我总是精神紧张不爱笑我该怎么办？
没有必要认为自己是抑郁症，抑郁症的症状是很严重的，所以不用担心。从你的症状来看你应该是自卑心理过重，这也许是因为儿时父母管教过严或长期不接触他人导致的，字数不够了不多说了，总之给你的建议就是要有自信。
哈哈。
直接说，我和你差不多。我是那种不笑看起来很帅气很和蔼的人，如果笑起来呢，就显得特别淫荡。所以很多误会啊，哈哈啊哈
不过，不要在意，你为自己活着，我也是好多年的经验，不在乎了。不用太在意别人。只要把真实的自己展示出来，如果他们不接受，不理解你，那是他们的错。、
人生都这样，重要在于活的洒脱。如果你是个爷们，就不要在乎那些。如果你是个女生，你要知道，男生都喜欢真性情的女生。
所以啊，最后，let it go .drop it! U understand ?!
建议买点心理方面的书籍来看看，平时可以多看看喜剧电影之内的，多跟幽默开朗的人相处一下，试着慢慢放松心情，
看下自己对什么紧张，是人，事，物还是场景引发紧张。还有紧张程度，是否有躯体化反应。现在需要找到原因才能对症下药。
既然你觉得自己比较容易焦虑但是可以适当的时候放松自己这样可以缓解
如果是有严重的焦虑症，需要遵医嘱服用一些抗焦虑的药物，不爱笑只是个人特点，不算问题，但焦虑情绪容易导致过分关注别人的行为，有些人递给你东西手抖，并不一定是因为被你的情绪感染了，也可能是其他因素导致的，所以不要给自己负面的心理暗示，而是要客观的了解事实。焦虑症建议定期做心理疏导会非常有帮助。
紧张时笑不出来怎么办
答：你好，出现这样的问题一般是由于心理原因造成的，除到心理医生那里进行咨询外，不防试着为自己减轻压力，放松身心来改变一下你的处境。如果你想改变这一处境，那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活，也要和家人在一起多谈谈心，多给自己留些放松的时间，每天坚持，自然解决了心理问题。
孤僻内向自卑胆子小,见到陌生人说不出说来,很紧张,有点害怕,不知道说什...
答：首先要有正确的人生观世界观价值观。可能从小形成一些观点是不太正确的，比如周围的环境、父母的言传身教等，都会影响你起初的、印象最深的那些观点，但不断的长大成熟，要学会独立的思考，通过不断的学习、感悟，往正确的方向进步，所谓方向比速度重要。内向、自卑，不是你的错，也根本不是错，只是你...
我总是精神紧张不爱笑我该怎么办?
答：这实在你这个是生病了，所以说精神紧张是很正常的，尝试的多，让自己放松一些，或者说的话让自己更加轻松一些，别想太多，或者是尝试的转换一下心情去旅游，多看看世界，外面的世界或者多看看风景，心情不好，很多的
...在公共场合不太会说话,老觉得紧张,也不太会和朋友开玩笑。
答：个人建议就是可以多拓宽自己的知识面，因为觉得不太能跟朋友聊长时间的天，很多时候可能就是共同话题不足。此外，多培养自己的自信，多锻炼自己，用平时生活中的小片段即可。如果觉得自己容易紧张，还是那样子，接受它，有时候你越在意它它就越捣乱，你可以在上台前，发言前，先在脑中自己过一遍，就会顺...
经常莫名的紧张,紧张的时候我尽量压抑不让别人看出来该怎么调节。
答：你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以...
上班的时候总是笑不出来,紧张,和同事说话也说不来,没有表情,开会也不敢...
答：这可能是你生性胆小，在这之前，不参加社交活动所以造成这样，这样下去不行，得加强锻练自己，先从小的社交活动开始，生人加熟人进行活动，习惯之后，再试着参加一些中型活动，一步一步向深层次发展，久而久之，会适应各种场合的，试想你这下去，到谈女朋友的年令，紧张不敢说话还怎么谈恋爱，多与人...
...跟人说话表情也不自然怎么办 容易紧张 有什么办法吗
答：你这是紧张引起的。解决办法：1.表情微笑，要对着镜子练，让面部苹果肌上提，嘴角微微上提，嘴巴适当张开，可以咬着一根筷子就可以了。2.过度的紧张，引起你聊天时忘记自己说什么，人家说什么。要放松心情，不要要求自己说得太多太好，放自然些聊天就好了。3.提高些自己的基本素质，多看看书，掌握相应...
我经常感到紧张,总是放松不下来,这是怎么回事,该怎么办呀
答：紧张心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。2、思维不要...
工作压力有点大,很担心自己做不好,整天处于紧张心理,该怎么办?
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 工作压力有点大,很担心自己做不好,整天处于紧张心理,该怎么办? 减轻压力有以下几个方法:1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动...
不想笑怎么办
答：那是因为你不够自信，要把事物看得美好一点，想想，你现在的努力，是为了将来工作的辉煌，每一天笑笑，自信一点，再不行就自己对着镜子笑，现在觉得很傻，以后就不会认为了。
