冬天健身效果好吗？
冬天户外运动会比其他季节减肥效果更好，尤其是减少内脏脂肪，首先冬天身体内外温差变大，散热增加，会消耗更多的能量，所以运动的时候别穿太多，不但影响散热，出汗太多也比较难受，感觉有点冷又不是太冷就可以了，但是手和脚一定要穿厚点。
冬天户外运动会比其他季节减肥效果更好，尤其是减少内脏脂肪，首先冬天身体内外温差变大，散热增加，会消耗更多的能量，所以运动的时候别穿太多，不但影响散热，出汗太多也比较难受，感觉有点冷又不是太冷就可以了，但是手和脚一定要穿厚点。
说到冬天效果好还是夏天效果好，这个就不一定了，因为我们要知道，我们身体里挥发流出来的汗水并不能代替我们的脂肪消耗了多少。流汗的多少和每个人的体质也不一样，比方说我，我一般运动完之后都不怎么流汗，但是这能说我消耗得比别人少吗？
不过我们不得不承认的是，冬天确实很容易长胖，而不能说冬天锻炼的效果不好，这个是毋庸置疑的。这是为什么呢？主要是因为以下的几个原因：
1.天气冷总是很冷，让人呆在一个暖和的地方就不想动了，感到懒懒的，自然运动得少。
2.冬天为了抵抗寒冷，所以人总是想吃一些高热量的食物，比如：火锅、麻辣烫、汤
但是呢？无论是冬天还是夏天锻炼的好处都是很多的，锻炼的好处都有这几个共同点。
01.让我们燃烧更多卡路里。 相对来说冬天消耗得更多，因为为了维持体温你会不自觉的就运动了更长的时间。而且锻炼了自然是比不动消耗要多的。想减肥的朋友们，千万不要错过这个绝好时机！
02.让我们的体质更加的好不容易生病，运动能加强身体的新陈代谢，由于受到身体受热的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强。运动的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低，而且通常也比较不会感冒。
03.运动起来更开心，运动的人大脑分泌的多巴胺会让人感觉到兴奋，不自然的就让人感觉到愉悦的心情。这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以运动会很开心！
04.女人运动气色会更加红润，生理期会更准确这对于想要备孕的准妈妈更加好，男人运动会让自己更加强壮。
05.让你的身材更加完美，需要经常久坐的女性不在少说，而通过坚持锻炼可以把身体中多余的脂肪给减掉，让身体的线条更加流畅完美。
适合
冬季运动可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。
冬季运动好处多多。对于上班族而言，冬季运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，提高工作效率。
对于老年人而言，冬季进行户外运动，可以充分享受阳光，促进身体对钙的吸收，可以有效预防骨质疏松症；对于健身达人而言，当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，因此冬季运动减肥效果更佳。
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扩展资料：
冬季健身项目
1、跑步作为一项基础运动项目，被很多人所喜爱。专家指出，跑步可以显著改善颈椎、肩部问题，提高心肺功能。在冬天跑步，不仅能提高身体素质，还能磨练意志。不过需要注意的是，为了防止呼吸道损伤，在空气质量不佳或过于寒冷的天气下不适合在室外长时间跑步。
2、冬泳也是一种常见的冬季运动项目。冷水对皮肤的刺激，有助于人体的血液循环以及新陈代谢，能有效防治心血管疾病。但是也有专家指出，过于强烈的冷水刺激容易让身体受凉，甚至会有中风的风险。因此，冬泳前一定要进行充分的热身活动，做好防护。
3、北京申办冬奥成功后，滑雪、滑冰等冰雪运动越来越热。从高地俯冲，享受高速滑行带来的快感，听耳边呼啸的风，感受扑面而来的凉气——滑雪几乎需要全身每一个关节的配合，能锻炼协调能力和平衡能力。而滑冰不仅能提高身体柔韧性，还能锻炼下肢力量，特别适合久坐办公室的白领人群。
参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2017/0104/c376265-29550164.html"target="_blank"title="人民网-冬季也是健身季：冬季锻炼不可少，养生有讲究">人民网-冬季也是健身季：冬季锻炼不可少，养生有讲究
参考资料来源：/paper.people.com.cn/rmrbhwb/html/2017-11/28/content_1819781.htm"target="_blank"title="人民网-冬季健身科学指南不可少">人民网-冬季健身科学指南不可少
冬天户外运动会比其他季节减肥效果更好，尤其是减少内脏脂肪，首先冬天身体内外温差变大，散热增加，会消耗更多的能量，所以运动的时候别穿太多，不但影响散热，出汗太多也比较难受，感觉有点冷又不是太冷就可以了，但是手和脚一定要穿厚点。
好，由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。
成年人体内残存有棕色脂肪，这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来，发挥减肥功效。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量；棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量，本身不储存热量。
你好，个人建议还是春夏秋三个季节健身比较好，因为冬天天气比较寒冷，骨骼比较脆弱，冬天健身如果受伤的话，容易对身体造成比较大的伤害，希望可以帮到您，感谢您的采纳。
冬天去健身房 好不好,什么季节去健身房最好
答：所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒...
冬天健身和夏天健身,效果有什么不同?
答：健身是不分冬夏的，以下是几点不同的地方：第一点：冬天健身的时候。由于冬季身体状况恢复较快，睡眠质量、食欲以及营养都很充足。这个时候可以承受的训练强度比夏季更强，而且效果特别好。冬季健身是增加体力和力量的时候，...
为什么天越冷越要健身?冬季健身5大好处!
答：为什么天越冷越要健身?冬季健身5大好处! 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 为什么天越冷越要健身?冬季健身5大好处! ...
冬天运动的好处
答：运动能每天呼吸到新鲜的空气和阳光，紫外线是一年四季都会存在的，当紫外线被人体吸收了，身体也就会吸收钙成分，如果是中老年人锻炼就会有预防骨质疏松的效果，疾病不可能缠上你。冬天运动的好处2 冬天可以做什么运动 1...
冬天健身效果好吗?
答：流汗的多少和每个人的体质也不一样，比方说我，我一般运动完之后都不怎么流汗，但是这能说我消耗得比别人少吗？不过我们不得不承认的是，冬天确实很容易长胖，而不能说冬天锻炼的效果不好，这个是毋庸置疑的。这是为什么...
“ 冬增肌、夏减脂”?健身其实不分冬夏!
答：冬增肌、夏减脂更多是一种错觉!健身其实不分冬夏。对于想要好身材的你来说，冬季反而是一年中减脂塑形效果最好的季节：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多、消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖...
冬季运动对于人体健康有哪些特别的益处?
答：俗话说得好：”冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”北方的冬天总归是有雪的，尤其是农村，外面大雪飘飘，如梦如痴，坡地可以滑雪，平地可以打雪仗。滑雪是最有利于增进人体的平衡能力的了，也可以锻炼你的...
为什么说冬季适合增肌,夏季适合减脂?
答：如果你是健身爱好者，肯定能看到冬天增肌夏天减脂之类的文章，被很多人奉为真理，甚至很多健身达人和专业健美人士都是这样认为的。如果你真的按照这个”真理“做了，请问有效果吗？有多明显呢？这种说法的基本模式是这样的，...
冬天运动有何意义?
答：1、冬天是人最容易积累脂肪的时候，参加冬季运动锻炼，不仅能锻炼身体，保持好的身材，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的...
在冬季进行体育锻炼有什么益处?冬季锻炼应注意些什么?
答：3冬季气温低，一般室内门窗紧闭，空气浑浊不利健康。经常到室外参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，多接受阳光的照射，这对体质的增强是极为有益的。4.冬季进行体育锻炼也是培养、锻炼意志的大好时机，特别对于培养青少年不怕因难...
