我现在总担心与别人对话表情不自然，怎么办呀？急！
你的这种情况属于社交恐惧症，主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。是不自信的反应。
恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
活出自己的感觉来，不要太在乎别人的看法，我经常提醒自己忽视一切，放松放松放松，自然一点，不用刻意微笑刻意显的很自信。
我也是这么过来的，恨透了自己的这种性格。其实不是不喜欢跟别人沟通，而且害怕沟通，害怕说错话，害怕尴尬，惹人笑话……
但我现在好多了，我很清楚该怎么改善。
1、有这种性格的人大多是因为自卑，必须让自己自信起来。
想要说话自然有底气，最基本的就是要自信，你可以说话没有风趣，没有深度，但是自信的语气一定要有，这得慢慢磨炼出来，不会讲话就从迎合别人的话开始。
每个人都有自己的优点，要清楚的认识到这点。别人都可以那么自然的讲话，自己也一定可以的呀（要时常这么自我安慰鼓励）
2、跟熟人特别是知心好友，你讲话会自然很多，那么，你可以从知心朋友上深入练习。
每个人都有知心好友，因为熟，你跟他说话肯定自然很多，内心没有太多戒备和害怕。
如果你在知心朋友中，把自己慢慢变成一个话痨，而且慢慢的变得有风趣，富有正能量。那你就能有很亮好的基础了。
3、多参加各种社交活动，跑几个城市，见几个想见的人。
你可能有很多值得联系的朋友或者是同学，别怕多年未见，感情太淡之类，勇敢点约几个朋友出来，吃个饭，去景点玩玩之类。
没人会拒绝一个想念自己的朋友的热情，所以，一定要鼓起勇气约。
想到什么就聊什么，别怕说错话。
我去年就是这么执行了我的计划，我去广州见了好几个同学，每个同学都对我很热情，他们话都我多，我从迎合他们到主动吹水。。
感觉特别好。
4、想说就说，不要有太多顾虑。
你说话的表情不自然，这其实是你想太多了。当你不再害怕或是顾虑的时候，就算真的是表情不自然，我敢保证，你的朋友根本不会在意这一点。
所以，想说就说，别顾虑太多，只要你说的话是带有正能量的，没有恶意的，那就没什么问题了。
你可以每天对着镜子联系说话时的表情，先观察在改变
这是性格，也是很正常的社交反应，
没什么大不了的，只要自己不去多想就行。
每个人在社交时，多少都会有这种感觉的，
有时脑子都会一片空白，做事后都觉得自己傻。
其实只要想开了，也就这样了。
你可以反过来想，对方也一样会做傻事，
大家扯平了，就可以正常交流了。
社交的目的是为了办事，把事办好就行，
过程只是不同性格人的正常心理反应。
正常人都不会为这事去嘲笑对方，
反而是自己对自己有心理包袱，
所以放心大胆地社交吧，不怕出丑，
就不会有心理负担，就能心想事成！
担心是多余的，你可以在说话之前考虑好自己要表达的意思然后再说，每个人都会有弱点，和人交流多了就好了。
其实真正自然就是你
进去问他一些事情
只要开口的第一家
第二家以后你会容易
慢慢的把自己胆量锻炼大的
我现在总担心与别人对话表情不自然,怎么办呀?急!
答：你说话的表情不自然，这其实是你想太多了。当你不再害怕或是顾虑的时候，就算真的是表情不自然，我敢保证，你的朋友根本不会在意这一点。所以，想说就说，别顾虑太多，只要你说的话是带有正能量的，没有恶意的，那就没什么问题了。
我有表情恐惧症,和人面对面说话总担心自己的表情不自然怎么办啊?求高...
答：你的这种情况属于社交恐惧症，主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。是不自信的反应。恐惧症的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，...
和人说话的时候总是觉得面部表情不自然怎么回事
答：在和别人沟通的时候，总感觉自己的面部表情不自然，这就是一种紧张的表现，因为很多人在自己紧张的时候，他会做出来的，自己心里心里所想的和表面所表达的问题就是不一样的，想用内心控制，但是控制不了，所以说他在体现出脸部和心里的想法是不一样的，这就是排除紧张，这就会把这方面的现象减少，做...
和别人说话时表情不自然,起想起这样,以后会觉得发怵,怎么办?_百度...
答：青春期的孩子们往往因为自尊心强、对外界反应敏感而在社交中感到紧张。他们担心给人留下不佳印象，因此变得胆小、谨慎，生怕被取笑。然而，过分羞涩内向会影响性格发展，对学习和事业产生不利影响。通过努力克服自卑心理，勇敢地走出自我封闭，可以逐渐改善社交恐惧症。总之，社交恐惧症是可以克服的。通过自我...
我有表情恐惧,总是担心自己的不自然的表情影响到别人,总是关注自己的表...
答：活出自己的感觉来，不要太在乎别人的看法，我经常提醒自己忽视一切，放松放松放松，自然一点，不用刻意微笑刻意显的很自信。
和别人说话时表情不自然,起想起这样,以后会觉得发怵,怎么办?
答：加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自...
我心态有时候不是很好,跟别人一说话表情很难看,象要哭的表情我该怎么...
答：2. 普遍现象：这种状况并不罕见。根据社会学和心理学的调查，大约80%的人都有过类似的经历。内向的人尤其可能感受到这种困扰，他们的表情可能并非真的想要哭泣，而是可能是尴尬、不自然，或者是在努力抑制笑意。3. 提升社交技巧：若希望改善交流时的表情，建议多与人交谈，通过阅读和学习观察他人是如何...
我经常面无表情,和别人说话时感觉根本控制不住自己的面部,心里是想有点...
答：排除面部没有疾病的话 就是你自己的心理问题 不妨多对镜子笑一笑 或者出去买东西什么的和陌生人交谈时带微笑 慢慢培养 不要太有心理压力 越是在乎表情 内心越紧张
我心态有时候不是很好,跟别人一说话表情很难看,象要哭的表情我该怎么...
答：还有各种各样的表情，这也不一定就是你心态不好的问题，跟别人说话表情比较难看，最好就是多和别人说话，多看书，多学习一下别人是怎么样跟别人说话的，还有就是说话的时候要专注，要比较专业，谈自己比较擅长的话题，让自己比较有实力，有经济实力就会有自信，有自信就不会表情不自然，很多表情是装不...
我现在怕接触陌生人,还特别自卑,不喜欢说话,别人说我脸从来都是冷的...
答：回答：病情分析: 可能抑郁症的 抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍!以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。 意见建议: 物理疗法可以用来相对迅 速地减轻抑郁症状,而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后...
