为什么我老是感到莫名其妙的紧张
心里紧张不是焦虑症，紧张是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
candy_0912
你好，本来的我们是应该处于一种比较放松的状态，而你却要承受这种紧张和不安，确实挺要人觉得痛苦的。
紧张和焦虑来源于对未知的恐惧，尤其是对自己身边事情的不能控制感。我们焦虑，是因为我们担心，担心很多事情不在我们范围之内，不受我们控制。或许第一次这样的时候，我们并不觉得什么，只是这样不受自己控制的事情一多，我们便开始怀疑了自己，周边的事情都失去了控制，这是多么可怕的事情。于是我们的躯体有了反应，通过紧张和不安表现出来。
其实，你是一个内心非常想做好事情的人，只是现实让你对自己有了怀疑，而且这些负面情绪你一直都压抑在自己内心，久而久之成了现在这样。
建议你通过自己喜欢的方式：锻炼，聊天，唱歌等首先去释放体内那些负面情绪。再者，通过心理暗示告诉自己自己很棒，慢慢的改变自己的生活习惯和行为模式，一切都会好起来的。
为你祝福！
米瑞亚
不是 只是心里有阴影 可以试着在紧张的时候做深呼吸 还可以跟信得过的朋友一起去你会紧张的地方 然后慢慢摆脱阴影
你可能是有心理恐惧症
那就是自卑了
...也不爱见人说话,我是不是有病啊,老是紧张。莫名其妙的紧_百度...
答：最好还是将这种性格改掉，因为内向的人可能压力过大，患一些病的几率也比较高。
总是会莫名其妙的害怕和紧张,该怎么办
答：心里老是莫名的紧张和恐惧，说明您极度缺乏安全感，所以才造成您的现状，特别是下楼、过马路时最明显，说明您听到或是看到或是在这些场景遇到过容易使您产生担心、害怕、紧张的事情或，最后被您不断的强化，才造成现在的困惑，我建议您在条件允许的情况，最好是找比较专业的人士帮您疏导一下，条件不允许...
莫名其妙的紧张,一紧张就特别想吐,吐完了就没什么事了,遇见大事也会肚...
答：从你的叙述来看，你目前很可能是由于留学的适应阶段没有很好的度过，导致现在有一些精神紧张和焦虑反应以及对特定场所的恐惧反应，也有了一些躯体化的特征，当然，仅凭聊聊数语很难得到全面的评估，所以还是建议你去找一找专业的心理机构，帮你做一个全面的诊断。其实，紧张、焦虑、恐惧这些情绪是人类的自然...
为什么我老是感到莫名其妙的紧张
答：其实，，你最大的问题是你没有自信，有点自卑，你有点害怕和陌生人相处。。特别是张扬的人。。你初中时的生活给你留下了很大的阴影。。虽然可能之前你没有意识到。，慢慢的就明显了，，就像滚雪球，越滚越大。。在现实生活中害怕去做的事往往会希望通过其他方式来实现，，那就只有做梦，，幻想。。
为什么我总是感到莫名的紧张
答：紧张和焦虑来源于对未知的恐惧，尤其是对自己身边事情的不能控制感。我们焦虑，是因为我们担心，担心很多事情不在我们范围之内，不受我们控制。或许第一次这样的时候，我们并不觉得什么，只是这样不受自己控制的事情一多，我们便开始怀疑了自己，周边的事情都失去了控制，这是多么可怕的事情。于是我们的躯体...
心里总是莫名其妙感到一阵紧张,为什么
答：一般人都会这样的，估计是长期工作劳累造成的， 多休息一下就好了，没什么毛病。
我为什么没天都不自然,莫名其妙紧张呢…
答：因为你是一个敏感而感情丰富的人。敏感是指你对于外界的信息有超强的捕捉能力，丰富是指你内心对于信息有非凡的处理能力。当一个人面对嘈杂的世界，却有自己别样的感觉，那是一种孤独，与一般人所说的不一样的孤独。这个孤独可以是一面镜子，让人不断的自我提升。而如果不能控制好，那就成为压力，使...
为什么我会莫名其妙的焦虑紧张?
答：一：我个人的情绪大多来自于对未知领域的恐惧。比如遇到比我年龄小的男孩子交往，怕他们不成熟致使自己以后不幸福，就一直纠结于这个小问题不放，而忽略他的其他优点。所以，你要排除恐惧。不要怕。二：情商低，思维意识错误、思维不灵活。俗称想不通问题的根源到底在哪里，这个参考怎样提高情商？（知乎...
为什么心里总莫名其妙的害怕紧张感觉自己快不行了
答：心里紧张不是焦虑症，紧张是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长...
为什么老莫名其妙的心慌紧张
答：或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。
