我是初二的学生，我总有一个毛病，就是考试的时候就不知道为什么超紧张，然后肚子疼， 影响成绩 怎么办
这是“考试恐惧症”的典型症状。
有很多学生，即使是学习非常优秀的学生也害怕考试，就是一般的小测验，一进教室就会出现肚子疼痛、全身冒汗、心情烦燥、恶心呕吐等症状。
心理医生诊断
昆明医学院第一附属医院精神科的高昆医师认为，考试时出现的反常症状是一种压抑的表现，也就是我们常说的怯场。由于对考试产生惧怕甚至厌恶的心理，致使情绪紧张，内分泌紊乱而出现的慌，烦燥等症状。如果没有进行正确的指导，则会使学生的紧张情绪愈渐严重，发展到恶主呕吐甚至昏倒的结果。在这种情况下，他建议家长及时对该生进行专业的心理辅导，以逐渐调试其心理压抑的情况。
云南省教育协会副会长李光路对此表示，考试时出现多汗、恶心的情形说明该学生思想压力过大；另一方面也说明其心理承受能力太差。因此，他希望家长和教师能够重新唤起该生的学习兴趣，并试图改正其有误的学习方法，使学生主动地去学习，逐渐产生学习的兴趣。另外，家长也应正确对待孩子的学习成绩，不能因为望子成龙的急切心情以便“高分政策”给孩子施加太多压力，这样不仅于事无补反而易引起孩子的厌学情绪。最后，他认为家长还应带孩子去做心理辅导，通过医生的治疗逐步矫正孩子的“考试恐惧症”，使其能够以饱满的精神状态来迎接各种考试。
造成考试紧张的原因一是缺乏准备，有些考生认为自己还没有复习完，还没有完全准备好，这种心态容易引起紧张；其次，有考试失败的经历，前几次模拟考试成绩不理想，自然有心理压力；再次，对考试结果过分关注，别人有进步，自己还在原地踏步，再加上家长的期望值过高，这些都会引起紧张、焦虑。
有些考生真不知道怎样放松自己，以下两个练习可以助你进入放松的状态。
(1)有意识地控制呼吸
把一只手放在胸口上，另一只手放在腹部，吸气时，手会升起来，试着慢慢数数从1到4，呼气时也慢慢数到4，口、鼻呼吸都可以，不要大口吸气，整个过程需要4分钟。
(2)想象美好景象
想象一些宁静、优美的景象，直到你觉得已经得到完全的放松。重点放在幻想图像的经历和感觉，体验、享受图像所带来的愉快，而不是图像本身，如果能够想象到声音，综合视觉、听觉，效果会更好。
快速消除紧张法
在发考卷以前，如果有出现紧张、焦虑的情绪，可以尝试以下几种消除紧张的方法———
松肌肉
把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。
三次深呼吸
通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。
考试时缓解焦虑的方法
考试焦虑的时候，会出现手心出汗、手发抖等，你的全部注意力可能集中在发抖的手上，这样就更紧张了。这时要学会分散注意力———
★小憩：有人特别紧张，手抓住笔都会颤抖，这个时候就不要再继续下去，而是停一会，耸耸肩，闭眼，浪费不了2分钟，但是会让自己放松下来。
★喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑。
★问一个问题：卷子一发下来，考生马上感受到一股严肃的气氛，这时如果你感觉很紧张，可以问监考老师一个问题，打破令人不舒服的寂静。
★先回答容易做的题目：这是做题的技巧，平时老师也教了不少。
★运用积极的自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。
如何消除考前压力
●对策一：积极暗示
考生在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。
●对策二：科学解压
考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力，寻求支持。还可以做一些有节律的事情，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞、画画，用色彩来调节。如果压力特别大，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。
●对策三：饮食合理
平衡饮食。家长要调整好食谱，给考生适度的营养，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。
●对策四：把握自己
要保持自我，按自己的目标走，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到；甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。
呵呵，如果你平时有听，且上课能听懂，只是平时不复习，没有记牢。那么很简单，考前一天复习一科，我指的是至少8小时的工作度，先过笔记，再浏览课本，卷子也是重要的。。。我们大学期末考试就是考前的一周一天“学”一本书，预习加自学。。。相信你高二的记忆力应该比我们这些老零件强吧。不过话说，当年我好想期末考试不复习的，因为老师都带着复习了不像高中没人管。。。
这是考前综合症，考试前天晚上最好不要多复习，这样考试时就不会太紧张了，而且试考多了会习惯的，你是哪个学校的，我也初二啦是你的心态问题 要调整心态 而且你每次出问题你就心里更加那个了 所以要克服这种心里
放松
我是初二的学生,我总有一个毛病,就是考试的时候就不知道为什么超紧张...
答：这是考前综合症，考试前天晚上最好不要多复习，这样考试时就不会太紧张了，而且试考多了会习惯的，你是哪个学校的，我也初二啦
我是一个小学生,我看见别的女生长了腋毛,但我不想长怎么办?
答：现在营养条件好，发育加快，有的女孩子在小学年龄就进入青春期，出现第二性征（如腋毛阴毛等）你发育得晚一些，毛还没有长出来。如果到了青春期一样会长出来的，可能还会长得更多呢！傻瓜蛋，只要到了青春期，不想长它也会冒出来，这是必经的过程，对身体有好处，没有坏处，祝你健康快乐成长！
我是一个初二的学生,我想学好知识,但是我上数学就怕看毛老师的脸(原因...
答：老师一定是想让你们好好学习,让你们上课不胡思乱想.如果害怕,不如找他聊一聊.还有,学习是为自己学,没人能帮.作业是一定要做的
我是五年级的男生,看见一个六年级的女生睡觉了,腋下有毛,是怎么...
答：这是由于青春期的发育，而通常女生比男生的发育要早些，所以你自身还没有改变。青春期是个人成长最为迅速的时期，青春期会经历生理上的巨大的变化，这些生理上的巨变也预示着心理上的巨变，同时也会带来情绪上的变化。有两个阶段是增长速度的高峰期,一个是出生后的第一年,另一个就是青春发育期，在科学...
在学校里总有一个女生在下课时一直会看着我,请问这是为什么?(我们认识...
答：这样的话有三种可能！一，如果你是个大帅比，那她可能是在养眼，有或许是她有点喜欢你，也不排除她暗恋你！二，也许她看的不是你，而死别人，只是正好你站在了她看的那个地方，眼光所经过的路线。三，她可能正在和闺蜜们玩大冒险，那么那个惩罚就是你了，她看你可能只是在玩游戏！那么，我个人觉得...
我最想念的一个人作文600字初二?
答：篇一:我最想念的一个人作文600字初二 时光犹如火箭般瞬间穿梭而过,不知不觉我已经是一个不折不扣的中学生了,回想小学时代的我,现在还真长大了不少,让比尔,在步入中学的那一刻,她也在为我们高兴着。 一双明亮的眼睛,一头泛黄的头发,一张严肃的脸,一张能说会道的嘴……总是浮现在我的脑海里。我永远不...
我是五年级的男生,看见一个六年级的女生睡觉了,腋下有毛,是怎么...
答：这是由于青春期的发育，而通常女生比男生的发育要早些，所以你自身还没有改变。青春期是个人成长最为迅速的时期，青春期会经历生理上的巨大的变化，这些生理上的巨变也预示着心理上的巨变，同时也会带来情绪上的变化。有两个阶段是增长速度的高峰期,一个是出生后的第一年,另一个就是青春发育期，在科学...
我上初二了作文
答：我上初二了作文1 一个人站在窗前仰望,五彩斑斓霓虹灯点缀着这座城市。过了今晚我就是一名初二学生了,面对明天一切使我格外兴奋和期待。 在朦胧中我被闹钟惊醒,我初二新生活也正式拉来了帷幕。在妈妈唠叨下我走出了家门,大步向着学校走去。一路上我一直在想一个假期不见同学变没变样子,同桌还会不会抢走我小零食...
我是初二的学生 怎样帮助自己摆脱惰性 好好学习不下相遇学习无关的事...
答：首先 初三一定要有一个正确的心态 就是学习。当然死学。埋头苦学不可取，但是仅仅是上课听是绝对不行的一定要注意课后的练习。初三的数学说难也难，说不难也很简单。1、上课老师讲课一定要认真听（这点保证自己做到，如果保证自己每节课都听就会激发你的兴趣，激励你一直好好听下去）。2、同桌也很...
用羽毛挠鼻子作文
答：我看着手心里的羽毛，就像凝视我们自己的命运。也许这就是我们的命运，不是吗？来自何方？去向哪里？一切都没有定数，风吹向哪里，它就要飞向哪里。我问自己，如果人的一生只是一片羽毛，那你的一生将是如何选择？做江东孔明手里的羽扇，指点江山，气定神闲；还是陪伴灯下的巴尔扎克，激扬文字，倾泻鹅毛...
