玩单杠，腹部绕杠转了两圈…，眼冒金星有十秒钟后恢复正常，这是哪里出了毛病:？谢谢

玩单杠,腹部绕杠转了两圈…,眼冒金星有十秒钟后恢复正常,这是哪里出了...
答：我是健身教练 什么事也没有 人以身体中心旋转，体内血液做离心运动，从而造成大脑供血不足，引起视觉模糊，也就是你说的冒金星 如果还有问题可以咨询我

军队里面单杠上面转圈那个动作叫什么?
答：这个动作叫腹部绕杠，它主要锻炼练习者的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群的力量。完成腹部绕杠这个动作，需要学会悬垂举腿以及引体向上，练习时双手正握单杠，手臂、背部、核心肌肉群相互协作完成这个翻转的高难度动作！当任何一个地方的肌肉不够发达时，则很难顺利完成这个动作。腹部绕杠整个动作由支撑开始...

腹部绕杠怎么做?
答：腹部绕杠整个动作由支撑开始，要示手撑直（两手握杠，之间与肩同宽），身体正直且腹部贴杠。然后两腿稍前摆，肩稍前送落腹部接近杠时，上体迅速后倒，同时两腿后下前摆（借助后倒惯性），两臂压杠使下腹部紧贴杠，身体绕杠回环。当腿回环到杠后水平部位时，制动腿减慢回环速度（支作成功否很大程度...

腹部绕杠的技巧?
答：最主要的是你心理害怕,不敢后倒,你只要两只手握紧杠,并且腹部也紧贴在杠上,然后迅速后倒上体就可以了,但要注意场地,注意保护.

单杠腹部绕杠的要领有哪些?
答：练习一： 方式一：双手正握杠，双脚跳起离地，上臂用力上拉，同时收腹提腿，利用巧劲儿身体向上翻，越过横杠，（身体围绕单杠转一圈），双手伸直撑杠支撑身体，放下还原。重复。 方式二：双手正握杠，上臂用力上拉，直至下巴高于单杠，稍停顿，收腹提腿，身体上翻，身体围绕单杠转一圈，手伸直撑杠...

请问腹部绕杠的姿势和窍门,如何连续绕杠?谢谢
答：下面是几招腹部绕杠的练习法：练习一：方式一：双手正握杠，双脚跳起离地，上臂用力上拉，同时收腹提腿，利用巧劲儿身体向上翻，越过横杠，（身体围绕单杠转一圈），双手伸直撑杠支撑身体，放下还原。重复。方式二：双手正握杠，上臂用力上拉，直至下巴高于单杠，稍停顿，收腹提腿，身体上翻，身体...

腹部绕杠的注意事项
答：单杠的练习需要具备一定的力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏等素质，腹部绕杠更不能例外；其次是要克服的几种心理障碍：①恐惧心理；②怕苦怕累；③过去没有接触过单杠项目的练习；④完成不了动作怕人取笑等等。另外一定要注意安全：最好在安全的环境下，比如说单杠下是柔软的运动护垫或者厚厚的沙堆。...

士兵突击里面说的腹部绕杠和单杠大回环不是一个动作吧?
答：士兵书里写的是181个单杠大回环 这个应该是腹部绕杠的动作要领：由支撑开始，两腿前摆，含胸直臂撑杠，肩在杠前，接着两腿向后上方摆起，直臂顶肩撑杠。当身体下落腹部接近杠时，上体迅速后倒，两腿前摆稍屈髋，压臂合肩，使腹部绕杠回环，当回环近3/4时，两腿后伸(制动)，抬头转腕，控制回环...

用单杠怎么练出钢铁般的腹部肌肉?
答：首先双手握在单杠上，手臂保持紧绷并下垂，接着下腹部收紧，双腿伸直并拢用脚尖指地，上抬双腿并微微弯曲，让你的双腿和地面几乎垂直，同时注意髋部的变化，应该略微向下方倾斜，并感受腹部的肌肉的紧张。在单杠上面保持身体的稳定，尽量避免前后的晃动，保持稳定的完成这个动作。动作二：悬垂侧提膝 这个...

单杠卷腹上速成技巧 教你一招吧
答：1、首先你找个矮点的小单杠，自己撑上去，双腿伸直，然后先练身体前倾的腹部绕杠下 2、熟练后，再做半个前倾的腹部绕杠下，就是说在身体要前翻绕过杠时停止，然后硬拉回之前的双手撑杆的动作，多做几次你就能找到向上卷杠的要领（主要是重心的位置）3、不过这个动作最好以引体向上的力量为基础，...