摄入蛋白质的时候，就很容易让免疫球蛋白的合成数量下降就会影响人体的免疫功能，再加上有些人平时不爱运动，也会导致免疫力出现问题。如何提高免疫力 想要...
睡前有哪4种行为,会破坏免疫力,导致病毒容易入侵身体?
答：睡前有这4种行为，会破坏免疫力，导致病毒容易入侵身体：1.睡觉之前抽烟，2.睡觉的时候不盖被子，3.睡觉之前喝一些凉的东西或者吃一些凉的东西，4.睡觉之前不刷牙。
