花生到底对女性又何好处？
好处：
花生可以滋养补益，有助于延年益寿、健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症、止血、增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤、防治动脉硬化、高血压和冠心病、扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
坏处：
花生米很容易受潮变霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。黄曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃发霉的花生米。 然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物， 吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。 花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥胖症。
1．促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。 2．促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。 3．抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具
有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。 4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。” 6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。 7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对一些以及产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
所以，叫人参果。
一、填肚子。
二、作零食。
三、看仔细了！
花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。 性味归经：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
四、功效主治。
醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止
咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻
衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。
五、营养成分。
每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，
脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2
克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有
胡萝卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，
尼克酸9.5毫克。
六、食疗作用
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构
成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长
发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人
体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和
天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具
有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成
分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生
果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润
肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含
有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进
骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的
作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有
益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质
可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体
内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬
化。
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产
后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消
化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成
胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有
害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积
存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。1
七、保健食谱
1．花生小豆鲫鱼汤花 生米200克，赤小豆120克，
鲫鱼1条。将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分；鲫鱼1
条剖腹去鳞及肚肠；将花生米、赤小豆及治净的鲫鱼同放一
大碗中；加人料酒、精盐少许，用大火隔水炖，待沸后，改
用小火炖至花生烂熟即可。本汤具有健脾和胃，利水消肿的
功效。适用于营养不良所致的体虚浮肿，小便不利等慢性疾
患。
2．花生粥 花生米50克，桑叶、冰糖各15克。取饱
满花生米洗净，沥去水分，桑叶拣去杂质；花生米加水烧
沸，人桑叶及冰糖，改小火同煮至烂熟，去桑叶，其余服
食。此粥具有止咳平喘，润肠通便的功效。是肺燥咳嗽，哮
喘发作，百日咳，大便于结等病症良好的辅助治疗食品。
3．红枣花生衣汤 红枣50克，花生米100克，红糖适
量。红枣洗净，用温水浸泡，去核；花生米略煮一下，冷后
剥衣；将红枣和花生衣放在锅内，加人煮过花生米的水，再
加适量的清水，用旺火煮沸后，改为小火炯煮半小时左右；
捞出花生衣，加红糖溶化，收汁即可。本汤具有强体益气，
补血止血的功效。适用于气血两虚所致的胃果食少，短气乏
力及各种出血病症。
4．花生粳米粥 落花生50克，粳米100克，冰糖适
量。将花生与粳米洗净加水同煮，沸后改用文火，待粥将成。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾开胃，养血通乳的功 效， 适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。
[注意事项]花生富含油脂，体寒湿滞及肠滑便泄者不 宜服食；忌食霉变花生。
八、花生能保护心脏，健康作用被重新认识。
花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。
另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。
可以美容养颜特别是花生衣更是女性的最好的食品。处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性，失血和消耗营养较多，花生衣能帮助她们养血、补血，可以帮助恢复身体健康
可以美容 养颜 有住身体健康```
有很好的美容养颜并且还可以缓解人体压力特别是花生外面那层薄薄皮对女性来说最好的养生佳品。对于女性经期、孕期，，花生衣有很好的补血作用，并且可以帮助减轻压力，缓解疲劳感有很好的效果
女性坐月子期间可以吃花生吗
答：花生中含有大量的钙质、脂肪等营养物质,可以增强人体抵抗能力,还能够帮助女性增强产后记忆力。而且,母乳喂养宝宝,还能提高宝宝智力,有利于增强宝宝的大脑记忆力。樂花生的催乳下奶功效花生还有催乳下奶的功效,也能够滋润肌肤。很多女性生完孩子后会出现因为缺水干燥引发的皮肤问题,所以花生里含有的油脂能够滋润女性皮肤。...
怀孕期间可以吃花生吗?
答：易促进智力发育吃花生可以促进细胞的发育,增加智力。想要让未来的宝宝聪明可爱,就要在孕期补充各类的营养,而花生就是很适合孕妇吃的食物。营养丰富花生里面有很多的氨基酸,都是孕妇和胎儿所需要的,其中的赖氨酸,能够提升孩子的智力,而谷氨酸以及天门冬氨酸,能够促进的细胞发育,还可以加强大脑的记忆能力。所以在孕期...
哺乳期妈妈的营养宝库
答：花生被誉为营养宝库,它能够健脾养胃、消除水肿、调节女性生理周期、补血、润肺止咳。对于产后妈妈来说,它还有催乳的功效哦!勒丝瓜丝瓜络是一种常见的中药材,味道甘甜,性质寒凉。当乳腺出现炎症或乳汁分泌不畅时,可以用丝瓜络炖煮高汤,通乳又开胃,效果显著。茭白茭白不仅美味可口,还富含多种营养素。它含有碳水...
产后下乳的好选择
答：而且花生的蛋白质含量也很丰富,高达30%左右,营养价值高还容易吸收。核桃核桃内含有丰富的优质蛋白和磷脂,B族维生素和锌含量也很同,具有理气下乳,补脑健脑的功效,产后女生多吃核桃,对于宝宝的健康发育也是有很大好处的。腰果腰果富含素A6、大量的蛋白质、钙、铁、镁、钾等微量元素,对于女性产后下乳以及增强抵抗...
坐月子期间女性可以吃的粗粮有哪些
答：坐月子期间女性可以吃的粗粮有小米,这种食物里面含有足量维生素和蛋白质,能够有效起到补血作用,同时还可以吃紫米和黑豆,这两种食物能够有效滋补肝肾,促进乳汁快速分泌,在加工制作的时候,都是要把食材洗干净,加入清水熬成粥。樂花生花生具有一定止血功,能能够消除身上浮肿和抗氧化作用,在吃的时候,要上锅煲成汤汁加入...
女性吃生花生的好处 主要有这五个
答：1、促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。2、促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。3、抗老化，防早衰 花生中所含有的...
母乳产妇可以吃花生吗?
答：花生生吃,煮着吃,炸着吃都是可以的。哺乳期女性下奶哺乳期女性下奶也是能起到作用的,哺乳期吃一些能让乳腺更加通畅,乳汁的质量也会变好。花生猪蹄汤下奶效果好花生能够帮助奶水不足的女性下奶,可以选择花生猪蹄汤,营养足而且下奶的效果好,但是需要检查一下宝宝是不是对花生过敏,如果过敏可能会造成宝宝皮肤不...
女人经常吃花生的好处女人经常吃花生的好处有哪些
答：1、延缓衰老工作能力强 花生仁中带有白黎芦醇，它是一种潜在性较强的纯天然多酚类物质，具备较强的抵抗衰退的工作能力。2、推动生长发育 花生仁中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够推动身体的成长发育。3、有利于减盐 盐味零食一般是高盐食材。但盐味花生仁的盐成分，比一...
女人吃花生的好处有哪些
答：1、抗衰老能力强 花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。2、促进发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。3、有助减盐 咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包还要少。因此...
