总紧张，精神不集中。害怕，没信心。老幻想，脑子里老有人说话
爱胡思乱想一般来讲不是什么疾病，说明比较爱幻想，思维比较活跃，这不一定就是坏事，但如果出现幻觉，那就需要去看心理医生。胡思乱想解决方法：这样的情况要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠，可以做一些能让您集中精力，又轻愉悦的事情。同时多看一些书籍，增加自己的知识。找一个目标，去努力实现它，让自己忙碌起来，没有时间胡思乱想。
“自己要办事情的时候老是先感觉紧张一下”主要源于对不熟悉、没准备 或 缺乏实践经验的事情的不自信。不自信的累加就形成自卑倾向，于是“遇到什么事情总委屈害怕”。“注意力不集中”包括娱乐项目吗？如果不是这样，那么就是缺乏兴趣的结果，估计做件事若能取得好成绩或赞美，那就有兴趣了。
“自己呆着的时候老想事情”，如果静下来时候，必须纯粹地发呆，您觉得正常吗？
您仅仅是近期的心情有些低落，阶段性或暂时性的心情低落，对于每个人来说都是熟悉的、正常的体验，充其量属于普遍的、一般心理问题，并非是“抑郁症”“幻觉”等严重的心理疾病。
无论事情的大小，只要是能让自己有成就感，就尽管去努力，一旦做到，就给自己一些小犒赏吧:-）
年龄？性别？职业？
多融入大自然吧，要豪迈一点，潇洒一点，不要太纠结，慢慢改善，OK。
去体会这种焦虑吧，去习惯
为什么时常会出现心慌,紧张,恐惧的心理感觉
答：或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。
容易紧张怎么办
答：你只要坦然面对就可以了，首先要对自己真实些，自己对自己承认容易紧张这个习惯。不要把注意力集中在我进不紧张或是我万一失败了怎么怎么样，这些都是做之前想的事情，一旦开始了，就不要多想什么，把注意力集中在你要做的事情，即使你很紧张，你只要记得自己的目的：不管我是否紧张，我都必须要做这件...
精神总是紧张怎么办
答：我们把生活的经历比喻成一缸子水。把人们的精神都比喻成一个缸子。每个人都有自己的缸子大小不同，因人而异。小孩和老人的精神缸子自然小，中年人的缸子自然大，同样的一杯水倒在这些缸子里，他的承受力。就是他的紧张度。其实在生活中越是没有社会经验，越是没有见识的人，他的紧张度就越高。经...
自己时刻处于一种恐惧、紧张、压抑、不安全感、没归属感,是什么原因...
答：第三，此处不留爷，自有留爷处，尽早脱身走人。三. 少看点那些贩卖焦虑的公众号内容。什么35岁就找不到工作，工资低于2w，你连活下去的资格都没有这种诸如此类的标题，点都不要点进去。当今社会压力本来就大，这些文章就是抓住职场人的心里，不断放大你的恐惧，长此以往，受伤害的只会是读者。当然，...
精神紧张,晚上一有动静就害怕,怎么调节?
答：二、晚上害怕和精神紧张，需要在生活中改变一些不好的行为习惯：很多人出现晚上害怕和精神紧张，其实跟生活习惯有直接关系，有些人明明胆子小，可是每天在睡觉前，会看一些恐怖电影或者是电视剧，造成自己一晚上害怕，有一点动静就会心惊肉跳，第二天自然会精神紧张，建议这类人放下手机和平板电脑，好好...
多梦,注意力不集中,缺乏兴趣,犯困,社交恐惧?怎么解决
答：你的症状表现可能是有一定程度的神经衰弱，神经衰弱会表现精神疲惫，而且不能通过休息缓解，表现失眠多梦等。心理指导：你所述的症状很可能是神经衰弱，建议你可以服用药物调节，同时需要心理调节，养成好的生活规律。对于社交恐惧，可以尝试放松的心理治疗方法。睡眠不好引起的症状，一般睡眠不好都是情绪问题...
怎样克服紧张焦虑的情绪?我很容易紧张焦虑。
答：这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，让你的反应逐渐表现出来。结果也许会更好。转移注意力也是不错的方法，把视线转向窗外，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。深呼吸也是不错的选择，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。...
为什么我总是感觉紧张,焦虑
答：记住了，能解决的立刻解决不要拖延。什么是RSHWHO【渡氧】据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。经常紧张焦虑怎么办 焦虑症最.佳...
心情总处于紧张状态怎么办
答：整天处于紧张状态怎么办 压力形形 *** 建议认真研读佛经内容,可以帮助你认识自己和周围事物 现实中可以去做个心理咨询 可以认真想想自己到底真正还怕的是什么,因为只有害怕才会引发紧张,这不容易想,但经常思考会想明白的。 多做一些善事,乐于帮助别人,回在不知不觉中改变你的境况的 帮助别人等于帮助自己,伤害别人...
紧张恐惧怎么办?
答：（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。如何有效消除紧张？当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分...
