一上台讲话就紧张，很多事一个人都不敢去做 ，特别怕尴尬，也不敢一个人出门 ，最怕别人迎面走来？
那你这个情况就内向的，有点严重了。可以说是对自己。就是不自信，甚至是说有事交苦苣郑这个你还得好好的去对自己的内心对自己进行内在自己省视一下。
同时的话呢，你可以不断的就是给自己一个目标，不断的暗示自己不断的暗示自己跟其他的朋友沟通交流。
首先的话，我认为你可以从自己的家人做起，可以从自己的父母做起，跟他们进行一个交谈，跟自己的兄弟姐妹进行一个说话。
然后第二阶段你就可以延伸到周边比较熟悉的朋友。再到同学再到老师再到陌生人，再到在一个陌生的公众场合里面讲话。
这样子可能说起来是比较容易的但做起来的话，确实是需要一步一步的去锻炼自己，而且的话，要做好充足的一个心里准备，以及一些行为行动上的一些准备，也是很有必要的，不然的话，你，在公众场合，里面，表达，说话的话，也是，你就会，一紧张的时候突然间就脑袋空白不知道自己想要说什么了。
那就变得勇敢一些，不要前怕狼，后怕虎，要先学会和别人打招呼，慢慢过度到上台讲话，总之要从内心深处去改变自己。
这种事就和写字一样多练练，当然往往还是要取决于你自己对自己有几分信心了，因为像这样的基本都是因为怕张口怕说错话所以不敢开口，这样会慢慢导致你表达能力下降越是这样越不敢开口，就成了一个死循环。
综上所述，从初步状态来看应该是属微型的社交恐惧。其实这些只要克服心理障碍，你会发现。你比平时能说话的人更能说话，就像老实人被逼急了，会比平时凶恶的人更疯狂。
我也这样，觉得自卑，也使徒努力改变，去open一点，但是太为难了。后来，还是要正视自己，内向不是错，学门特长，在适合自己的领域里发光，找到合适的圈子，慢慢来吧，努力提升自己，就不用过于依赖
上台演讲紧张,易慌张怎么办?
答：作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。以上就是小编今天给大家整理发布的关于“上台演讲紧张...
我敢于也勇于上台和当众发言,但是发言容易紧张,有时又不紧张?
答：你敢于上台，说明你自己也想锻炼一下自己。但是，目前自己还是打心里对自己不自信，我觉得应该是你经历的少了，看不开一些事情。有些事其实，别人仅仅是要听你把事情说清楚就行了。不需要什么热场子。我建议，看什么场合，不是所有场合都要上台讲话。言多必失，到时候比较丢人的。第二，多找些事情做...
...破?有没有什么办法可以缓解在公众场所讲话紧张的心理障碍?
答：接纳是你允许紧张存在于你的身上，而不是去排斥它!我以前有一个学员，她脸上长了很多痘痘，每次上台讲话，她都捂着自己脸，让别人觉得很奇怪。其实，就算她长了痘痘，她也很漂亮，只不过她无法接受。但很多时候，这种情况一时也改变不了，所以，她越在意，就越放不开。我跟她说，你试着把手放下来...
人为什么会害羞,我在大庭广众下上台说话就会紧张
答：分类: 烦恼 问题描述:人为什么会害羞，我在大庭广众下上台说话就会紧张 解析:勇于克服羞怯 几乎每个人都有害羞的时候，对青少年来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一（另一件是核武器）。羞怯心理有以下几种表现：1.站在陌生人...
...场合上台说话,有很多人看自己,自己心里就会紧张,请问该怎么办,回答...
答：再如，过于追求完美的心态，对与演讲者来说，追求完美就是追求完蛋。大部分人一演讲必备稿子，花大把时间把演讲稿好，再花大把时间把稿子翻来覆去地背。一心求追在台上的完美表现，生怕漏掉任何一句话甚至任何一个字。结果信心百倍地上台，稿子背了不到几句，遇到一点点突发状况，一紧张，忘词了。...
我一遇到上台时就紧张手抖,特别主任在场时我更加心慌,还没开始就开始紧...
答：首先你这个问题如果不解决会严重影响你的工作给领导很不好的印象，觉得你原因主要有以下几点：1、因为你没有经过专业的训练，所以会显得自己很紧张，特别是自己看到领导都紧张了就更不用说演讲了，如果你看到领导紧张那你在台上最好就是少看他，多看一些面带笑容的听众 2、如果要看那你就似看非看，...
演讲紧张的原因
答：世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。二、演讲时产生紧张...
如何克服上台演讲的紧张情绪
答：如何克服上台演讲的紧张情绪方法如下：1、使用小技巧缓解紧张 比如调整呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率，让自己安静下来，或者搓脸、搓手、出去走两步，都可以有效 缓解紧张、焦虑的情绪。2...
我不知道为什么,我一上台讲话就会很禁张、心慌、语无伦次。其实我也蛮...
答：或者把台下的人当成你的下属或你家中的小辈好样自然就不紧张了。语无伦次主要是心理紧张导致思路混乱，所以上台前思路的梳理是很重要的。没有天生的演讲家都告自己后天努力，不断学习改进的。给你一个小方法：在练习时可以给自己拍一段视频回看一下可以找出很多的毛病，然后一个一个改掉，你会觉得你...
第一次演讲没经验。一想象台下的观众就感觉容易紧张。怕忘词或者讲错...
答：如何克服演讲时的紧张情绪送你3招 1、作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。2、在演讲前，运用深...
