突如其来的心慌意乱，怎么办？
你自己什么原因心慌意乱的，
你可以平静一下
找个朋友聊聊天，吃吃饭，旅游一下都可以。
心慌意乱是因为想不到办法．可以先深呼吸．
遇到问题和困难不要自己先气馁，因为任何人生下来都不是什么事情都会做的，都是从不懂事慢慢学来的，你遇到问题和困难要先想几个处理办法，分出个一二三来，一个一个的分析一下，看看哪个处理办法更好，是对自己更有利呢，还是给别人带来的帮助和快乐，你分析好了，办法也就自然出来了，就算自己不会分析这些办法，也可以找同学、同事、家长等人帮助你分析哪个办法处理更好，这样，你很快就会处理问题了。
突如其来的心慌意乱，那你就想方设法让自己变得冷静下来，保持清醒的头脑，不要着急，不要冲动，等自己的心情平静下来以后再思考问题。把心态放平静，多做深呼吸，不要想那些无关的事情，出去多做运动，这种事就会少一些。如果再感觉突然心慌意乱，浑身没劲，出虚汗，想大便，这就属于心脏出现问题了，你到医院去检查心电图还没什么问题，再看看血压，看看心里是否跳得很快，抓紧到医院看看，医生给你开点药吃上能控制住就行了，如果越犯越亲，那么就找一找上医院治疗多多保重自己的身体。
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你最近遇到了让你感到不快的事情，因为现实原因让你一时无法化解，使你内心容易产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，从而容易产生你所叙述的焦虑的感觉或症状。因此，重构对人和事的新的信念，增强抵抗焦虑的心理素质，是你当前解决你所叙述的焦虑感觉问题时首先需要做的事情。
引起突然心慌的原因非常的多，首先生理方面的原因可能是由于焦虑，紧张劳累，熬夜，另外，植物神经功能紊乱，都会导致突然的心慌，这种情况不需要做特殊的处理，注意多休息，劳逸结合一般都能够缓解。
心慌意乱是心里发慌、思绪纷乱的一种表现，确切的说，它不是一种疾病，它是一种情绪，当然严格上讲，也可以把情绪归为疾病。这是我们现在所有人都特别需要重视的情志致病，心慌、烦躁、郁闷、焦虑、怎么治？不是所有的病都需要医生去治，或者药的能力是有限的，像情绪的问题只能患者自己去调，因为每个人都有自己的心结，你只有自己把它梳理开、打开，情绪才能化解，而不是说吃了中药，就变得积极乐观、向上，这是改变不了的。吃药只能改变你的气机。而你的气机之所以会不通，是由情绪造成的，今天把气理气机调节开，明天情绪重新的郁结，气机又郁结，从根上个人去调，为什么会内心慌乱、思绪纷乱，实际上是我们遇事的时候慌张、不稳定，这个是每个人的心态的问题，我们也常说性格决定命运。这其实不是说吃什么药去治，而是大家要对自己的心性、心态去进行历练，才能变得更加的沉稳、淡定。
特别特别心烦的时候怎么办.?
答：楼主你好！1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,...
心情烦躁,心慌意乱。怎么办?
答：在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒...
突如其来的心慌意乱,怎么办?
答：这个要注意，多是因为你压力大，精神紧张有关的，是不是有什么焦虑，胡思乱想的，要放松，不行到医院看一下。这个要注意，多是因为你压力大，精神紧张有关的，是不是有什么焦虑，胡思乱想的，要放松，不行到医院看一下。这个要注意，多是因为你压力大，精神紧张有关的，是不是有什么焦虑，胡思乱...
心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?
答：这种主观的感受是可以通过自身改变的，比如心理治疗中有一种治疗方法叫做森田疗法，就是提倡顺其自然，为所当为，如果焦虑的患者能够做到顺其自然，为所当为，那么焦虑就会逐渐缓解，胡思乱想当然也会好多了。希望我的忽地啊能够帮助到你，释放负面情绪，面对 健康 人生，顺其自然，为所当为。一定会对...
自己经常容易心慌急躁怎么办?
答：当遇见事情时，我们都会感到心慌意乱，不知所措。这是人之常情。我们能做的就是要控制好自己，不要让自己那么心慌，不要让事情变得更糟。首先，如果我们心慌时，我们可以深呼吸，把所有心中的慌张都化成一口气吐出去。我们也可以出去旅旅游，看看外面的大千世界，找一个安静的景点，闭上眼睛，享受大...
有点事就心慌紧张怎么办
答：对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情,人们开始面临它们时,生理上会发生急剧变化,心跳加快,呼吸急促,两手发抖,手心冒汗,这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张,使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡,从而出现难以控制的心慌、不安、紧张,使思维处于抑制状态。其实,适度的紧张对人是有一定益处的,它可以...
遇事容易紧张,心理素质差怎么办?
答：3、要保持情绪稳定 对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，...
心慌,焦虑。有时候还失眠。脑袋里嗡嗡的,怎么办?
答：想要解决心慌的问题，特别要避免对睡眠的影响，那么我们就要学会方法调节，首先我们可以在睡前做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着，这样对我们改善心慌问题有好处。3.保持有规律的作息时间 如果我们在晚上的时候心慌...
心慌意乱是什么意思?
答：心慌意乱，是我们在情绪上或思维上出现无法平静的状态。比如说，当我们遇到突如其来的紧急事件时，我们的心情就会变得焦虑不安，思维也会变得混乱不清。此时，身体会产生一系列生理反应，如心跳加速、呼吸急促、出汗等，这些都是心慌意乱的表现。心慌意乱不仅仅是因为突然的紧急事件所引起的。有时候，我们...
