女生一到冬天就手脚冰凉，是什么原因造成的？
饮食
1.吃大枣
有句话说，一日食三枣，百岁不显老;还有句话说，要使皮肤好，粥里加红枣。这就说明了红枣的重要性，大枣具有补气养血的功效，还能够健脾养胃，因为大枣中含有的营养物质是人体必需的物质，能够增强抵抗能力，消除疲劳的作用，所以可以每天的适量食用，还能够提高抗寒能力，提高人体的抵抗能力，提高免疫力。
2.吃羊肉
很多人喜欢在寒冷的冬天喝一碗羊肉汤，身子立刻就暖和了，羊肉含有很高的蛋白质、钙铁等维生素，对人体有着很好的保健作用，尤其是在冬天更是养生的佳品。而且羊肉还有补血的功效，对于那些怕寒冷，体型消弱，身子虚弱的人来说是很好的进补食物，但是有眼部疾病、体内有热的人最好不要食用。
3.吃一些韭菜，它有着健脾养胃、提神、温暖的作用，可以适量的食用，还可以吃一些坚果，坚果中含有很多的营养物质对身体的保健有着很好的作用，可以适量的进行食用。
4.多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。
5.按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
其他调节方法
1.多喝热水，多喝热水不仅能补充体内需要的水分，排毒养颜，还能暖身暖胃，促进血液循环，喝热水的时候可以加点红枣跟姜丝进去泡，这样才能促进血液的加快流通，从而改善手脚冰冷的状况
2.避免久坐不起，要适合多走动，多做运动，久坐办公室的同事可以多跑几趟厕所多打几次热水，尽量争取多走动走动，让身体暖起来，久坐就会导致血液循环不流畅，手脚就会3.多跺脚，多搓手。多跺脚，多搓手，同样可以促进我们的血液循环，从而改善手脚冰冷的情况多做拉伸和有氧运动，在做运动的时候，不仅能够改善我们的体质，在冬天可以让我们倍感温暖
4.睡前泡脚，晚上睡觉脚会冰冷的女生朋友记得一定要泡脚，泡完脚后睡觉才会暖暖的，更加容易入睡
5.平时多吃补血的东西，比如红枣，党参等，多煲煲汤，补足气补足血，手脚冰冷的情况自然就会少很多
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。 补充营养多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。 食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。 平时多运动运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。怎睡前泡泡澡睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。 御寒衣物要充足人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。 指压按摩可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 抛弃电热毯电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。 红茶代替咖啡未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。 手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。 一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现
很多女生都属于阳虚体质，所以天气转凉后就会觉得手脚冰凉。特别是针对生过孩子的女性朋友来说，到冬天出现手脚冰凉的情况更是多见。因此，大多数女生都特别不喜欢过冬季。总的来说，女生一到冬季就出现手脚冰凉的情况大致有以下原因：
1、营养摄入不均衡随着人们生活水平的提高，其实现在的人们在饮食方面吃的已经比以前的人好很多，但是，生活中很多女生为了保持婀娜身姿，所以在饮食方面会很苛刻，很多肉食是不吃的，整天就吃一些蔬菜水果和白水煮菜。这样的饮食习惯导致很多女生出现营养摄入不均衡的情况，从而让机体缺乏足够的能量。所以，一旦外部气候变冷，那么机体就会感觉很冷。
2、气血不足很多女生都有气血不足的症状，那是和女生每个月都要来例假有一定的关系。因为女生每个月会损失一部分机体血液，这样就会导致机体很容易出现缺血的情况，尤其会导致缺铁性贫血的产生。再加上，有些怀孕生子的女性在孕期和产后没有很好的补充营养，这也会导致出现气血亏损的情况。基于以上很常见的两种原因，很容易会导致女性出现气血不足的现象，气血不足就会出现手脚冰凉的情况。
3、缺乏运动女生一般都是比价文静的，平常时候也不喜欢运动。这就会导致很多女生机体血液循环流动不畅，血液循环不好最明显的就会表现出手脚冰凉的情况。
总之，女性朋友出现手脚冰凉的情况是很常见的。女性朋友要想改变这样的症状，首先需要运动起来，多锻炼；还要保证饮食的均衡。其实中医调理也是一种不错的方法。
最主要的原因就是体内有寒气，当你的体内寒气特别重的时候，那么气血运行的很慢，这个时候手脚就会出现冰凉的这种现象，很有可能，出现这样的原因，一定要引起注意及时的去治疗，可以吃一些中药。
大概率是保暖不足，冬天女性不要因为爱美而露胳膊露腿，对，全身都应该有系统性的保暖准备，这样才有利于身体的健康。
体寒，人们常气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
一到冬天手脚冰凉,如何改善体质?
答：可以通过运动和泡脚来改善手脚冰凉的情况,冬天本身就是进补的最佳时机,只要抓住这个机会,适当的吃一些温补的食物,比如羊肉和牛肉等等,还有多吃一些维生素含量高,以及坚果和胡萝卜等等,还可以吃一些辛辣食物,比如辣椒、胡椒等等,可以促进血液循环。 一、冬天手脚冰凉的原因 1、血气不足 冬天手脚冰凉的原因有很多,比如血...
为什么一到冬天,有些女生的手脚是冰凉的,穿多少衣服都一样
答：大部分的女生在冬天都会遇到这种状况。原因是：冬天人的新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅。但如果手脚冰凉的情况很严重，就是体虚的表现。对策：体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，甚至...
一到冬天,四肢容易冰冷,这是什么原因?
答：很多人一到冬天就手脚冰凉，尤其是女生，在冬天非常容易手脚冰凉，晚上睡觉的时候也总是暖不热被窝，需要借助热水袋，非常影响睡眠质量。而且大部分的女生除了手脚冰凉之外没有其他的任何疾病，所以非常不解。今天闪电进来跟大家说一说，一到冬天就容易四肢冰冷是什么原因？一、冬天手脚冰凉的原因1、衣服穿太...
为什么一到冬天手脚就异常冰冷?是身体素质差吗?怎样让手脚热起来?
答：你应该注意你的日常工作，加强体育锻炼。,加强身体素质。冬季手脚冰凉是一种寒症，多由阳虚、气血不足或末梢循环不良引起。既然是寒症，就与体内的阳气不足有关。肾为先天之本，是全身阳气的基础。肾阳可以温暖我们的内脏、四肢和孔窍。如果一个人的肾阳不足，我们就不能正常温暖我们的四肢，造成手脚冰凉...
冬季女性手脚冰凉是什么原因造成的呢?
答：注意保暖 对于女性来说，在冬季的时候一定要注意保暖，不要因为爱美就露肚子或者露腰，这些很容易让女性手脚冰凉，可以根据天气变化增减衣服，同时也要保护好女性的腰部和脚踝。只有保护好自己的身体，这样才能够有效避免手脚冰凉的问题。总结 最后对于女生来说手脚冰凉这个问题一定要提高重视，这代表着身体可能...
女人冬天手脚冰凉是什么原因
答：女人冬天手脚冰凉，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。1、对于气血虚的女人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原...
女生睡觉手脚冰凉是怎么回事呀?
答：冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的...
女生一到冬天就手脚冰凉,是什么原因造成的?
答：很多女生都属于阳虚体质，所以天气转凉后就会觉得手脚冰凉。特别是针对生过孩子的女性朋友来说，到冬天出现手脚冰凉的情况更是多见。因此，大多数女生都特别不喜欢过冬季。总的来说，女生一到冬季就出现手脚冰凉的情况大致有以下原因：1、营养摄入不均衡随着人们生活水平的提高，其实现在的人们在饮食方面吃...
为什么我一到冷天手脚就会很冰冷
答：冬天手脚冰凉怎么办？手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到...
大多数女性都属于体寒类型,到了冬天,手脚严重冰凉该怎么办?
答：到了冬天的时候，由于外界的环境温度也变得非常低，那么对于体寒的女生来讲，那么可能是一种折磨性的东西，总是会感觉手脚冰凉，无论是穿太多，太厚的衣服，也会觉得非常的冷出现。这种情况的话，在中医的角度可能是出现了气血不足，阳虚。那么当出现的阳虚或者是气血不足的时候，就需要喝一些益气养血的...
