我有一个毛病，在公共场合比如演讲，起来回答问题，自我介绍时总是过于紧张，导致说话结结巴巴，但只要一
提高自己的口才方法如下：1、速读法。这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。2、复述法。复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。3、模仿法。练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。4、描述法。描述法就类似于小时候我们学过的看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。5、讲故事法。讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。讲故事，可以训练人的多种能力。因为故事里面既有独白，又有人物对话，还有描述性的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训练人的多种口语能力。
家长怎样帮孩子处理恐怖恐惧恐慌情绪？当孩子表现出“胆小”，家长应该怎么办？
小徐是个16岁男生，内向、胆小、害羞、依赖性强。进入高中一年级当天，老师让大家轮流上台自我介绍，姓名，属相，爱好，理想等等。抽签决定上台顺序。介绍之后竞选班委，并组织爱好小组。
轮到小徐的时候，他非常紧张，但不得不鼓起勇气上台，他结结巴巴的简单介绍了一下自己，说完之后转头看老师，盼望老师叫下一个同学的名字。就在这时，教室里前面几排的男生忽然哈哈大笑起来，接着是全班同学哄堂大笑，小徐不知所措。前排一些女生面面相觑，小声嘀咕“暴露狂”，小徐低头一看，原来是自己的裤链没拉好。小徐顿时觉得热血涌上头，满脸是汗，面孔发烧，眼睛不知道看哪里，恨不得钻地缝，连忙拉好，大家笑的更厉害了。从讲台上下来，每个人的目光都像烧红的鞭子，小徐坐到位子上，六神无主，再也不敢抬头，耳边都是哄笑和窃窃私语。接下来其他同学的自我介绍一点也没听见。
此后很多天小徐都觉得非常尴尬，在教室里如坐针毡。一个月过去，才逐渐平复了心情，偶尔能和同宿舍的同学说说话。后来小徐发现自己无法在大家面前说话，更不敢上讲台。有时候老师提问，叫了别人的名字，也吓得自己一头汗。如果上讲台说话或擦黑板，会觉得非常害怕，难受，几乎不能呼吸。国庆节班会上，大家表演节目，小徐也被拉上讲台，唱歌或者说个笑话，但小徐根本顾不上说话，呆若木鸡的站着，手足无措，，出了一身冷汗，眼睛盯着地板，耳边仿佛又响起一个月前男生们的哄笑和女生们的嘀咕。
恐怖症状是指对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。
恐惧，是人的七情中的一种，人人都会对某些事物感到恐惧，而恐惧是动物自我保护的先天工具，是一种情绪。
恐慌，是指恐惧与慌乱，主要是指一种行为状态，例如日本核泄漏时很多人高价囤盐，这是恐慌心理的作用。恐慌也不是一种病，所以不能叫做恐慌症。
恐惧和恐慌往往与胆小，有焦虑情绪，有担心害怕的事情有关，这是大部分都会因环境而产生的心理状态，只要不是经常反复出现，随着环境的变化会相应减缓直至消失。
有些人喜欢看恐怖片，觉得刺激好玩，大部分人看完就完了，少部分人看完后短时期内会有恐惧情绪，不敢自己上厕所，晚上不敢照镜子，洗手的时候幻想水管里流出鲜血，但有人陪伴或灯火通明就逐渐放松了。还有极少数人，看完后表面上没事，但过一段时间出现幻觉，像电影情节一样，感觉有人跟在身后，感觉镜子里的形象不是自己，感觉窗户外面有人趴着偷看等等。之所以如此差别，是和个人的心理素质密切相关的。对中学生来说，少看为好。刺激似乎暂时的，造成不良后果再想调整回来，就得费一番功夫了。
而恐怖症状通常是有特定指向的，同时对当事人的生活或心理有严重负面影响的，需要治疗排除。
对恐怖症状的处理，可采用如下方式：
行为治疗，主要是冲击疗法，暴露疗法。突然的猛烈的呈现刺激物或进入刺激环境，其原理是消退性抑制，但这种方式存在一定的危险，要在特定的环境之下进行，并进行体检，排除不适用此方式的一些人群，对体质虚弱、有心脏病、高血压和承受力弱的患者，不能应用此法。如果是在心理医生的帮助下实行，则需要家属签订知情同意书，同时要有相应的急救措施准备，以免发生意外。该法效果明显，但是比较痛苦。比如有人很害怕蝴蝶，那么把蝴蝶反复的呈现在面前，从开始的非常害怕，到后来的很害怕、比较害怕，有点害怕，不太害怕，不害怕，就是一个治疗的完成。
心理治疗，系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。学习一些放松技巧，经常性地练习，以稳定情绪。比如害怕猫以及其他有毛的动物，可以先想像猫的样子，感到紧张害怕就立即想一件轻松快乐的事情，然后回头再想猫，感到害怕了再想想轻松快乐的事，循环往复，渐渐的就不怕想起猫了；接着看猫的图片；最后是看真的猫，伸手碰触，直到最后彻底不再害怕。
药物治疗，需要慎重，在专业人士的指导下进行，并严格控制数量。
持续的关怀和温暖的情感支持，有力于问题的解决，所谓心病还需心药医，这类问题的出现一般都是受挫经验的背景。也只有在修复伤痛的基础上，才有更好的效果。古时有典故杯弓蛇影，大家耳熟能详，最后让怕影子的人知道那不是蛇的影子，而是弓箭，那个人的病自然就好了，同理可证。
“社交恐惧症”是恐惧症中最常见的一种害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃 、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。
青春期的孩子出现上述情况时，家长要有信心帮孩子解决，这不是“精神病”或“神经症”，也不要用“有什么好怕的”来责怪孩子。父母的强迫、干涉、指挥、决断少一些，对孩子的症状缓解也是很有帮助的。
家长可以先尝试用上述方法帮孩子缓解痛苦，并花点时间观察下效果，有些症状会缓解并消失。如果尝试了一些方法见效不大，则要请专业的心理医生帮助，同时给孩子信心和鼓励。
在学校的时候，很多活动要在公众面前说话，我内心总是抗拒的，不知道说什么好，但是次数多了也就能够坦然面对
紧张的主要原因可能是不自信，只要平时多多练习就自然而然说话顺溜了，这种情况只有通过不断地去尝试，不要怕，哪怕说错了，至少你尝试过了，比那些永远不敢站起来说话的人好很多了不是吗？日积月累就能克服了
练练
超越自己达到忘我境界
让自己放松
如何有效地克服在公开场合讲话容易紧张的毛病?
答：想要有效的克服在公开场合讲话容易紧张的毛病是有很多方法的，可以平时多出去和别人交流，练习和别人沟通。我身边的一位朋友就有过这样的情况，他每次在公开场合讲话的时候都非常的紧张，所以很容易说错话，引起笑话，对此他感到非常的烦恼，于是我就建议他，可以多去公园商场等人多的地方和别人交流，锻炼...
在公共场合,我总是胆小。比如同学一起搞活动,我就不敢唱歌,发言之类的...
答：你这中表现，直接证明，你很自卑，同我的名字一样，我其实也是一个比较自卑的人，其实我想大家都一样，没什么好自卑的，但是心理的疙达不是三言两语可以解开的。朋友，我有一个方法，你可以试试看，如同做事一样，都要有循序渐进，胆小，懦弱，自卑也不是一天形成的，如果我没猜错的话，如果大家一...
当我在公共场合感觉不自在怎么办?
答：1. 保持自信：首先，我会试图保持自信的姿态。我会告诉自己，我有权利在公共场合自由地行走和存在。我会挺直腰杆，放松肩膀，表现出一种自信和坚定的形象。2. 忽略他人目光：我会尽量不去过于在意别人的目光。毕竟，每个人都有自己的生活，他们的目光可能只是偶然的，与我无关。我会尝试集中注意力在自...
在公共场合总是特别紧张,比如在教室总是特别紧张,和别人说话什么的总是...
答：真的很心疼你，如果所料不错的话，你的性格应该是比较敏感、多疑而又追求完美的那类吧。其实你很善良，你怕自己给别人带来不好的感受，怕自己表现不好让别人失望，可是你总是关注别人，什么时候关注了自己呢？心态决定命运，你看古来成大事者，譬如刘邦、司马懿、毛主席...这几个典型人物无一不是心...
大家在公共场合出过什么糗?
答：在公共场合出过的糗事例如下：1、在公共场合比如认错了人。去商场前面有一个人看着特别像我发小，走近一看也觉得很像，于是兴奋地去拍人家肩膀，还大声喊着人家名字，人家也没回头，一直朝前看着。后来我就着急，还去拍人家肩膀，人家这会有反应了，一回头，轮到我发懵了，原来我根本就不认识人家。这...
在公共场合不敢大声说话 比如不好意思喊不远处一个熟人的名字 如何改 ...
答：当然，在公共场合要分情况，最好还是不要大声说话，如果遇到紧急情况，当然例外。至于，你想叫远处一个熟人的名字，多半是想克服这种心理，克服自己的害羞和害怕，那就看情况，大胆的喊一次吧。或者，你可以用别的方式来验证别人是不是那么在乎你行为，如果你觉得他们其实不大在乎了，你也就不用不好...
有没有人和我一样在公共场合的时候,比如走在路上什么的,有的时候会想笑...
答：其实这样并没有什么不好 ，这样更证明你是一个内心善良的人 。而且是比较顾及到他人感受的 ，也是一个比较内向腼腆的一个人，如果你需要把自己挤的这样的性格改掉的话 ，那么首先你要有自信 。因为只有一个人在充满自信的时候才会无所畏惧 ，你应该是有点自卑 ，所以呢 面对陌生人的话比较害羞 。
自己一在公共场合发言就非常紧张,脑子空白
答：而之所以会担心讲不好，主要有三点原因：1.准备不充分。2.平时上台机会少，没有得到很好的锻炼。3.讲话没有逻辑、没有思路，不知从何说起。 S：下面我给大家分享一个克服公众场合发言紧张的方法，那就是学习演讲，并在平时刻意训练自己讲话的逻辑，通过霸占舞台来克服紧张和焦虑。&...
如何看待那些在公众场合指出你缺点的人?
答：表面上说指出你的缺点，让你改正，背地里指不定怎么骂你呢，也可能是你抢了他的风光了，他看不下去，非得推你一把，让你丢一回人，反正我是这么认为的，在公共场合指出你缺点的人肯定不会是你的知心朋友，这种人你要小心了，说不定以后还会干出什么来。说实话，朋友之间就应该互帮互助，相互配合...
公共场合总有些人的行为会引起不适,你遇到此类情况会怎么应对?
答：首先公共场所肯定会有小孩子，那么这样的行为，可以说是给小孩子带来了错误的示范，其次公这种当着许多人的面进行亲密互动的行为，也会让很多人的心里不舒服。最后虽然现在这个社会的包容性比较高，但是一个女孩子在公共场合和男生进行亲密的互动还是不太好的，别人也会对女生进行一些非常不友好的议论，所以...
