跑步和早操那个利益锻炼
早晨按时起床，到室外做做早操，好处很多。我们应该养成这种良好的生活习惯。有些人不大愿意做早操，认为它运动量小，没啥作用。这样看问题，不全面。
我们在睡眠时，整个大脑处于"抑制"的广泛笼罩下，身体各个器官的活动降到很低水平，如新陈代谢下降，呼吸减慢，心搏减慢，血压降低，肌肉松弛，等等。早晨起床后，尤其是爱睡懒觉的人，常感到朦胧，全身没劲，精神不振作，这说明大脑的抑制状态还没有完全消除，全身各个器官的机能活动还处于较低的水平，不能马上就投入紧张的工作。特别是晚上"开夜车"睡得晚时，这种状态就更明显。
要想尽快摆脱这种精神不振的状态，亦即尽快使大脑由抑制过渡到兴奋状态，起床后做做早操确是一种很好的办法。做早操，能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，又可以呼吸到新鲜空气，有助于振作精神，从而为一天的劳动或学习准备好良好的身体条件。经常做早操，还能锻炼身体，吸进的氧气较多，自然对增进健康有很大好处。
早操时间除了徒手体操以外，还可以做一些跑步等其他的练习，但应注意掌握好运动量，不要过大，以免使身体感到过分疲乏，影响一天的劳动和学习。
买两个俯卧撑的支架做俯卧撑，我就是这样。每天早上出拳，两个手一共200下。保你一个月之后全是力气。
好像两个都是可以的，只是早操对场地没有什么要求，在家里都可以直接完成，跑步就得出门了，下雨天就比较麻烦了。早晨按时起床，到室外做做早操，好处很多。我们应该养成这种良好的生活习惯。有些人不大愿意做早操，认为它运动量小，没啥作用。这样看问题，不全面。
我们在睡眠时，整个大脑处于"抑制"的广泛笼罩下，身体各个器官的活动降到很低水平，如新陈代谢下降，呼吸减慢，心搏减慢，血压降低，肌肉松弛，等等。早晨起床后，尤其是爱睡懒觉的人，常感到朦胧，全身没劲，精神不振作，这说明大脑的抑制状态还没有完全消除，全身各个器官的机能活动还处于较低的水平，不能马上就投入紧张的工作。特别是晚上"开夜车"睡得晚时，这种状态就更明显。
要想尽快摆脱这种精神不振的状态，亦即尽快使大脑由抑制过渡到兴奋状态，起床后做做早操确是一种很好的办法。做早操，能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，又可以呼吸到新鲜空气，有助于振作精神，从而为一天的劳动或学习准备好良好的身体条件。经常做早操，还能锻炼身体，吸进的氧气较多，自然对增进健康有很大好处。
早操时间除了徒手体操以外，还可以做一些跑步等其他的练习，但应注意掌握好运动量，不要过大，以免使身体感到过分疲乏，影响一天的劳动和学习。
这两项运动都可以，只要坚持就行，坚持嗯，坚持下去就有利于你的身体健康，我感觉嗯，晨跑。早上起来以后，晨跑自己去胡院让新鲜空气。
跑步和早操都对段炼有好处，相对而言，跑步段练更好一些。
如果女孩子的话健身操比较好，健身操全面，就是要持之以恒。跑步的话也可以就是怕腿会粗，可以去学舞蹈压腿什么的可劲流汗了，练久曲线还会变得柔美。
父母喜欢锻炼身体,跑步和做操比起来哪个对身体更有好处?
答：这就是做肌肉训练的益处。每天跑步健身运动对比里面的做肌肉训练，慢跑便会显的没那么好啦，慢跑得话便是一项有氧运动减肥它针对短期内减肥瘦身很有可能实际效果会突出一点（谨记是短期内），单一的慢跑它只有提升他们的心脏功能，提高个人素质的作用并不是特别的显著，你观查长跑运动员得话你就会发现她们...
健身操和跑步那个减肥效果比较好?
答：健身操和跑步，确实是都能减肥。如果两者相比的话，跑步的效果是比较好的。因为跑步是一项有氧运动，而且它需要的体能也是比较多的。健身操其实就是在一个环境下面去运动，它的效果其实没有跑步那么好。但是如果长时间坚持两种运动方式，都是有减肥的效果。一、每日坚持两个小时的健身操，会有减肥的效果...
请问跳操和跑步哪一个锻炼效果好
答：相对来说，跳操对身体的体质锻炼效果要好一点。如果再增加一点原地起跳摸高、助跑起跳摸高的锻炼，不仅可以提高身体素质与体能，而且可以提高身体的弹跳力、爆发力、耐力、促进身体长高、提高身材的均匀性。祝你成功！
晨练是跑步还是做早操好?
答：回答：我建议你买个自行车来骑吧,因为跑步回伤脚,做操没什么锻炼意义,所以骑车又能锻炼又不伤脚
大学生跑早操有利还是不利?
答：多增加户外运动，有利于心情舒畅和大脑清爽！晚自习利于增加知识，巩固知识！1.必要性：学习对大学生依然重要；大学是培养毅力的最佳时间，跑早操可以增强毅力 2.损益比：利大于弊，大学专业知识很重要，同时身体健康也很重要。既可以使同学们充分利用时间，又可以锻炼身体，释放压力，为日后工作打下良好基础...
同是有氧运动,跳操和跑步哪个减肥效果更好?
答：跳绳、慢跑都不错，各有各的好处，因为强度的不同适合不同的人。新手一开始更适合慢跑，经常慢跑20分钟对健康就有不错的好处了。如果目的是减肥，跳绳消耗热量是跑步的2倍，同样时间是跳绳更好。不过有氧运动都是30分钟以后才开始燃烧脂肪的。所以跳绳、慢跑、游泳、骑车等有氧运动坚持40分到1个小时...
这种比较好?跑步和健身操那个好
答：饮食上也注重一些，尽大概吃低脂肪低热量的食品，那么减肥的效果会更好。跑步和健身操都是非常好的减肥运动，它能够加快体内的脂肪消耗，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，减肥是一项漫长的过程，所以要做好心理准备，在两种运动中选择自己更为喜欢的，才能够坚持下去，同时合理的调整饮食。
早上跑操和晚上跑操,相比较哪个效果更好?
答：二、跑步有助于提高身体素质如果每天都跑步的话，对大家的身体是非常好的，而且跑步是一种最简单的运动方式，并不需要其他的工具来辅助，也不需要大家准备太多的装备，穿着运动鞋，然后穿着一身比较轻松的衣服在任何地方任何时间都是可以跑步的。早上跑步能够帮助大家减肥，提高自身免疫力的同时，也能够让...
大学生早操的意义
答：1.首先最重要的就是锻炼身体：现在大学生的整体身体素质是比较偏下的，抵抗力也很弱，一到换季就会有很多学生感冒，这就是大学生身体素质下降的一个很明显的体现，并且有些同学跑步还不如高中跑的快了，尤其是体测的时候，成绩就说明了一切，所以大学生跑早操还是很有必要的，可以让同学们强身健体，...
为什么有些爱好体育的人天天做早操?早上跑步能锻炼身体吗?谢谢!_百度...
答：早上建议9点以后，一般有条件可以锻炼，太阳出来以后，因为如果太早的话，俗话说空气清新，其实不然，早上是植物一天呼吸最多的时候，你早上起来锻炼大口喘气就是在和植物争氧气，植物的氧气是二氧化碳，所以早上一般二氧化碳比较多，所以建议9点以后可以开始自己的锻炼之旅，还有就还下午的时候和晚上10点前都...
