高血压是慢性病，更是身体的红色预警，莫要只关注血压数值
高血压是什么样的疾病？即使答不出具体的诊断标准，很多人也会脱口而出，那是血压升高的慢性病。的确高血压的诊断标准是，多次重复测量后诊室收缩压≥140毫米汞柱，诊室舒张压≥90毫米汞柱。
或许因为这个数值太直观，很多人对待高血压的态度就是要吃药降血压数值，血压高了吃点药，血压正常了就停药，把血压的控制当成了“水多加面，面多加水”的和面过程。但人体血压可不是高压锅，降压药也不是压力阀，应对高血压，我们其实需要更多维的方法。
简单的说，血压是一个机制，是一个让血液能在全身循环的机制，这个机制非常重要，可以让血液在体内不断循环，为组织提供氧气和养料。
心脏把血液泵到全身的主动脉血管，这个过程产生的对血管壁的冲击力叫收缩压，主动脉血管通过自身弹力压缩把血液送到其它血管和脏器，这个过程产生的叫舒张压，在这个过程中心脏和血管组成了一个封闭的循环系统，收缩压和舒张压合称为血压。
而血压的稳定则是血液循环的保障。
对于调节血压，人体有两大法宝，神经调节与体液调节，通过这两种手段来影响心脏、血管的活动，分配血容量以及调节血压。
可不要小看了这两种手段，它们可是非常精密的调节机制，我们的中枢神经系统可以根据身体内部及昼夜、温度等外部环境的需要，通过改变心脏输出量和血管外周阻力，对血压进行调节。而体液也会通过很多物质影响血压波动，例如肾上腺素可使心跳加快加强，去甲肾上腺素可使外周血管广泛收缩。
当然，心脏功能、血管弹性、管腔粗细程度，也会影响血压。
这些机制共同作用，把人体的血压控制在正常范围之内。但如果这些机制失调，让流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常值，那就是高血压了。
在我国，约有30%的成年人都是高血压患者，或许也是因为这样的高发病率，让人们产生了见怪不怪的心理。
但是，大部分高血压其实是长期不良的生活方式引起的“生活方式类疾病”，从这个角度来看，高血压其实是身体对我们亮起了红色预警，提醒我们生活的方式需要改变了。
哪些生活习惯容易诱发高血压？
一、高盐的饮食习惯，盐摄入过多会直接影响血压，增加心脏负担。在影响国人 健康 的15大不良饮食习惯中，盐摄入过多高居第一。值得一提的是，很多人们喜爱的加工食品都是藏盐大户，比如方便面、火腿肠、面包、早餐麦片、薯片、披萨、罐头等等……
二、作息紊乱，你也许会发现身边的年轻高血压患者越来越多了，这很大程度上是拜那些所谓的“现代生活方式”所赐。研究发现，睡眠减少3小时以上，高血压发生比例会明显增高，而在熬夜的过程中大吃宵夜，更可能导致血压骤然升高，动脉血管早早开始硬化。
三、吸烟与饮酒，两种看起来很帅的习惯，其实坏处多多。美国牛津大学、中国医学科学院和中国疾病预防控制中心研究人员组成的国际小组研究发现，中国有2/3年轻男性吸烟，且大多是在20岁之前。研究称，烟草中很多成分可直接兴奋大脑，刺激心脏血管，导致心跳加速，血管外周阻力增加，进而令血压升高。
喝酒也同样会助长高血压的威风，长期饮酒会使大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，整个血管逐渐硬化。研究表明，男性每日酒精摄入量低于20~30克、女性低于10~20克，对血压影响较小，大于这个范围则对血压影响较大。但现实中的酒文化，貌似并不允许人们浅尝辄止，酗酒拼交情是酒桌上的常态。
四、缺乏锻炼。整日坐在电脑前，回家就瘫在沙发上玩手机，运动不足不光会带来不好的体态和啤酒肚，更是高血压的诱因。
五、压力过大。人们常常评价现代的生活方式很浮躁，但这个浮躁指的是什么呢？如果细究的话，应该是生活压力下超过人们负荷的紧张情绪，与时刻可能进入愤怒的心理状态，这些恰恰也都是高血压的诱因。
当人情绪紧张时，一方面，紧张刺激可使交感神经兴奋和肾上腺髓质分泌增加；另一方面，刺激通过下丘脑—垂体—肾上腺皮质系统使肾上腺皮质激素、醛固酮等分泌增加，使血浆促肾上腺皮质激素、糖皮质激素和儿茶酚胺水平升高，心率增快，进而引起血压升高。
而在人愤怒时，动脉外周阻力增加，会引起舒张压显著升高；焦虑、恐惧时，心输出量增加，收缩压会明显升高。
当我们思考高盐饮食、作息紊乱、吸烟与饮酒、缺乏锻炼、压力过大这些习惯的反面时，也许会笑出声来，这不就是均衡膳食、规律作息、戒烟戒酒、适度锻炼、心情愉悦这些老生常谈的话题吗？果然，高血压是身体用极端的方式亮起的红灯，告诉我们因为不良习惯的影响，身体已经不堪重负，需要马上进行调整……
当然、睡眠呼吸暂停综合征、人体衰老、遗传、疾病以及某些药物都是可能导致高血压原因。但这些并属于生活习惯。
这里借花献佛分享一个案例，是北京协和医院医学博士张遇升的真实故事。他的父亲是高血压患者，在张博士对其进行了生活方式的干预之后，仅仅半年就可以在只吃一种药的情况下保持血压正常，1年以后完全可以不用服药。而且，随着生活方式的改善和运动的加强，这位近70岁的老人，不但不用吃药，还能每天做20个引体向上。
可见，如果我们响应身体的红色预警去改变生活方式，高血压的危害还是可控，并且没有那么恐怖的。
对机体的衰老，我们自然是无能为力，但能通过良好生活方式来保护好自己的血压，绝对是人人可做的，而且越早开始越好的。
高血压是慢性病,更是身体的红色预警,莫要只关注血压数值
答：但是，大部分高血压其实是长期不良的生活方式引起的“生活方式类疾病”，从这个角度来看，高血压其实是身体对我们亮起了红色预警，提醒我们生活的方式需要改变了。哪些生活习惯容易诱发高血压？一、高盐的饮食习惯，盐摄入过多会直接影响血压，增加心脏负担。在影响国人 健康 的15大不良饮食习惯中，盐摄入过...
高血压是不是常见的慢性病?
答：高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，调整自己的饮食、生活习惯、改善生活和工作劳动环境等等，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量。中国...
高血压是很常见的慢性病,得了高血压都有什么哪些方法治疗?
答：高血压是一种慢性病；在这里，高血压患者不应该太担心。按时服用抗高血压药物将使他们能够正常生活和工作。他们应该定期去医院检查血压和其他指标。他们不应该随意停止服药，否则疾病会变得越来越严重。病人的朋友需要保证足够的睡眠时间，注意生活节奏，适当的锻炼是有益的。治疗方法应根据个人的身体状况进行...
高血压形成的原因有什么?
答：1原发性高血压的原因1. 遗传：高血压是一种具有遗传因素的疾病，根据临床调查分析，有将近33%的高血压患者都是由于遗传病因导致的。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易诱发高血压。2. 年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。通常年龄比较大的人是高血压发病的高危人群，...
高血压是怎么回事?
答：高血压是一种以血压持续升高为主的全身慢性疾病。长期高血压极易导致心、脑、肾等重要脏器产生严重的危及生命甚至招致残疾的并发症。高血压的病因至今并尚未十分明确，但可能与长期精神紧张、缺少体力活动、遗传因素、肥胖、食盐过多等因素有关。一般认为，高级神经中枢功能障碍在发病过程中占主导地位，此外...
高血压是一种很常见的慢性病,得了高血压就要一辈子吃药吗?为什么?_百...
答：具体问题具体分析，不能一概而论，但有两点是一定要明确的，第一，您是原发性高血压还是继发性高血压；第二，如果是原发性高血压，请您一定要改变不良生活方式，并遵医嘱服药。高血压患者一般须终身治疗如果患者确诊为高血压后自行停药，血压很可能会恢复到治疗前的血压水平，同时带来的血压波动对健康...
高血压是我国高发的慢性病之一,患病原因有哪些?
答：饮食因素，在美味的食物上，当然我们都少不了食盐，但是有些人由于长期的过多的大量的食用食盐，还有一些油腻食物，有些大量脂肪过高的食物也是造成高血压的因素，所以我们应该清淡饮食，腌制品，咸菜泡菜那些也要少吃，每天饮食中摄入的钠盐不要超过5g。大量的饮酒吸烟也会导致高血压的发生，而且比没有...
高血压是一种常见并多发病,你真的了解高血压吗?
答：高血压是最常见的慢性病之一，也是最主要的心脑血管疾病危险因素，正常血压根据内外环境的变化在一定范围内波动，在整体人群中血压水平会随着年龄的增长而升高，收缩压比较明显，五十岁以后舒张压呈下降趋势，压迫动脉和静脉也可相应增加。高血压是指以全身循环动脉血压升高为特征的疾病，即收缩压≥140mmHg，...
当我们身患高血压的时候,身体会有什么变化?
答：长期处于精神紧张状态的人：长期处于劳累的工作中、睡眠不好、精神紧张焦虑、抑郁等，体内的肾上腺素会、儿茶酚胺等特殊物质会增多，从而造成血管痉挛、血压升高。再有就是老年人，随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐下降、脆性升高，患有高血压的风险性也会随之加大。一旦患上了高血压，身体会有哪些变化呢？
高血压是什么?平时注意什么?高血压的病发症有何?
答：高血压是一种可以控制但必须终身治疗的疾病，在我国，大约每三位成年人中就有一位是高血压患者，它是一种慢性病，也是心脑血管最主要的危险因素。这类疾病大多出现在中老年、肥胖人群还有长期饮酒的人身上，他产生的病因是多种多样的，有的来自于遗传因素，有的来自于生活作息不规律或者药物影响。最常见...
