在某些场合，或者面对某些人特别容易紧张，怎么办？
首先，人会紧张无非就是因为怕在重要的人物面前，或重要的场合下丢面子。
想开一点，不要怕丢面子，专心于自己该干的事，也就不会那么紧张了。
就算丢了面子，博得大家一乐，给乏味的生活增加一点调料，又何尝不是一件好事呢？能这么想，就更能够心安了。
说是这样说，但做起来可是不容易。
首先，在这个时候我们不要太刻意的去表现自己，或者想着一鸣惊人，不求有功，但求无过。
然后，谁也不是很重要，谁也不是很厉害，我尊重你，但不在乎你。什么事也不是很重要，我认真做，就这个样子，莫太苛求。
能放下，少忧虑，心中无事，紧张自消。
适度的精神紧张或许刻意帮助人解决问题的效率。
但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决,还有损于身心健康。
紧张这种情绪总想控制所有的人，但是有些人可以慢慢训练它，控制它。请你也尝试一下：
1）人无完人
降低对自己的要求。不要太刚强，事事都力求完善，事事都要争先，所有人的能力和精力都是有限的，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不在乎一时一事的得失，不在乎别人对自己的看法和评价，不要误认为，任何场合所有的人都会关注你，其实不然，你的紧张是徒劳了。实际情况是几乎没有人顾得上关注别人和你。大家都在专注自己，活自己。过于在意别人的心理习惯，根源于不自信。明白这个真相，自然就会使心境松弛一些。
2）你与所有的人一样存在紧张情绪
你与别人不同的是：别人紧张情绪的包袱不经常背在身上，放得下，有机会轻松。而你非得背着这个包袱，不肯放下。
学会自我调整，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要尽兴痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。让自己放松的能力锻炼得比紧张的能力强。
3）情绪如潮，越堵越高
坦然面对和接受自己的紧张。紧张是正常的，所有的人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。不和自己的“紧张”较劲，给你制造更大的紧张。
4）不要让紧张情绪完全控制住你
紧张时这样想：“如果感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你可以选择和你的紧张心理对话，自问为什么这样紧张？担心的可能最坏的结果可能是怎样的？。。。这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。紧张情绪就得以转移。
5）每次紧张时，根据条件选择一个放松活动：
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。慢慢的可以找到一个对你有效的放松活动。
最后想提醒你的是你在家人、熟人、老朋友面前会紧张吗？一定不紧张。为什么？请把这个原因弄明白，你就会解决在外面很容易紧张的困惑了。给自己积极的暗示。想向自己和领导在一起很轻松很开心,越逼真越好。经过一段时间练习(一周至一月)就会有明显效果。
在某些场合,或者面对某些人特别容易紧张,怎么办?
答：1）人无完人 降低对自己的要求。不要太刚强，事事都力求完善，事事都要争先，所有人的能力和精力都是有限的，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不在乎一时一事的得失，不在乎别人对自己的看法和评价，不要误认为，任何场合所有的人都会关注你，其实不然，你的紧张是徒劳了。实际情况是几...
在某一个场合遇到了特别讨厌的陌生人然后就非常难受是怎么回事?_百度...
答：我觉着你首先在这个场合遇到讨厌的人，你不喜欢的人不论是陌生的还是熟悉的人，你不喜欢从心里就讨厌，以至于影响到了身体反应。
什么是选择性缄默症?
答：据《广州日报》了解到，选择性缄默症是一种罕见的儿童焦虑障，有流行病学调查显示，其终生患病率为7％~8％，患者在某些场合或者面对某些人时无法讲出话来，给人很害羞或者很没礼貌的印象。紧张时，他们还可能出现笨拙、僵硬的身体动作，而且面无表情，特别是不爱笑。很多时候患者不是故意不说话，而是...
别人说我总爱端着,所谓的端着是什么意思啊?
答：端着就是摆架子的意思觉得自己高高在上，很了不起，还有就是自己一个人扛着。
默默不闻和沉默不语的区别?
答：沉默不语者可能会在私下里与人交流，但在某些场合或面对某些人时选择不发表任何言论。总之，默默不闻和沉默不语都有不发表言论或行动的意味，但前者更强调在某个场合或某个事情上不出声、不露面，后者更强调在交流或对话中不发表任何言论或表达。
说话轻声细语支支吾吾的人是怎么回事,怕自己声音大得罪对方吗?_百度...
答：说话声音支支吾吾的原因可能有很多，不一定都是因为怕自己的声音大而得罪对方。以下是一些可能的原因：1. 紧张或焦虑：在特定场合或面对某些人时，人们可能会感到紧张或焦虑，导致他们说话支支吾吾。这可能是因为担心自己说错话，或者害怕对方的反应。2. 缺乏自信：当一个人对自己的表达能力缺乏信心时，...
面对一群人去演讲或者面对一群人做事,会紧张,不行是社交恐惧症吗?_百 ...
答：一、演讲时产生紧张心理的表现 演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语...
社会公众场合见到不同的人要有的礼仪
答：27.人穷志不短 。28.盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。29.自己有本事才是真的本事。30.学会温柔学会聆听 。31.去别人家里，不要坐在人家的床上 。32.在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导 。33.晴带雨伞...
比如在某些场合上台说话,有很多人看自己,自己心里就会紧张,请问该怎 ...
答：紧张忘词虽然可能由某些天生原因造成，但是完全可以经过后天的训练永久消除。如果有正确的口才训练方法做引导，加以努力训练，将不再紧张、不再掉链子。最后可能的出现的原因是，内心负面的心魔 有句话说得好：一朝被蛇咬，十年怕井绳。你或许曾经在演讲台上出过丑、丢过面子，从此心里留下了不可磨灭的阴影...
选择性缄默是故意不说话吗?
答：他们的学习受到影响，长大后在工作和人际交往中也受到拖累。调查显示，其终生患病率为7％。~8％。。患者在某些场合或者面对某些人时无法讲出话来，给人很害羞或者很没礼貌的印象。心理专家称这种病是不会自己好的，建议家长尽早带孩子去做专业的治疗。希望大家都可以多关注儿童的健康问题！
